Yin-magazin

Zu dieser Zeit des Jahres werden wir mit Angeboten rund um die Rauhnachtszeit geradezu überrollt, doch die ursprüngliche Bedeutung der Rauhnächte geht in diesem Hype oftmals verloren.Denn das heilige Wissen und alte Brauchtum der Rauhnächte findet in der kommerziellen Vermarktung heute kaum noch Raum. Und in der Flut an Empfehlungen, was wir in der Rauhnachtszeit tun oder lassen sollten, können wir uns schnell überfordert fühlen.Deshalb schenke ich Dir heute einen Einblick in den Ursprung der Rauhnächte und wie wir die traditionellen Werte und Rituale in unser modernes Leben übertragen können. Damit Du diese besondere Zeit des Jahres sowohl authentisch als auch entspannt erleben kannst. Wie Du die Bedeutung der Rauhnächte im Alltag integrieren kannstLange vor unserer kalendarischen Zeitrechnung waren die dunklen und kalten Monate des Jahres ein großes Mysterium und eine bedrohliche Zeit. So dienten die Rituale der Menschen dazu, Schutz und Segen zu erhalten und böse Geister zu vertreiben. Dabei hatte auch die

Was kann uns Ayurveda über den Kochtopf hinaus bieten und wie können wir im Alltag davon profitieren? Heute spreche ich mit dem bekannten Ayurveda-Koch, Bestseller-Autor und ganzheitlichen Gesundheitsberater Volker Mehl über Ayurveda als Lebenskompass.Volker Mehl zählt zu den erfolgreichsten deutschsprachigen Ayurveda-Autoren und gibt seinen reichen Erfahrungsschatz auch in seiner Kochschule und Ayurveda-Akademie an andere Menschen weiter. Dabei liegt ihm ein pragmatischer Ansatz und die lebensnahe Begleitung im Alltag besonders am Herzen.Nach zahlreichen Ayurveda-Kochbüchern geht es in seinem neuen Buch „Der Ayurveda-Lebenskompass“ darum, wie wir die zentralen ayurvedischen Aspekte als Orientierung für ein gelungenes Leben auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene nutzen können.Ayurveda als LebenskompassIm Ayurveda geht es nicht darum, allen Menschen ein dogmatisches Konzept als Allheilmittel überzustülpen, sondern aus dem alten Heilwissen und den ayurvedischen Prinzipien für unsere individuellen Bedü

Die Welt wird immer lauter und das Leben rüttelt uns durch. Eine Krise jagt die nächste und es scheint so, als würden wir Menschen immer weiter auseinander driften. Wie können wir in diesen wilden Zeiten wieder zueinander finden und ein echtes Miteinander gestalten?Das Weltgeschehen bewegt uns nicht nur in der Tiefe, es schürt auch Ängste, die in unseren Alltag fließen und unser Blickfeld einengen. Wir verlieren uns in schwermütigen Gedanken, in Wut und Ohnmacht und in den kleinen und großen Beschwerlichkeiten des Lebens.Doch es ist immer unsere freie Entscheidung, ob wir uns öffnen oder verschließen. Ob wir eine gesunde Balance finden zwischen unseren eigenen Prioritäten und anderen Perspektiven, Meinungen und Bedürfnissen. Und wie weit wir uns aus unserem vertrauten Terrain bewegen und über unser Selbst hinaus weiten.Neue Kommunikationswege für ein echtes MiteinanderAlles ist im Wandel und bewegt sich immer schneller, vieles erreicht uns gar nicht oder wird in unserer oftmals digitalen Kommunikation von Alg

Warum stoßen wir immer wieder an die gleichen Grenzen und halten uns in schmerzlichen Erfahrungen gefangen? Heute spreche ich mit Soulcoach Constanze Witzel über die Kraft der Reinkarnationstherapie und wie wir alten Schmerz heilen und transformieren können. Oft denken wir, es ist unmöglich, das Leben zu führen, das wir uns wünschen. Denn wir sind eng in gesellschaftliche, berufliche oder familiäre Verpflichtungen eingebunden und übernehmen im Alltag für alles Mögliche Verantwortung. Aber tun wir das auch für uns selbst?Gerade Frauen fällt es auch heute oft noch schwer, Grenzen zu setzen und für sich selbst einzustehen. Weil Anpassung und Zurückhaltung so tief in uns verwurzelt sind, dass wir unsere persönlichen Bedürfnisse immer mehr zurückdrängen.Und so halten wir uns lieber unauffällig im Hintergrund, als unsere wahre Größe zu erkennen und lebendig in die Welt zu tragen. Wir schirmen uns ab von unserem wahren Sein und lassen unser inneres Licht erlöschen.Heilung und Transformation durch Reinkarnationsthera

Reicht ein bewusster Lebensstil mit ausgewogener Ernährung und Bewegung als Basis für nachhaltige Gesundheit? Oder braucht unser Körper mehr für ein langes und gesundes Leben? Darüber spreche ich heute mit der Ganzheitsmedizinerin und Expertin für Nährstofftherapie Dr. Helena Orfanos-Boeckel.In ihrer langjährigen Praxis für ganzheitliche Innere Medizin widmet sich Dr. Orfanos-Boeckel der Erhaltung der Gesundheit noch vor der Heilung von Krankheit. Im Mittelpunkt stehen dabei körpereigene Nährstoffe und Hormone für einen robusten Stoffwechsel und gesunden Alterungsprozess.Doch viele Menschen sind angesichts widersprüchlicher Informationen und Meinungen im Bereich der Nährstoff- und Hormonbehandlung zutiefst verunsichert. In ihrem Buch und aktuellen Bestseller „Nährstoff-Therapie“ räumt Dr. Helena Orfanos-Boeckel mit Mythen und Missverständnissen auf und gibt einen umfassenden Einblick in die Stoffwechselprozesse und das Zusammenspiel von Nährstoffen und Hormonen in unseren Zellen.Nährstofftherapie als ganzheit

Wie können wir Zugang zu unserer inneren Kraftquelle finden und unser Leben in wacher Präsenz und Freude erfahren? Im Yin-Magazin spreche ich heute mit dem Bewusstseinsforscher und Transformationstrainer Karl Grunick über Körperintelligenz und die Leichtigkeit des Seins.In seinen Praxis-Seminaren und seinem Buch „Entdecke deine KörperIntelligenz“ zeigt Karl Grunick, wie wir die Weisheit unseres Körpers nutzen und in unseren natürlichen Seinszustand zurückkehren können.Wir sind heute so darauf trainiert, uns mit dem Intellekt durchs Leben zu bewegen, dass wir immer mehr den Kontakt zu uns selbst verlieren. Viele Menschen fühlen sich gefangen in ihrem Leben, in ihrem Job, ihren Beziehungen, ihrem Körper. Wir haben verlernt, uns auf einer tieferen Ebene zu spüren, unseren Körper bewusst wahrzunehmen und seine feinen Signale zu deuten. Stattdessen versuchen wir, alle Herausforderungen mit dem Verstand zu lösen und geraten immer mehr aus der Balance.Doch wie können wir uns aus dem Geflecht dieser kopfgesteuerten L

Heute begrüße ich im Yin-Magazin die Mentorin, Feng Shui Expertin und SpaceHealing Meisterin Danijela Saponjic. Wir sprechen über die Energie unserer Lebensräume und wie Feng Shui mehr Yin in unser Leben bringen kann.Danijela unterstützt ihre Kunden in Feng Shui Beratungen, Mentorings und Ausbildungen dabei, ihr einzigartiges Potenzial zu entdecken und in ihrem Leben und Business zur vollen Entfaltung zu bringen.Yin ist für Danijela die Grundenergie ihres Lebens und Quelle ihrer weiblichen Kraft, aus der sie für ihr persönliches und berufliches Wirken schöpfen kann.Doch Feng Shui entfaltet sich nicht von innen nach außen, sondern umgekehrt. Aus dieser Perspektive können wir auch unser Zuhause betrachten, wenn wir uns mehr Yin-Verbindung wünschen.Feng Shui für die Balance von Yin und YangDas Schlafzimmer ist beispielsweise der ideale Yin-Raum. Hier kommen wir zur Ruhe, lassen die Aktivitäten des Tages hinter uns und finden heilsame Stille und Erholung in der Nacht.Da wir Räume für gewöhnlich zuerst mit unseren

In der heutigen Podcastfolge lade ich Dich zu einem ermutigenden Frauentalk mit der Yogini und Autorin Sandra von Zabiensky ein. Wir sprechen über ihr Buch „Tantra – Der Weg des mutigen Herzens“ und wie wir unsere Weiblichkeit neu entdecken und ein tief verbundenes Frausein leben können.Sandra begleitet Frauen mit Tantra, Yoga, Göttinnen- und Archetypen und Energiearbeit in ihre freie, selbst-definierte Weiblichkeit. In ihrem Buch beschreibt sie ihre eigene sinnliche und radikal weibliche Reise in ein neues Frausein und wie Tantra uns in eine authentische und erfüllte Weiblichkeit begleiten kann.Viele Menschen verbinden Tantra in ihrer Vorstellung vor allem mit sexuellen Praktiken und Ritualen. Das ursprüngliche Tantra ist aber eine alte spirituelle Tradition aus Indien.Wie Tantra unsere authentische Weiblichkeit nährtTantra fordert uns dazu auf, uns und unsere Welt grundlegend zu hinterfragen und der Wirklichkeit ins Auge zu blicken, die wir aus uns selbst heraus erschaffen haben. Uns wieder liebevoll zu eri

Im Yin-Magazin spreche ich heute mit der inspirierenden Texterin und Autorin, Kolumnistin und Bloggerin Susanne Ackstaller über Age Shaming und wie Altersdiskriminierung Frauen ausgrenzt.Als Texterella schreibt Susanne auf ihrem Blog seit vielen Jahren über Mode, Lifestyle und persönliche Lebensthemen und richtet sich vor allem an Frauen über 40.Obwohl viele Frauen in der Lebensmitte kraftvoller, weiblicher und ausdrucksstarker sind als je zuvor, erleben wir in den Medien und auf Social Media oft ein ganz anderes Frauenbild.Die neue Weiblichkeit rückt zwar immer mehr ins gesellschaftliche Interesse. In der Werbe- und Medienwelt, bei Events und offiziellen Anlässen schmückt sich Female Empowerment aber weitestgehend mit jüngeren Frauen und klassischen Schönheitsidealen.Doch wie authentisch kann weibliche Solidarität sein, wenn sie in der öffentlichen Wahrnehmung ältere Generationen ausschließt? Und wir sprechen dabei keineswegs nur von Seniorinnen, sondern bereits von Frauen ab Mitte 40.Wie Altersdiskriminieru

Heute begrüße ich im Yin-Magazin herzlich die Autorin und spirituelle Lehrerin Kaja Andrea. Wir sprechen über das Selbstbild der Frauen und wie spiritueller Feminismus das weibliche Bewusstsein und eine tief empfundene Sisterhood vereint.Wir leben im Zeitalter von Female Empowerment und neuer Weiblichkeit – doch zugleich tragen wir in uns noch das Erbe patriarchalischer Strukturen. Dabei sehnen wir uns nach Freiheit, Selbstverwirklichung und Frauenpower und stehen uns durch alte Prägungen doch immer wieder selbst im Weg.Denn Frauen hatten über Jahrhunderte hinweg kein Recht auf ein selbstbestimmtes Leben und diese schmerzlichen Erfahrungen sind tief in uns gespeichert. Und so fügen wir uns unbewusst noch immer in weibliche Muster, die nicht unserem wahren Sein entsprechen.Deshalb braucht es gerade heute Frauen, die in ihrer kraftvollen Weiblichkeit vorangehen und den Prozess des weiblichen Erwachens in unserer Zeit begleiten.Wie spiritueller Feminismus das weibliche Bewusstsein stärktSpiritueller Feminismus s

Wie können wir das Yin-Prinzip tatsächlich leben und mit den vielfältigen Anforderungen des Alltags zusammenbringen? Diese Frage erreicht mich immer wieder, deshalb schenke ich Dir heute einen persönlichen Einblick in meine Yin-Routinen und wie der weibliche Weg mein tägliches Leben begleitet.Als Unternehmerin, Ehefrau und Mutter von drei Kindern war es auch für mich ein Prozess, den kräftezehrenden Kreislauf des Alltags zu durchbrechen und mein Leben aus der Yin-Perspektive zu gestalten.Denn das Leben ist bunt und immer wieder auch herausfordernd in der Fülle beruflicher, familiärer oder persönlicher Anforderungen. Doch je mehr wir als Frauen lernen, das Yin ins Zentrum zu stellen, desto leichter können wir den kleinen und großen Aufgaben des Lebens begegnen.Der weibliche Weg als tägliche RoutineFür ein erfülltes Frausein inmitten unserer schnellen Welt braucht es nicht nur das Wissen um das Zusammenspiel von Yin und Yang. Sondern auch eine bewusste Entscheidung für uns selbst und die achtsame Wahrnehmung un

Wie tief müssen wir weibliches Wissen und Bewusstsein durchdringen, um ein erfülltes Frausein zu erfahren? In dieser Podcastfolge möchte ich Dir zeigen, wie Du den weiblichen Weg auf Deine Weise verkörpern und das Yin-Prinzip im Alltag leben kannst.Es gibt heute viele Strömungen, die das Weibliche wiedererwecken und in unsere Gesellschaft fließen lassen. Die unser weibliches Wirken erwachen und uns als Frauen bewusster erfahren lassen.Jede Frau darf auf ihre Weise ins Yin eintauchen und das für sich herausnehmen, womit sie in Resonanz geht. Was ihr jetzt gerade guttut und auf ihrem Lebensweg hilft, sich selbst zu spüren und ihre Weiblichkeit wahrzunehmen.Wie das Yin-Prinzip im Alltag lebendig wirdDamit sich das Weibliche aus uns heraus entfalten kann, braucht es erst einmal das Bewusstsein und Annehmen des Yin in jedem Einzelnen. Das bedeutet aber nicht, gegen das Yang anzukämpfen, sondern ein gesundes Gleichgewicht der Kräfte herzustellen.Deshalb gilt es für alle Menschen, Yin und Yang in sich zu vereinen un

Wie können wir angesichts der Katastrophen unserer Zeit noch mit uns selbst verbunden bleiben und unsere Zuversicht und Lebensfreude bewahren? In dieser Episode möchte ich Dich liebevoll an Deine weibliche Kraft erinnern und wie Dein Yin Dir in Krisenzeiten als Anker dienen kann.Ob Krieg oder Pandemie, Klimawandel, Inflation oder Energiekrise – all das bewegt uns auf unterschiedlichen Ebenen. Manche Menschen geraten in eine regelrechte Schockstarre und verlieren das Vertrauen in ihre Lebensträume und Gestaltungsmacht.Doch gerade in schwierigen Zeiten gilt es, uns auf unsere innere Kraft zu besinnen und unseren persönlichen Raum zu behüten. Unsere Yin-Energie kann uns dabei helfen, uns bewusst aus der Informationsflut zurückzuziehen und von den Schreckensszenarien abzugrenzen.Dein Yin als Anker in KrisenzeitenIm Yin-Bewusstsein richten wir den Blick von außen nach innen und kehren zurück zu uns selbst. Das bedeutet nicht, dass wir uns vom Geschehen abwenden und die Augen vor dem Lauf der Welt verschließen.Aber

Ein wesentlicher Aspekt für unsere Yin-Energie ist unsere Präsenz im Hier und Jetzt. Die bewusste Gegenwärtigkeit in unserem Leben und das klare Sein im jetzigen Moment. Dieses wache Dasein ist zugleich auch eine starke Verbindung nach innen. Denn die Ausrichtung in unserer Präsenz hält die Energie unserer Aufmerksamkeit und die spürbare Wahrnehmung unseres Selbst.Wenn wir mit unseren Gedanken immerzu abschweifen, sind wir nicht mehr mit unserer Schaffenskraft im Hier und Heute verbunden. Stattdessen verlieren wir uns in der Vergangenheit oder Zukunft und lenken uns vom bewussten Erleben ab. Doch wenn wir das Leben aus unserer inneren Kraft und Verbundenheit bewegen und gestalten wollen, braucht es unsere achtsame Präsenz in der Gegenwart. Die Verankerung im Hier und Jetzt unterstützt uns dabei, unsere Yin-Energie auf schöpferische Weise zu nutzen.Wie Du Deine Präsenz im Hier und Jetzt üben kannstUnsere Präsenz im Hier und Jetzt können wir zum Beispiel in stiller Meditation und Achtsamkeitspraxis üben, aber a

Als Ahnin der Zukunft stehe ich nicht nur für das weibliche Bewusstsein von heute, sondern auch für eine lebenswerte Welt von morgen. In der heutigen Podcastfolge spreche ich über die Verbundenheit mit unserer Erde und wie wir alle einen Beitrag zum Klimaschutz im Alltag leisten können.Der Klimawandel ist für uns so nahe und spürbar wie nie zuvor. Beinahe täglich erreichen uns neue Nachrichten zur Erderwärmung, die vielleicht auch ein Gefühl der Machtlosigkeit hinterlassen.Doch Klimaneutralität ist nicht nur eine politische Aufgabe, sondern eng mit der Achtsamkeit und Lebensweise jedes einzelnen Menschen verknüpft.Im Yin-Bewusstsein bewegen wir uns im Einklang mit den natürlichen Rhythmen und Energien des Lebens, damit wir in unserer Balance und Kraft bleiben. Dieses Prinzip können wir auch auf unseren Planeten übertragen. Wir können uns nicht im rasanten Wachstum weiterbewegen, ohne die Ressourcen der Erde zu erschöpfen und uns selbst die Lebensgrundlage zu entziehen.Klimaschutz im Alltag beginnt bei uns sel

Wir alle erfahren im Laufe des Lebens seelische Verletzungen, die uns auf schmerzliche Weise prägen und an unserer Weiterentwicklung hindern können. In der heutigen Podcastfolge spreche ich über die heilsame Kraft der Vergebung und wie Du Dein Herz wieder öffnen kannst.Manchmal sind wir so tief verwundet, dass wir uns gegen alles abschirmen. Wir halten den Schmerz in uns fest und verschließen uns gegen Nähe, Vertrauen und Versöhnung. Doch Vergebung bedeutet nicht, dass wir die Verletzungen vergessen oder den Menschen Raum geben müssen, die sie uns zugefügt haben. Vielmehr geht es in der Vergebung darum, uns selbst zuzuwenden. Wenn wir bereit sind zu vergeben, machen wir die Erlebnisse nicht ungeschehen. Aber wir erlauben uns, damit abzuschließen und entziehen ihnen die Macht, fortlaufend in unser Leben zu wirken. Vergebungsrituale für emotionale Heilung und inneren FriedenVergebung ist ein Akt der Selbstliebe und eine bewusste Entscheidung, die uns ermächtigt, aus der Ohnmacht zu erwachen und das Durchlebte a

Verbindung ist ein zentraler Yin-Aspekt und kann sich auf unterschiedliche Weise entfalten. Über die Verbundenheit zu uns selbst und allem, was uns umgibt, können wir das weibliche Prinzip aktiv in unseren Alltag integrieren. Dazu gehört auch unsere Wortwahl und bewusste Sprache.Unsere Worte wirken im Innen und Außen. Sie transportieren unsere Überzeugungen, Werte und Emotionen, gehen aber auch in Resonanz mit unseren Mitmenschen. Sie können uns spalten und gegeneinander aufbringen oder aber zur Annäherung und Interaktion einladen.Unsere Sprache spiegelt aber auch den Zeitgeist, wächst mit unserer menschlichen Entwicklung und formt sich im Wandel des gesellschaftlichen Bewusstseins immer wieder neu. Bewusste Sprache für ein neues Wir-BewusstseinWorte können tiefe Wunden reißen, wenn sie als verbale Waffe missbraucht werden, um andere Menschen bloßzustellen, herabzusetzen oder lächerlich zu machen. Unsere Sprache kann aber auch zu unbeabsichtigten Verletzungen führen, wenn wir unsere Gedanken achtlos aus uns h

Wie kann ein gesunder Umgang mit Social Media aussehen, wenn wir gefühlt nonstop online sein müssen, um die Verbindung zu unserer Community zu halten und mit unserem Business wahrgenommen zu werden?Social Media nimmt heute auch auf beruflicher Ebene immer mehr Raum ein. Doch im turbulenten Gerangel um die Aufmerksamkeit potenzieller Kunden scheint sich alles nur noch um Algorithmen, Reichweite und Marketing zu drehen. Und echte Inspiration oder authentische Beiträge bleiben oft auf der Strecke.In der heutigen Podcastfolge erzähle ich Dir aus der Yin-Perspektive, wie sich für mich ein gesunder Umgang mit Social Media gestaltet. Damit wir auch in der Online-Welt Austausch und Verbundenheit erfahren, ohne uns im ständigen Sichtbarsein zu erschöpfen.Mein gesunder Umgang mit Social MediaWenn wir das Miteinander ins Zentrum rücken, ist es eigentlich gar nicht so schwer, einen gesunden Umgang mit Social Media zu finden. Dafür braucht es nicht viel mehr als die Entscheidung, uns mit der gleichen Wertschätzung und Off

Der natürliche Rhythmus von Yin und Yang umspannt die Kräfte der weiblichen und männlichen Energie und verbindet uns mit den Zyklen des Lebens. Mit Tag und Nacht, Aufbruch und Rückzug, Hingabe und Schaffenskraft.Doch in unserem gesellschaftlichen Zusammenleben bewegen wir uns häufig entgegen den Zyklen der Natur. Wir machen die Nacht zum Tag, gönnen uns das ganze Jahr über kaum Ruhephasen und halten uns konstant in einer Energie des aktiven Tuns.Wie kann es uns gelingen, den Anforderungen des Alltags und unserem modernen Lebenswandel gerecht zu werden, ohne aus dem Gleichgewicht zu geraten?Unser Lebenszyklus im Rhythmus von Yin und YangDer Rhythmus von Yin und Yang spiegelt sich auf unterschiedlichen Ebenen wider und fließt in stetigen Wellen durch unser Leben. So sind wir tagsüber mit dem kraftvollen Yang verbunden, während wir in der Nacht in den Yin-Modus schalten. Nach den Aktivitäten des Tages kommen wir im Schlaf zur Ruhe.Diesen fließenden Rhythmus können wir auch auf den Jahreskreislauf übertragen. Im

Wie weit darf Meinungsfreiheit gehen und warum überschreiten manche Menschen die Grenze zwischen konstruktivem Feedback und übergriffiger Bewertung? In dieser Podcastfolge spreche ich über wertschätzende Kritik und wie wir einen respektvollen Austausch miteinander gestalten können.Vor allem in der Online-Kommunikation ufert Kritik häufig aus und die Hemmschwelle für persönliche Angriffe scheint immer mehr zu sinken. Das kann ich nicht nur aus eigener Erfahrung, sondern auch aus meinem näheren Umfeld berichten und vielleicht hast Du selbst ja auch schon Ähnliches erlebt oder beobachtet.Doch was treibt Menschen dazu an, geradezu fieberhaft nach Kritikpunkten zu suchen? Oder sich daran zu erfreuen, andere herabzuwürdigen in der Art und Weise wie sie leben, arbeiten oder aussehen?Wann wertschätzende Kritik angebracht ist – und wann nichtWir alle wünschen uns zu sein, wer wir sind und ein selbstbestimmtes Leben zu führen. Diese Individualität möchten wir ja nicht nur in unserer Gesellschaft wiederfinden, sondern a