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Yohay Elam desde España nos hace el relato de como cae en coma luego de completar la Maratón de Barcelona. Una conversación para crear conciencia de que una Maratón se puede convertir de una experiencia fabulosa a una no grata. Cómo evitar esto? Solo haciendo lo correcto y tomar con seriedad el asunto de hidratacion. Escucha esta historia que Yohay nos trae para que no pasen por una experiencia igual y disfrutren de sus metas. #running #runninggirl #runningman #runningcommunity #runningshoes #runningmotivation #runningmom #RunningAddict #runningtime #runninglife #RunningDay #runningmanchallenge #runningwoman #runningback #runningterritory #runningheroes #runningclub #runningcoach #runninggear #runningbuddy #runningislife #runningworld #runningdog #runninggoals #runninggirls #runningmum #runningquotes #runningshoe #runninglove #runningfriends --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

Dentro de un ambiente de Coaches dominado por varones, surge como una de las pocas damas entrenadoras de Road Running, Xiomara Rivera. Entrevista que nos disfrutamos mucho porque admiramos su gestion de dar el paso y marcar la diferencia. Conoce sus pensamientos y experiencias como entrenadora. Su origen en el deporte y su versatilidad. XIOMARA RIVERA REDES: FACEBOOK InMotion With Xío https://www.facebook.com/InMotion-With-X%C3%ADo-449078442568051/ INSTAGRAM xio_inmotion https://www.instagram.com/xio_inmotion/ REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=ay20FLMwTRqzsXN3UvXdxw --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

Diana Aviles, Boricua en Miami, nos explica como el Yoga de seguro te ayudara a ser mejor atleta y mejor persona. Beneficios, testimonios reales y su experiencia como instructora en los Gym de la Marca UFC (MMA). Nos explica como ha sido el Ramp Up de los Gyms en Miami ante el Covid-19. REDES DIANA AVILES FACEBOOK https://www.facebook.com/diana.aviles INSTAGRAM https://www.instagram.com/dianalaviles/ REDES SOLO RUNNING PR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/solorunningpr/ FACEBOOK https://www.facebook.com/solorunningpr/ TWITTER https://twitter.com/running_pr SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=ay20FLMwTRqzsXN3UvXdxw --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

Nuevo Episodio donde conversamos con el Fisitra especialista en Running, Gerardo Miranda. Nos hizo muchas aclaraciones sobre las lesiones comunes en Corredores. #run #lesiones #injuries #ITBsyndrome #runningpodcast #podcastspanish --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

#plimetricos #trainning #veocidad #correr Que son y para qué sirven los ejercicios Pliometricos? La pliometría es una técnica basada en un tipo de ejercicios diseñados para reproducir movimientos, rápidos, explosivos y potentes, que no solo mejoran tu fuerza y tu rapidez, ayudando al cuerpo a obtener la máxima fuerza en el menor tiempo posible, sino que ayudan a mejorar la técnica de carrera e incluso a prevenir lesiones. El Fisiologo y Entrenador Carlos Martinez nos explica todos los detalles a esta metodologia y como intregrala a tu plan. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

La fortaleza mental es un ingrediente importante para un buen papel en carrera. Escucha lo que Armando Vengoechea nos tiene que decir sobre el particular. Taller que gusto mucho y estan pideindo una segunda parte. Que lo disfrutes. #Hammernutrition #running #Hammer #sportwear --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

La nuticionista del Comite Olimpico y atletas de alto rendimiento, Carmen Nevárez , nos explica otras causas del calambre. Si tienes problemas con calambres, lo debes escuhar y comprenderas muchas cosas. #calambres #deshidratacion #correr #running #comiteolimpicopr --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

Explicamos como las horas de descanso influyen en tu rendimiento como atleta. Que costumbres debemos adoptar para dormir mejor. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

Taller 3: Tecnica de Carrera Cuestas Respiracion Tips de Running --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

TALLER COACH FREDDY RODRIGUEZ PARTE 1 DESIDRATACION VS CALAMBRES #calambres #running #correrasfalto #maraton #correr #marathon --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

Parte 2 del Taller con el Coach Freddy Rodriguez Temas: Estiramiento Antes y Despues de Correr Carrera post Competencia y Remocion de Acido Lactico Ultimo Long Run Previo al Maraton --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

Nutrición en Tiempos de Crisis (Evelyn Del Valle- Nutricionista) Charla con la Nutricionista Evelyn Del Valle Beltrán sobre cómo podemos alimentarnos correctamente en tiempos de la crisis del Coronavirus (COVID-19),. Nosotros los Runners somos celosos con el peso y aquí tienes recomendaciones. Evelyn del Valle (787-383-2098) --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

Tuvimos una sesion de preguntas al entrenador Armando Pacheco con publico a traves de Zoom. A la charla aporto Armando Vengoechea y se volvio un taller muy interesante. El podcast mas largo que hemos grabado y se quedo mucho por discutir. Un manjar de fiebrus. #stayathome #coronavirus #runningpodcast --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

Te damos las opciones para mantenernos activos durante la crisis del Coronavirus. Protege a tu familia y sigue ejercitandote. #lockdown #toquedequeda #coronavirus #covid-19 #fitness #running --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

GGO Runners es un equipo con caracteristicas particulares y una vision de armonia verde. En lugar de equipo se consideran una comunidad de Runners. Tienes que escuchar la entrevista con un equipo muy especial del area de Luquillo. #running --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

Conozca a Marginal Runners, su origen, dinamica y como te podrias unir a ellos. Entretenida conversacion con Edwin y Carmen sobre todos los detalles de este equipo del area Norte. Spotify https://open.spotify.com/show/7Fv12HzZKi38n8lM4Hp3v1?si=-uyKf48ERo6OIiNPlI3eJQ Facebook Sólo Running PR Instagram https://instagram.com/solorunningpr?igshid=1x45h3v2es6mj #arecibo #runnersoninstagram #instarunner #maraton #run #runningmotivation #runpr --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

El 10K Hatillo del Corazon en su 2da Edicion vino para quedarse. Escucha los detalles de la carrera este proximo 15 de Marzo con Edwin y Carmen de Marginal Runners. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

Alejandro Perlaza, atleta colombiano, nos cuenta su inicio, Catolica, Justas LAI, Puerto Rico y su clasificacion a Tokyo 2020. Ejemplo de perseverancia. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

Mi esposa (Isa) y yo (Jose) discutimos sobre lo sucedido en San Blas el pasado weekend. Hablamos de Guatibiri del Otoao (Utuado) y el 10k de Happy Fit y porque la escogimos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message

Te damos recomendaciones de que puedes hacer previo, durante y despues del Medio Maratón San Blas. Algunas recomendaciones te funcionarán para cualquier carrera. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/solo-running-podcast/message