Kropka Nad M - Podcast O Triathlonie

Czy zwycięstwo w zawodach triathlonowych można sobie kupić? Nie. Można natomiast "zarobić" trochę czasu wykorzystując różne sztuczki lub wydając pewną kwotę pieniędzy. Nie biegam, nie pływam, nie jeżdżę na rowerze… to  chociaż sobie porozmawiam o tym. W takim nastroju, z katarem i bolącym gardłem zasiadłem do rozmowy z Mikołajem. Trochę żałuję, że w tym stanie ogólnego lenistwa postanowiłem nagrać podcast. Żałuję bo wiedziałem, że Mikołaj Luft jest świetnym rozmówcą i lubi dzielić się swoją wiedzą, a w moim stanie nie wykorzystałem tego w 100%. Mimo wszystko z naszej rozmowy wyłowisz wiele ciekawych rad odnośnie sprzętu jak i tricków, które możesz zastosować już w najbliższym sezonie. By skorzystać z niektórych, potrzebna będzie głęboka kieszeń lub gruby portfel. Do innych będzie potrzeba trochę czasu by przećwiczyć ruchy na treningu. Wszystko po to by zaoszczędzić cenne minuty i skrócić zabawę. ;) Zapraszam do odsłuchu. Tytuł podcastu należy traktować z przymróżeniem oka. ;) Podcast w wersji wideo: W odci

Jak z uśmiechem na ustach przebiec lub kibicować w największym maratonie na świecie? O swojej wyprawie do Nowego Jorku opowiada Mateusz i Łukasz. Moi goście to postacie, które śledzę od dawna. Na Mateusza trafiłem, bo wszędzie go pełno i prędzej lub później każdy na niego trafi. Na żywo jednak widziałem go przelotem tylko raz gdy wskazał mi go szwagier (pozdro Marcin :)). Taka sytuacja. Mimo że obaj mieszkają w Warszawie to Łukasza miałem okazję spotykać częściej. Na RunEat.pl trafiłem czytając adres www umieszczony na jego bluzie przy okazji konferencji Blog Roku. Pierwszy raz na żywo zamieniliśmy parę zdań gdy wchodziłem do strefy startowej Herbalife Ironman Gdynia gdzie startowałem na dystansie sprinterskim. Łukasz był sędzią. Kolejne zdanie rzuciłem gdy kierowałem się biegiem do wyjścia z T2 targając ze sobą swój rower. ;) Ten podcast naprawdę warto posłuchać. Jest wartościowy zarówno od strony merytorycznej jak i fajnego flow. Nawet problemy z internetem nie były nam straszne. ;) 13-sty odcinek czas za

Czy na diecie wegańskiej można robić wielkie rzeczy w świecie (ultra) triathlonu? Adam Sułowski pokazuje że jak najbardziej można. Oto druga część mojej rozmowy o ultratriathlonie. Tym razem poruszamy tematy związane z planami na przyszłość oraz dietą, czyli co jeść by być kozakiem. ;-) Jeśli chcesz zdobyć książkę napisaną przez Adama zapraszam do zabawy, o której mówię na końcu odcinka. Akcja trwa do moich urodzin, tj. 14 grudnia. Wtedy też spośród osób, które wypełniły zadanie, automat wylosuje jedną. Trafi do niej e-book Strąk Mana. Mam nadzieję, że osoba obdarowana przekaże mi później straszczenie tej pozycji, bo sam jej nie posiadam. :P Enjoy. :) Podcast w wersji wideo: https://youtu.be/rcL12zLYaRU?list=PLbx4vc8sFfmGmlHHiOha5Jouq1w4fsmXH W odcinku usłyszysz: Jakie plany na przyszłość (poza Hawajami) ma Adam? Na jak napięty ultra-grafik pozwalają sobie inni zawodnicy? Czy tygodniowa objętość treningu wynosząca 80km kojarzy się bardziej z pływaniem czy z bieganiem? ;-) Jak Strąk Man rozpoczął s

Są ludzie tacy jak ja, którzy chcieliby się pochwalić zaliczeniem dystansu długiego Ironman. Są też ludzie, którzy chcą zdobyć tytuł Mistrza Świata Ultraman. Dzisiaj będziemy rozmawiali o tych drugich. Gość dzisiejszego odcinka to postać dla mnie wyjątkowa. Pracuję w ciszy, a głośno jest o nim gdy bierze udział w zawodach. Tak też dowiedziałem się o istnieniu Adama, tj. gdy na Facebooku komentowano na żywo jego start w ultratriathlonie. Dzisiejszy odcinek polecam szczególnie choć jakość nagrania pozostawia niestety wiele do życzenia. Dla osób zainteresowanych książką Adama przemycam mały protip: poczekajcie do drugiej części naszej rozmowy, bo czeka na was mała niespodzianka. :-) Podcast w wersji wideo: W odcinku usłyszysz: Jak wyglądała (krótka) droga Adama do startu w Ultramanie oraz Double Ironmanie? W jaki sposób wyglądały przygotowania do jego pierwszego maratonu? Od jakiego dystansu zaczął startować w triathlonie? Kilka złych rad jak nie rozpoczynać przygody z triathlonem (choć może się to u

W dzisiejszym odcinku czekają was opowieści różnej treści związane z turystycznym i miejskim jeżdżeniem rowerem, porcja ciekawych rad oraz ciekawostki z zupełnie innej bajki. Z Łukaszem poznałem się na afterparty SeeBloggers - imprezie dla blogerów. Przyjechał tam na rowerze. Podczas rozmowy ze znajomym wskazał mi on Łukasza mówiąc "ten to jest wariat, przyjechał tu z Łodzi na rowerze, powinieneś z nim pogadać". :) Nie minęło wiele czasu jak trafiliśmy na siebie i zaczęliśmy rozmawiać. Ten odcinek jest bardzo lekki i przyjemny. Nie odkrywamy w nim koła na nowo ale przyjemnie rozmawiamy na tematy okołorowerowe… dość szeroko, skoro jest fragment na temat wyjazdu Łukasza do siedziby Google. ;-) Zapraszam do słuchania. Podcast w wersji wideo: W odcinku usłyszysz: - Kim zajmuje się mój gość? - Dlaczego obecnie nie dojeżdża do pracy na rowerze (ani niczym innym) ;) - O budowaniu odporności poprzez aktywność na dworze. - Co to jest rower fitnessowy? - Jak dobrać do siebie siodełko rowerowe? - Jak wygląda setup r

Poprawianie wyników biegowych to nie tylko kwestia treningu. Na pewnym poziomie należy zwrócić uwagę na trening uzupełniający, dietę, wyniki krwi, odnowę biologiczną itd. Przygotowując się do tej rozmowy nieco się stresowałem. Z wielu stron otrzymywałem znaki że Marcin jest osobą o bardzo szerokiej wiedzy. Odbierałem to jako okazję do zasięgnięcia informacji z wieloma ciekawymi szczegółami i detalami. Stresowałem się głównie z jednego powodu - by nie zawalić wywiadu prostymi tematami, tylko wyciągnąć jakieś interesujące ciekawostki. Nie chciałbym być nieskromny ale odsłuchując rozmowy po nagraniu wciąż byłem nią pochłonięty i zainteresowany. Myślę że dla większości osób będzie to solidna porcja wiedzy posypana okruszkami z ciekawostek z życia Marcina. ;-) Zapraszam serdecznie do wysłuchania. Dla osób, które nie tylko słuchają podcastu ale również rzucą okiem na wpis na blogu przemycę jeszcze jedną informację. Intro i outro do tego odcinka nagrywałem w okolicach północy, mega wymęczony, po całym dniu pełnym

Nadeszła długo oczekiwana (a tfu) jesień. Robi się coraz zimniej i szybko zapada zmrok. Co możemy zrobić by nasz trening był skuteczny i bezpieczny? W dzisiejszym odcinku jest dużo gadania o wszystkim i niczym. Wspominamy dawne historie z życia przecinając główny temat odcinka niczym Jan Frodeno powietrze na Hawajach. ;) Jak zwykle nagrywaliśmy odcinek porą bardzo późno wieczorną co zapewne słychać w naszych głosach. Oczywiście łudzimy się mamy nadzieję ;-) że wyłapiesz z tej audycji coś ciekawego i/lub umili ci ona wyjście na trening. Zapraszam serdecznie do słuchania. :) Podcast w wersji wideo: W odcinku usłyszysz: - O filmie "Strategia mistrza" o Lance Armstrongu - Kilka informacji o minionych Mistrzostwach Świata Ironman na wyspie Kona oraz Mistrzostwach Świata w Richmond. - Jak idzie nam trening i zbieranie kilometrów w Stravie? ;-) - Dlaczego warto śledzić zawodników na Stravie? - O naszych treningach, dojazdach do pracy i weekendowych perypetiach. :P - Kilka słów o ultrakolarstwie. - Dlaczego warto

Co zrobić by biegać szybciej? Jak zacząć i nie zrobić sobie krzywdy? Gdzie szukać trenera, który mógłby nam pomóc i na co zwrócić uwagę rozpoczynając współpracę? Powyższe pytania pojawiają się w głowach wielu biegaczy. W dzisiejszym odcinku ponownie spotykam się z moim trenerem, Piotrkiem. Mam wielką nadzieję, że mimo uszczypnięcia jedynie tematu, znajdzie się grupa osób, której ten odcinek pomoże. Dzięki podstawowej wiedzy można uniknąć kontuzji i przetrenowania dlatego warto przyswajać informacje o treningu biegowym. Nie mówię, że powinniśmy się mocno w tym specjalizować. Samemu przeczytałem kilka książek typowo merytorycznych i teraz raczej bawię się literaturą niż wbijam do głowy kolejne teorie treningowe. W podcaście opowiadamy również jak współpracować z trenerem. O tym temacie powstało już wiele artykułów. Myślę jednak że forma audio zdecydowanie lepiej trafi do zaintersowanych osób. Szczególnie, że rozmowa odbywa się na linii trener-zawodnik. ;-) Zapraszam serdecznie do odsłuchu. Podcast w wersji w

Tym razem na warsztat wzięliśmy pedały rowerowe, zarówno wpinane jak i zwykłe platformy. Żeby było ciekawiej opowiem również o moim starcie w Maratonie Warszawskim i podzielimy się naszymi planami na start w roku 2016. W tym odcinku dosyć mocno się rozgadaliśmy. Podczas nagrania patrzyłem na zegar i w głowie widziałem 2-godzinny horror dla uszu. Udało się jednak zmieścić w zadowalającym czasie i na pewno nie zanudzimy słuchaczy. :) Nadal stoimy na straży "normalności" i balansu w życiu sportowym oraz życiowym. Nie polecamy przechodzenia w skrajności zakupowe i sportowe. Preferujemy rozsądne podejście do tematu mimo że naszych duszach gra muzyka gadżetomaniaków. Serdecznie zapraszam do odsłuchu. :) Podcast w wersji wideo: W odcinku usłyszysz: - Ciekawe informacje ze świata kolarskiego, Vuelta Espana i nie tylko. - Moją relację z ostatniego startu w Maratonie Warszawskim. - Krótką rozprawkę jaki zegarek do 120 € wybrać. - Opowiemy z Sebastianem o naszych planach startowych na rok 2016. - Jak w praktyce dział

Jakich zegarków i komputerów sportowych używamy? Jakie są ich wady i zalety? Dzielimy się przemyśleniami i śmiejemy z nadmiaru danych. W dzisiejszym odcinku do mnie i Sebastiana dołączył Marek Grudnik. Opowiadamy sobie jakie to zegarki wybraliśmy do mierzenia swoich aktywności sportowych. Ogólnie mówiąc Sebastian bardzo chciał obśmiać mojego Fenixa 3 ale nie dałem się. Wyszło całkiem śmiesznie i sympatycznie tak że zapraszam. ;) Podczas rozmowy wyszedł ciekawy temat nadmiaru danych zbieranych przez zegarek. Tym bardziej zachęcam do odsłuchania oraz przemyślenia decyzji zakupowej jeśli taka jest przed tobą. :) Na koniec chciałem baaardzo przeprosić za niedoskonałości audio. Nie zbudowałem jeszcze swojego setupu do nagrywania, a ten co mam płata mi figle. Będzie jednak lepiej! Podcast w wersji wideo W odcinku usłyszysz: - Z jakich zegarków sportowych korzystamy i co o nich myślimy? - Jak niedokładne pomiary wykonują komputery rowerowe podczas złych warunków atmosferycznych? - O ciekawym wykorzystaniu danych

Biega maratony i zwiedza. Oto Piotr Suchenia. Bloger, maratończyk, od dziecka związany z biegami, zarówno jako zawodnik jak i organizator biegów. Bardzo chciałem przeprowadzić tę rozmowę. Piotrek jest moim trenerem, o jego biegach czytałem na jego blogu i chciałem by wieść o takiej turystyce (biegowej) rozeszła się jak najszerzej. Osoba Piotra jest zresztą szeroko znana w świecie biegowym. Strasznie podoba mi się takie bieganie… oczywiście nie trzeba klepać takich wyników żeby móc z powodzeniem zwiedzać kolejne miasta, kraje czy kontynenty. Impreza sportowa jest po prostu dobrym argumentem aby akurat uderzyć w konkretne miasto. ;) Kapitalna sprawa. Mocno polecam ten odcinek dla każdego biegacza, turysty czy ciekawego świata. Miłego słuchania! :) Podcast w wersji wideo W odcinku usłyszysz: - Od jakiej dyscypliny Piotr rozpoczął swoją przygodę ze sportem. - Jak rozpocząć przygodę z orienteeringiem? - W jakich miejscach Piotrek się udziela? - Jakie lokalizację Piotr zwiedził biegając maratony na całym świecie

Czy debiutancki start w triathlonie się udał? Czy Trilejdis zrealizowały swój cel? Czy ja osiągnąłem swój wymarzony wynik? Opowiadamy o blaskach i cieniach naszego startu na dystansie sprinterskim Herbalife Ironman Gdynia 2015. Ten odcinek składa się z dwóch sklejonych ze sobą rozmów. Z dziewczynami spotkałem się po odprawie dla dystansu sprinterskiego. Usiedliśmy i chwilkę pogadaliśmy co ich boli. ;) Minęły 2 tygodnie nim znowu się spotkaliśmy i obgadaliśmy sam start. Niestety Dorota nie mogła do nas dotrzeć co nie przeszkodziło nam się okropnie rozgadać. ;) Jest śmiesznie. :P Podcast w wersji wideo W odcinku usłyszysz: - Jak Tri-lejdis czuły się na dzień przed zawodami? - Jakie były największe obawy? - Czy przedstartowy klimat imprezy dodawał motywacji czy strachu? - Jaki prezent dostały Tri-lejdis przed startem? :) - Zarzuty jakie mamy do organizacji imprezy. - Z której części zawodów Ania jest najbardziej zadowolona? - Jak nasi znajomi odebrali wieść o starcie w zawodach Ironman (choć na dystansie sprin

Co zrobić by jechać szybciej? Pokazujemy rozwiązania poprawiające aerodynamikę naszego rowerowego bolidu. Przygotujcie portfele. ;) W tym odcinku trochę kleje głupa i pokazuje jak bardzo nie znam się na sprzęcie rowerowym. Natomiast mam kapitalny argument za takim haniebnym postępowaniem: aby mieć dobre wyniki na rowerze trzeba dobrze gnieść pedał, niekoniecznie wiedząc jak on jest skonstruowany. ;P W tym odcinku tak jak i w poprzednim, oprócz tematu przewodniego, światło dzienne ujrzały różne nasze historyjki z życia wzięte. Zapraszam do odsłuchu i przesyłania feedbacku! :) Podcast w wersji wideo W odcinku usłyszysz: - O nowościach od Garmina. - Jak odkrywam aktualizację w moim Garmin Fenix 3? - Chwalimy się jakich zegarków sportowych używamy ;) - Dlaczego szersza opona szosowa jest szybsza od wąskiej? - Nowości rowerowe na Tour de France. - Jakie nowinki prezentują producenci rowerów w konteście poprawy aerodynamiki? - Jak być bardziej aero? - Kilka słów od mechaników Team Tinkoff Saxo. - W jaki sposób p

Czy łatwiej uprawiać triathlon żyjąc w Luksemburgu? Finansowo - pewnie tak, pod względem dostępnych tras - można się kłócić. ;-) W pierwszym odcinku podcastu przedstawiam wam Sebastiana. To między innymi dzięki niemu powstał ten podcast. Wiadomo że w kupie raźniej (swoją droga, temat kupy będzie miał swoje obszerne miejsce w tym odcinku ;)), a samemu nie udźwignął bym ciężaru prowadzenia dyskusji. Tak że wielkie dzięki Seba za rozmowę! Przy okazji przepraszam za chrypę ale od tygodnia coś mnie atakuje. Zapraszam na obszerną pogawędkę o tym jak kropki z różnych momentów życia Sebastiana połączyły się by wskazać triathlon jaką tę dyscyplinę, której chce się poświęcić. Podcast w wersji wideo W odcinku usłyszysz: - Kim jest mój gość… a właściwie współprowadzący podcast? - Jak rozpoczęła się jego historia z triathlonem? - Gdzie pracuje Sebastian i jaki wpływ owa praca ma na jego rozwój jako triathlonisty? - W jakich okolicznościach Sebastian wrócił do kolarstwa? - Dlaczego triathlon i Ironman? - Jak wyglądały p

Oto jest i on. Podcast o triathlonie: dla triathlonistek i triathlonistów. Zarówno dla amatorów jak i ambitnych amatorów oraz geeków technologiczno-sportowych. ;) Przygotowywałem się do tego momentu o wiele tygodni (miesięcy?) za długo. Start podcastu to był jeden z tych projektów, które chciałem zrealizować ale odwlekałem to tak długo aby wreszcie z niego zrezygnować. Nie tym razem. Zbyt wiele w ostatnich miesiącach słyszałem tekstów typu "Screw it. Let's do it" (tutaj akurat przywołuje Richarda Bransona). Zbyt wiele osób naokoło pokazywało mi swoimi czynami że czasami warto rzucić parę mniej ważnych rzeczy w kąt i spróbować czegoś czego naprawdę się chce. Z tego miejsca chciałbym bardzo podziękować Przemkowi (jego słowa już raz przytaczałem na tym blogu - może to nie najlepszy moment by je przypominać ale... są piękne i ważne) i Michałowi, którzy (choć nie zdają sobie z tego sprawy) pchali mnie do przodu abym wreszcie TO zrobił. W kolejnym, pierwszym odcinku poznacie Sebastiana, który dodał mi również troc