Sinopsis
El Podcast donde os hablaré de las dudas que nos surgen cuando lo practicamos, de Mitos, realidades y dudas generales del Mindfulness y de Meditación. También comentaremos algunas Investigaciones, ultimas noticias y beneficios de estas prácticas. Además aprenderemos los Conocimientos básicos para realizar este tipo de técnica basada en la Atención Consciente plena quizás algún que otro monográfico sobre los problemas de la vida diaria y sus efectos y beneficios al aplicar este método. http://www.pcardenas.com
Episodios
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![424. Ejercicio Mindfulnes: Ser consciente de nuestros “atajos” mentales ( ó en la práctica)]()
424. Ejercicio Mindfulnes: Ser consciente de nuestros “atajos” mentales ( ó en la práctica)
20/05/2021 Duración: 04minHoy seremos conscientes de ver si ya hemos obtenido estos atajos mentales, automatismos, que hacen que nos facilite aplicar esta práctica http://www.pcardenas.com
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![423. Sin trabajo no hay atajo]()
423. Sin trabajo no hay atajo
17/05/2021 Duración: 09minHoy hablaremos que esto del Mindfulness o meditación es algo en lo que los "verdaderos beneficios" se obtienen con el trabajo constante http://www.pcardenas.com
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![422. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente al abrir una puerta]()
422. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente al abrir una puerta
13/05/2021 Duración: 04minHoy practicaremos el ser consciente cuando abrimos esa puerta, esa sensación táctil que tendremos con el pomo, manilla o puerta, al abrirla http://www.pcardenas.com
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![421. El objetivo de la meditación no es el de promover las experiencias paranormales]()
421. El objetivo de la meditación no es el de promover las experiencias paranormales
10/05/2021 Duración: 05minHoy hablaremos y aclaremos uno de los pensamientos y es el de esperar experiencias fuera de lo normal dentro de la práctica http://www.pcardenas.com
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![420. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de correcta Meditación]()
420. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de correcta Meditación
06/05/2021 Duración: 03minHoy seremos conscientes de observar cómo practicamos nuestra meditación y si vamos siguiendo esas técnicas o pautas correspondiente http://www.pcardenas.com
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![419. ¿Cómo sé si estoy meditando correctamente?]()
419. ¿Cómo sé si estoy meditando correctamente?
03/05/2021 Duración: 07minHoy me gustaría aclarar cómo sería una buena meditación, o cómo podemos valorar si practicamos correctamente la meditación http://www.pcardenas.com
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![418. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del cuerpo frente al pensamiento]()
418. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del cuerpo frente al pensamiento
29/04/2021 Duración: 04minHoy seremos conscientes de cómo respondió nuestro cuerpo a un pensamiento en el instante que lo percibimos para luego gestionarlo http://www.pcardenas.com
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![417. El cuerpo reacciona antes que actúe la consciencia. Se consciente de ello para trabajarlo]()
417. El cuerpo reacciona antes que actúe la consciencia. Se consciente de ello para trabajarlo
26/04/2021 Duración: 07minHoy hablaremos de cómo nuestro cuerpo reacciona a un estímulo mucho antes de que nuestra consciencia se de cuenta y cómo mejorar este aspecto http://www.pcardenas.com
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![416. Ejercicio Mindfulness: ser consciente de nuestra hiperactividad]()
416. Ejercicio Mindfulness: ser consciente de nuestra hiperactividad
22/04/2021 Duración: 04minHoy seremos conscientes de hasta qué punto somos hiperactivos mentalente o no. Y cómo adaptar la práctica a ello http://www.pcardenas.com
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![415. Soy hiperactivo mentalmente. ¿Cómo empiezo a meditar?]()
415. Soy hiperactivo mentalmente. ¿Cómo empiezo a meditar?
19/04/2021 Duración: 09minHoy hablaremos de qué prácticas le podrían venir bien para empezar a meditar a personas que sean un poco hiperactivas mental o físicamente http://www.pcardenas.com
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![414. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de que disfrutas en tu día]()
414. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de que disfrutas en tu día
15/04/2021 Duración: 04minHoy seremos conscientes de saber que disfrutamos de algo en nuestro día a día cuando esto esté sucediendo http://www.pcardenas.com
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![413. ¿Qué has disfrutado de hoy?]()
413. ¿Qué has disfrutado de hoy?
12/04/2021 Duración: 06minHoy va a ser una pequeña reflexión de qué cosas realmente estás disfrutando en el día. Y hacerla un poco más consciente, si corresponde http://www.pcardenas.com
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![412. Ejercicio Mindfulness: Darnos cuenta de si incluimos consciencia a nuestra atención]()
412. Ejercicio Mindfulness: Darnos cuenta de si incluimos consciencia a nuestra atención
08/04/2021 Duración: 03minHoy seremos conscientes de cómo aplicamos la atención o el enfocarnos en la práctica de la meditación http://www.pcardenas.com
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![411. El Mindfulness no es enfocarse pero si ayuda a enfocarse]()
411. El Mindfulness no es enfocarse pero si ayuda a enfocarse
05/04/2021 Duración: 08minHoy vamos a hablar de que el fin del mindfulness no es enfocarse, es ser consciente, darse cuenta y gestionarse mental y emocionalmente http://www.pcardenas.com
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![410. Ejercicio Mindfulness ser consciente de que en fase estamos de nuestra transformación de la actitud en general]()
410. Ejercicio Mindfulness ser consciente de que en fase estamos de nuestra transformación de la actitud en general
01/04/2021 Duración: 06minHoy trataremos de observar en qué fase estamos de la práctica de meditación en nuestro camino a esa transformación de nuestra forma de ser http://www.pcardenas.com
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![409. Observar nuestra conducta, reconocer, aceptar y trabajarnos]()
409. Observar nuestra conducta, reconocer, aceptar y trabajarnos
29/03/2021 Duración: 16minHoy hablaremos de estos pasos fundamentales para transformar nuestra forma de ser a una que nos genere mayor bienestar http://www.pcardenas.com
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![408. Ejercicio de Mindfulness: ser consciente de no solo tratar de mantenerte tu atención consciente en la acción en sí]()
408. Ejercicio de Mindfulness: ser consciente de no solo tratar de mantenerte tu atención consciente en la acción en sí
25/03/2021 Duración: 04minHoy haremos una práctica donde notaremos como nuestra mente quiere volver a la acción intentando saltarse la gestión mental y emocional http://www.pcardenas.com
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![407. Cómo mejorar las prácticas Mindfulness en una acción en concreto]()
407. Cómo mejorar las prácticas Mindfulness en una acción en concreto
22/03/2021 Duración: 08minHoy hablaremos de cuando realizamos una práctica de mindfulness a una acción que esté realizando la atención no solo debe estar en esa acción http://www.pcardenas.com
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![406. Ejercicio Mindfulness: Trabajando desapego. Y no, indiferencia]()
406. Ejercicio Mindfulness: Trabajando desapego. Y no, indiferencia
18/03/2021 Duración: 04minHoy aprenderemos a darnos cuenta si estamos desapegados de algo o es indiferencia lo que realmente estamos provocandonos http://www.pcardenas.com
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![405. Desapego no significa indiferencia]()
405. Desapego no significa indiferencia
15/03/2021 Duración: 12minHoy hablaremos que el desapegarse de algo o alguien no significa ser indiferente a lo que ocurre, ni dejar de sentir o parar esa sensación http://www.pcardenas.com
