Wicej Ni Zdrowe Odywianie | Zdrowy Tryb Ycia | Rozwoj Osobisty I Zawodowy

Czy istnieje coś takiego jak idealna dieta? Każdy z nas może mieć nieco inny obraz idealnej diety. Począwszy od bardzo liberalnego podejścia typu: "wszystkiego po trochu, ale z umiarem" a skończywszy na bardzo restrykcyjnych, eliminacyjnych dietach. To normalne, ile ludzi tyle sytuacji, okoliczności, wiedzy, preferencji, siły charakteru i wiele innych czynników wpływających na nasze codzienne wybory, co zjemy a czego nie. Najtrudniejsze w diecie nie jest jej ułożenie, ale wprowadzenie... W poszukiwaniu odpowiedzi na te pytania i wiele innych do nagrania podcastu zaprosiłem dzisiaj Damiana Parola. Damian jest dietetykiem, od wielu lat aktywnie pomagający innym osobom znaleźć swoją idealną dietę. [...] Post WNZO 045: W poszukiwaniu idealnej diety pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Serce wali jak Dzwon Zygmunta na Wawelu, nie możesz nabrać oddechu, a wszystkie mięśnie są jakby sparaliżowane... Dlaczego pewne sytuacje powodują tak silny dyskomfort naszego samopoczucia? Skąd bierze się w nas strach i jakie są mechanizmy jego działania? I wreszcie, dlaczego strach w większym stopniu niż myślisz może być Twoim sprzymierzeńcem? Na te tematy jak i wiele innych rozmawiam z Tomaszem Kozłowskim, rekordzistą Europy w najwyższym skoku formacji spadochronowej z balonu na nagrzane powietrze. Skoczył razem z dwoma innymi śmiałkami z wysokości 10735 m! Zapraszam! Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Jak to jest wyskoczyć z balonu na wysokości 11400 m [...] Post WNZO 044: Jak pokonać strach? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Weganizm dla aktywnych fizycznie. Z przyjemnością obserwuję jak z roku na rok na ulicach zatłoczonych miast, alejkach parkowych i uliczkach podmiejskich osiedli spotykam coraz więcej ludzi uprawiających aktywność fizyczną. Równocześnie coraz częściej spotykam osoby ograniczające lub całkowicie rezygnujące z produktów odzwierzęcych. Czy bycie weganinem i uprawianie aktywności fizycznej idą w parze? W poszukiwaniu odpowiedzi na to pytanie udałem się do siedziby Vegan Workout, aby wypytać Emila Stanisławskiego, jednego ze współzałożycieli organizacji skupiającej sympatyków i promującej weganizm wśród osób uprawiających aktywność fizyczną. Zapraszam! Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Czym jest i jak powstało Vegan Workout Skąd się wzięły mity o [...] Post WNZO 043: VeganWorkout – weganizm dla aktywnych fizycznie pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Zastanawiasz się co ciekawego przeczytać na wakacjach? Ja też takie pytanie stawiam sobie w okresie około wakacyjnym. Dlatego, aby ułatwić Ci wybór, podsunąć trochę inspiracji i może troszeczkę zmotywować do poczytania o zdrowym stylu życia przygotowałem właśnie ten poradnik. W tej audycji opowiadam o 10ciu książkach, które między innymi przeczytałem w ubiegłym roku. Te o których mówię są z mojego punktu widzenia najbardziej wartościowe i z czystym sumieniem polecam ich zakup i lekturę. Znajdziesz wśród nich poradniki dotyczące zdrowego odżywiania, ale nie tylko. Zauważyłem, że jeżeli zbyt dużo czytam na jeden temat to po prostu staje się on dla mnie [...] Post WNZO 042: Co ciekawego przeczytać na wakacjach pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Jaki jest sposób na długowieczność? Co każdy z nas niewielkim nakładem kosztów może zrobić, aby znacząco zwiększyć swoje szanse na zdrowe, długie i szczęśliwe życie? W odpowiedzi na te pytania udałem się z wizytą do jednego z bardziej znanych polskich dziadków, Antoniego Huczyńskiego, znanego jako Dziarski Dziadek. Pan Antonii  w wieku 78 lat diametralnie zmienił swoje życie. Zaczął regularnie ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. O swoich spektakularnych efektach napisał w wieku 92 lat napisał książkę: Dziarski Dziadek Mój sposób na długowieczność, której jestem szczęśliwym posiadaczem. Zapraszam na wywiad z niesamowitym człowiekiem :-) Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Jak wygląda [...] Post WNZO 041: Antoni Huczyński – sposób na długowieczność pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Jak uprościć sobie życie? Goniąc za sprawami "na wczoraj", angażując się w nowe zadania, zobowiązania i zainteresowania może się zdarzyć, że przestajemy pamiętać po co to wszystko robimy. Co tak naprawdę w życiu jest najważniejsze? W takim momencie dobrze jest zatrzymać się, wznieść się na chwilę jak ptak w przestworza i zobaczyć nasze życie z innej perspektywy. Nie każdy ma możliwość odbycia lotu w przestrzeń okołoziemską, na orbitę. Stamtąd dopiero widać, jaka ziemia jest piękna i jak czasem błahe są problemy, które niejednokrotnie spędzają sen z naszych powiek. Innym, osiągalnym już dla każdego sposobem na spojrzenie z dystansem na nasze życie [...] Post WNZO 040: Minimalizm, jak uprościć sobie życie? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Od prehistorycznych czasów ludzie większość swojego życia spędzali na świeżym powietrzu. Polowali, budowali schronienia, uprawiali rośliny - wykonywali różne aktywności fizyczne. Jesteśmy stworzeni do bycia w ruchu. Dzięki ruchowi nasz organizm żyje pełnią życia i zdrowia.  Zdrowa aktywność fizyczna do jeden z filarów zdrowego stylu życia. W większości piramid zdrowego odżywiania aktywność fizyczna stanowi jej fundament, podstawę bez której nawet najlepsza dieta nie zapewni nam długotrwałego zdrowia fizycznego i jasności umysłu. O tym jak ważna jest aktywność fizyczna w naszym życiu i jak ćwiczyć, aby czerpać z tego jak najwięcej przyjemności rozmawiam z Darią Łukowską, dietetyczką i trenerem personalnym. Z [...] Post WNZO 039: Aktywność fizyczna, jak zdrowo się ruszać? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Jak oczyścić organizm? Wiosna to idealny choć nie jedyny moment, aby przeprowadzić gruntowne porządki. Posprzątać po zimnie nie tylko w swoim mieszkaniu, domu, ale również w tym co mamy najcenniejsze, w naszym organizmie. Jeżeli takie oczyszczanie organizmu masz już za sobą to zapewne nie muszę Cię przekonywać dlaczego warto to zrobić. Jeżeli jednak jeszcze nie przeprowadzałeś oczyszczania organizmu to dobrze, że tu trafiłeś. Dlaczego? Bo jestem więcej niż pewny, iż po przesłuchaniu tego podcastu nie będziesz mieć wątpliwości, że zdecydowanie warto takie oczyszczanie przeprowadzić. Ponadto będziesz dokładnie wiedzieć jak się do tego zabrać, aby zminimalizować ewentualny dyskomfort i zmaksymalizować uzyskane [...] Post WNZO 038: Alkaliczny detoks – jak oczyścić organizm? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Jedno jest pewne, przynajmniej niektórym ludziom żyje się troszkę dostatniej, skoro jak grzyby po deszczu powstają sklepy z żywnością ekologiczną i coraz więcej osób płaci więcej za z pozoru wyglądający tak samo towar. Ale czy na pewno? Czy rzeczywiście produkty ekologiczne to fanaberia co bardziej zamożnej części społeczeństwa? Dlaczego produkty ekologiczne są droższe, jakie mamy gwarancje, że są lepsze i dlaczego warto je kupować i spożywać? W poszukiwaniu odpowiedzi na te pytania wirtualnie udałem się do gospodarstwa ekologicznego prowadzonego przez Anitę i Piotra, zwolenników i propagatorów ekologicznych (tradycyjnych)  metod uprawiania roślin i hodowli zwierząt. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: [...] Post WNZO 037: Dlaczego produkty ekologiczne są droższe? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Jak aktywnie spędzać czas na rowerze? W kalendarzu mamy już wiosnę, dni są coraz dłuższe a słońce coraz śmielej umila nam dni. To doskonały czas, aby zadbać o częstsze aktywne spędzanie czasu na świeżym powietrzu.  Jedną z ciekawszych propozycji jest jazda rowerem - łączenie przyjemnego z pożytecznym :-) W tym odcinku podcastu rozmawiam z Maciejem Sobolem, twórcą bloga narower.com. Nieważne czy jesteś "starym rowerowym wyjadaczem" czy też dopiero zaczynasz swoją przygodę z rowerem, jestem pewien, że w tym nagraniu znajdziesz wiele praktycznych i wartościowych informacji, aby jazda rowerem sprawiała Ci jeszcze więcej satysfakcji. Zapraszam! Z tego odcinka podcastu dowiesz się: [...] Post WNZO 036: Jak aktywnie spędzać czas na rowerze? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Nie wiem jak Ty, ale ja na palcach ręki mógłbym policzyć osoby z mojego najbliższego otoczenia, które nie mają alergii. Alergie stały się wszechobecne i z roku na rok coraz bardziej zauważalne. Czy faktycznie jesteśmy wobec nich bezbronni? Czy całe życie jesteśmy skazani na unikanie jakichś produktów, które uwielbiamy? I co możemy zrobić, aby począć, wykarmić i wychować zdrowego, niewrażliwego na alergeny człowieka? Jak pokonać alergię? W dzisiejszym nagraniu rozmawiam z Bożeną Kropką, autorką książki "Pokonaj Alergię" - dietetyczką i propagatorką zdrowia. Zapraszam! Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Jakie dolegliwości można leczyć programem „6 kroków wyjścia z alergii”. Co to jest pseudoalergia [...] Post WNZO 035: Jak pokonać alergię? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Dróg do zdrowego odżywiania jest pewne tyle ile osób na ziemi – każdy ma swoją. To jest szczególnie widoczne u nas w Polsce, gdzie ludzie może po części z powodu tego, że nie bardzo mogą liczyć na skuteczną pomoc systemu świadczeń zdrowotnych, ludzie Ci często biorą sprawy w swoje ręce i szukają rozwiązań, które przyniosą rezultaty na miarę ich potrzeb i oczekiwań. Dzisiaj zapraszam Cię na przygodę z najczystszą postacią naturalnej, nieprzetworzonej diety. Zapraszam Cię na wysłuchanie wywiadu z Joanną Balaklejewską, autorką bloga ChooseLife.pl i książki Niech twoje ciało będzie twoją świątynią. Joasia od wielu lat zajmuje się zgłębianiem tajników [...] Post WNZO 034: Witarianizm – zdrowy styl życia pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Od kilku lat na początku każdego roku organizowany jest konkurs na najlepszy blog roku. Dla blogerów jest to szansa na dotarcie do większej liczby czytelników, a dla czytelników możliwość wybrania i wsparcia swojego ulubionego bloga. Zgłosiliśmy nasz blog w kategorii KULINARNE i mamy do Was ogromną prośbę o wysłanie SMSa z treścią A11162 na NUMER 7124 do dnia 01.03.2016. Koszt to 1,23 zł brutto. Wysyłając takiego SMSa pomagasz w dwojaki sposób. Po pierwsze pomagasz nam, bo dzięki Twojemu SMSowi mamy większe szanse pokazać nasz blog światu i dotrzeć do większej liczby fantastycznych ludzi. Po drugie pomagasz Fundacji Dziecięca Fantazja, która otrzyma [...] Post WNZO Odcinek Specjalny: blog roku 2015! pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Pierwsze kroki osób interesujących się zdrowym odżywianiem zwykle kierują się w kierunku kaszy jaglanej - królowej kasz. Na czym polega jej fenomen, jej cudowne wręcz właściwości, wspaniały wpływ na organizm człowieka? Proso i wytwarzana z niego kasza jaglana były chętnie i często jadane przez naszych przodków. Jest jednym z niewielu zbóż działających zasadotwórczo, łatwo się ją przechowuje, a podczas gotowania w "magiczny sposób" potraja swoją objętość. O wyjątkowych właściwościach kaszy jaglanej rozmawiam z Markiem Zarembą, autorem bestselerowej książki Jaglany detoks. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Na czym polega fenomen kaszy jaglanej. Co to jest jaglany detoks i jakie efekty przynosi. [...] Post WNZO 033: Cudowne właściwości kaszy jaglanej pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Indie to kraj wielu kolorów, dźwięków, smaków i zapachów. Jednak dla mnie Indie to przede wszystkim kraj kojarzony z sędziwymi długobrodymi mędrcami, których długowieczność u niejednego Europejczyka budzi podziw i szacunek.  Czy swoje zdrowie zawdzięczają jakiejś tajemnej wiedzy, czy też może są to zasady zdrowego odżywiania, które może przyswoić sobie każdy z nas? Zapraszam Cię do wysłuchania rozmowy z Moniką Ptak, pasjonatką holistycznego podejścia do zdrowego trybu życia, autorką książki Ajurweda medycyna indyjska. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Czym jest Ajurweda. Na czym polega ajurwedyjska profilaktyka. Co to jest holistyczne podejście do zdrowia i leczenia. Jak pozyskiwać zdrową żywność. [...] Post WNZO 032: Ajurweda – tajemnica długowieczności indyjskich mędrców pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

W latach 50-tych ubiegłego wieku uważano, że mięso jest najwartościowszym, niemalże jedynym źródłem łatwo przyswajalnego białka. Jednak ilość chorób cywilizacyjnych w ostatnich dekadach niemalże eksplodowała. Mówi się o epidemii otyłości, chorób układu krążenia i tych - siejących największy postrach - nowotworowych. Coraz więcej osób kieruje wzrok na diety bezmięsne lub wyraźnie zmniejsza ilość spożywanego mięsa. Jak to jest z tym mięsem? Odżywia nas, czy powoduje choroby? Czy nadmiar mięsa jest niezdrowy? W dzisiejszym nagraniu rozprawiam się z mięsem. Rozważam argumenty za jego regularnym spożywaniem, jak również obalam mity, które przez lata narosły wokół białka zwierzęcego. Dzielę się również doświadczeniem moim i mojej [...] Post WNZO 031: Dlaczego nadmiar mięsa jest niezdrowy? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Czy nie masz czasem wrażenia, że innym w życiu jakoś wszystko łatwiej przychodzi niż Tobie? W poniedziałkowy poranek są pełni energii i uśmiechnięci, a podczas przypadkowych spotkań z entuzjazmem opowiadają o samych pozytywnych wydarzeniach... Czy to jakaś magia? Czy oni żyją w innym świecie niż ja i Ty? Nie, wszyscy mamy do dyspozycji tyle samo godzin na dobę i tyle samo dni w roku, chodzi jednak o sposób w jaki je wykorzystujemy. Jest takie powiedzenie: "Jeśli Ty nie zaplanujesz swojego życia, to ono zrobi to za Ciebie".  Jak skutecznie planować i realizować cele? Dzisiejsze nagranie jest właśnie o planowaniu, celów, [...] Post WNZO 030: Jak skutecznie planować i realizować cele? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Boże Narodzenie kojarzy mi się z choinką, prezentami, podniosłym nastrojem i wigilijnymi daniami. W każdym domu, szczególnie Wigilię obchodzi się zapewne w troszkę inny sposób, zgodnie z tradycjami przekazywanymi z pokolenia na pokolenie. A jaka jest geneza tego święta? Jak obchodzono je 100, 200 lat temu i ile z tych tradycji pozostało do dzisiaj? W dzisiejszym podcaście zapraszam Cię w podróż do przeszłości, do czasów, gdy kształtowały się nasze tradycje i wierzenia dotyczące tego szczególnego święta. Zapraszam do wysłuchania wywiadu z Grażyną Michalik - pasjonatką historii regionu, z którego pochodzi. Z tego odcinka podcastu dowiesz się: Dlaczego Święta Bożego Narodzenia [...] Post WNZO 029: Bożonarodzeniowe smaki Powiśla pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

W dzisiejszych czasach coraz więcej ludzi bywa w ciągłym niedoczasie, biega z domu do pracy, z pracy na zajęcia dodatkowe - swoje lub swoich dzieci. Mamy coraz więcej spraw na głowie. Jak się w tym wszystkim odnaleźć, jak zdecydować, co jest dla mnie ważne, co zbliża mnie do realizacji celów mojego życia, a co jest tylko nieistotnym szumem tła? Szumem, który należy odfiltrować, aby mieć czas i energię, aby skupić się na tym, co w życiu ważne. O praktykach medytacji wspomina się w prawie każdym poradniku traktującym tematy rozwoju osobistego, zawodowego, szukania harmonii w życiu. W dzisiejszym odcinku podcastu zapraszam do [...] Post WNZO 028: Jak rozpocząć praktykowanie medytacji? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.

Jak można pokonać raka? Wiele osób słysząc słowo rak doznaje uczucia chłodu i niepokoju. Słowo to przenosi nas w stan w którym uświadamiany sobie, że nie nad wszystkim mamy kontrolę, przynajmniej nie taką jaką byśmy chcieli. Właśnie po to powstało to naganie, aby pokazać, że są sposoby na przejęcie kontroli, kontroli nad swoim zdrowiem, stanem swojego ducha i stanem swojego życia. W tym odcinku podcastu rozmawiam z Stanisławem Karolewskim, autorem książki: "Pokonałem raka. 9 sposobów, dzięki którym wyzdrowiałem". Bez ogródek rozmawiamy o chorobie, śmierci ale nade wszystko o tym jak pokierować swoim życiem, jakich metod użyć, aby w humanitarny sposób [...] Post WNZO 027: Jak pokonać raka? pojawił się poraz pierwszy w Więcej Niż Zdrowe Odżywianie.