Sinopsis

Medita Podcast es la forma más sencilla y cómoda de comenzar a meditar. Medita Podcast está diseñado para que experimentes diferentes tipos de técnicas y comiences a trabajar con tu mente. Meditar es observar, la manera más sencilla de meditar es observando tu respiración. Sin embargo hay muchas técnicas tanto activas como pasivas, las cuales tienen diferentes efectos en tu cuerpo y mente. Desde la primer meditación podrás darte cuenta de todos los beneficios que tiene meditar. Beneficios físicos como: Disminuye tu presión sanguínea, mejora notoriamente tu calidad de sueño, disminuye los dolores que se generan por la tensión como el dolor de cabeza, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones, también mejora tu humor y comportamiento y fortalece tu sistema inmunológico. Beneficios emocionales y psicológicos: Disminuye la ansiedad, estabiliza emociones, aumenta tu creatividad y tu felicidad, mejora tu atención, desarrolla tu intuición y genera claridad mental. Beneficios espirituales: Expande la conciencia, reconecta con tu esencia, expande tu conocimiento de ti mismo, despierta tu sentido de unidad y desarrolla tu compasión. Desde la comodidad de tu casa podrás comenzar a experimentar todos estos beneficios. Si te interesa saber más o meditar por más tiempo, te invito a visitar www.mardelcerro.com y conocer todo acerca de los diferentes tipos de clases.

Episodios

  • ¿Cómo conectar con nuestra esencia para vivir desde ella? Entrevista con Wendy Bosch. MDT128

    ¿Cómo conectar con nuestra esencia para vivir desde ella? Entrevista con Wendy Bosch. MDT128

    23/06/2020 Duración: 01h12s

    En esta sesión entrevisto a Wendy Bosch, ella es podcastera, terapeuta transpersonal y una hermosísima mujer, en está sesión Wendy nos comparte cómo vivir desde la esencia y nos da algunas claves para volver a nosotros, conectar con nuestro centro, crear una vida desde el amor. Puedes saber más de ella en: www.wendybosch.com Y seguirla en IG: www.instagram.com/wendybosch010 Sus hermosas ilustraciones en: www.instagram.com/soydcomics Más acerca del curso “Esencialízate”: http://www.wendybosch.com/tienda/esencialzate-curso  Gracias por escucharnos y ser parte de este increíble proyecto.   Si quieres profundizar en tu práctica y aprovechar el descuento del curso de “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano” no dejes de visitar: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.

  • Meditación de gratitud para eliminar la negatividad, guiada por Angélica Soler. MDT127

    Meditación de gratitud para eliminar la negatividad, guiada por Angélica Soler. MDT127

    16/06/2020 Duración: 26min

    En esta sesión Angélica Soler nos guía en una práctica para liberar la negatividad del día a día y sentirnos plenos, agradecidos. Puedes saber más de ella en: https://angelicasoler.com/ Gracias por escucharnos y dejarnos compartir este tema que tanto nos apasiona contigo. Si quieres profundizar en tu práctica y aprovechar el descuento del curso de “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano” no dejes de visitar: https://mardelcerro.teac  hable.com/p/mindfulness Estoy para ti en IG: www.instagram.com/mardelcerro FB: www.facebook.com/mardelcerro Y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.

  • ¿Cuáles son los obstáculos de la práctica de meditación y cómo liberarlos? Entrevista con Angélica Soler. MDT126

    ¿Cuáles son los obstáculos de la práctica de meditación y cómo liberarlos? Entrevista con Angélica Soler. MDT126

    09/06/2020 Duración: 01h21min

    En esta sesión entrevisto a Angélica Soler, ella es Guía de Meditación y formadora de guías, en ésta sesión Angie nos ayuda a identificar cuáles son los obstáculos más comunes de la práctica y sus antídotos. Puedes saber más de ella en:https://angelicasoler.com/ Y seguirla en IG: https://www.instagram.com/angelica.solerr/ Y FB: https://www.facebook.com/angelica.solerr/ Más acerca de la formación de Guías de Meditación: https://angelicasoler.com/formacion-de-profesores-de-meditacion/ Gracias por escucharnos y dejarnos compartir este tema que tanto nos apasiona contigo. Si quieres profundizar en tu práctica y aprovechar el descuento del curso de “Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano” no dejes de visitar: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.

  • Meditación Kundalini para relajarte y ser feliz, guiada por LuSatNam. MDT125

    Meditación Kundalini para relajarte y ser feliz, guiada por LuSatNam. MDT125

    02/06/2020 Duración: 23min

    El día de hoy LuSatNam nos guía en una sesión poderosa para relajarnos y ser felices, nos ayuda a identificar si estamos actuando desde el ego o desde nuestro ser verdadero.  Te invito a realizar esta sesión, repetir los mantras, dejarte inundar por la experiencia completa, estoy segura que será muy enriquecedora. Si te gustan los mantras y quieres explorarlos más, no dejes de escuchar: Meditación con Mantra Soham, MDT006. https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt006/ Meditación para calmarnos en momentos de caos, MDT124. https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt024/ Mantra a Ganesha, abriendo oportunidades y derribando obstáculos, MDT050. https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt050/ Meditación con mantras para empoderarme, MDT173. https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt073/ Mindfulness al respirar, MDT106. https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt106/ O visita el playlist de mantras que he creado para ti en Youtube, así tendrás tus meditaciones de mantras favoritas en un sólo click: https://bit.ly

  •  ¿Qué son los mantras y cómo funcionan? Entrevista con LuSatNam. MDT124

    ¿Qué son los mantras y cómo funcionan? Entrevista con LuSatNam. MDT124

    26/05/2020 Duración: 49min

    En esta sesión entrevisto a LuSatNam, ella es instructora de Kundalini Yoga, diseñadora e ilustradora, Lu es un ser de luz que comparte de manera práctica y sencilla qué son los mantras y cómo comenzar a meditar con ellos, en está sesión nos dió increíble clase de mantras y cómo comenzar a practicarlos desde ya.  Puedes saber más de ella en: https://lusatnam.com/ Y seguirla en IG: https://www.instagram.com/lusatnam/ Y FB: https://www.facebook.com/lusatnam   Gracias por escucharnos y dejarnos compartir este tema que tanto nos apasiona contigo, si quieres comenzar a meditar con mantras he creado un playlist de Medita Podcast y Mantras, no dejes de visitarlo aquí: https://www.youtube.com/playlist?list=PLnt8kpzx_McEsn5yxTo4sgjwcsO3EjEag Si quieres profundizar en tu práctica no dejes de visitar mi escuela de meditación en línea aquí: https://mardelcerro.teachable.com/courses Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.

  • Meditación Tonglen, meditación tibetana para liberarnos del sufrimiento. MDT123

    Meditación Tonglen, meditación tibetana para liberarnos del sufrimiento. MDT123

    19/05/2020 Duración: 19min

    Realizaremos una sesión llamada Toglen, una de las meditaciones del Budismo Tibetano que más se practican y que en mi opinión es ideal para lo que vivimos hoy en día. Toglen significa “enviar y tomar”, lo que haremos es observar y reconocer el sufrimiento interno y el de todos los seres del universo para transformarlo en luz, abriendo nuestro corazón y convertirnos en seres de amor. Como te comenté es una sesión intensa, que en lo personal me hace llorar cada vez, te invito a como yo, dejarse sentir, si lloras, si ríes, si te enojas, sólo observa, recuerda lo que sientas y experimentes, no sientas o no experimentes, no está bien ni está mal sólo es. Descarga tu Diario de Gratitud aquí: http://bit.ly/DiarioGratitudDescarga Si quieres profundizar en tu práctica no dejes de visitar mi escuela de meditación en línea aquí: https://mardelcerro.teachable.com/courses Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.

  • ¿Cómo ser una Mamá Mindful cuando tu hijo es diferente? Entrevista con Magüi Moreno. MDT122

    ¿Cómo ser una Mamá Mindful cuando tu hijo es diferente? Entrevista con Magüi Moreno. MDT122

    12/05/2020 Duración: 50min

    En esta sesión entrevisto a Magüi Moreno acerca de cómo llevar el Mindfulness a la vida cotidiana y a la rutina de tus hijos, cuándo tu hijo es diferente.   Para conocer más a Magüi te invito a visitar: Su página: https://www.maguimoreno.com/ Su Instagram: https://www.instagram.com/mindfulautismmama/ Su Podcast: https://www.maguimoreno.com/podcast   Inscríbete al webinar “5 sencillos pasos para comenzar a meditar con tus peques” aquí: https://my.demio.com/ref/T6gA5RyLa2BmwIBG Inscríbete al curso “MAMÁ y PAPÁ MINDFUL” aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia Me encantará verte en el webinar y el curso y profundizar juntos en la práctica. Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.

  • Meditación para y tómate 5, para niñas y niños de todas las edades. MDT121

    Meditación para y tómate 5, para niñas y niños de todas las edades. MDT121

    05/05/2020 Duración: 10min

    Esta sesión es una de las meditaciones exclusivas para niñas y niños que encontrarás en el curso Mamá y Papá Mindful, pero no te dejes engañar por el título, estoy segura que será de ayuda también a muchos adultos allá afuera, así que tengas la edad que tengas te invito a hacerla conmigo. Inscríbete al webinar ““5 sencillos pasos para comenzar a meditar con tus peques. Lleva tu práctica de meditación a la rutina de tu familia” aquí: https://my.demio.com/ref/T6gA5RyLa2BmwIBG Inscríbete al curso “MAMÁ y PAPÁ MINDFUL” aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia Me encantará verte en el webinar y el curso y profundizar juntos en la práctica. Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.  

  • ¿Cómo ha cambiado mi vida tener un podcast? Entrevista de Paola Elízaga a Mar del Cerro MDT120

    ¿Cómo ha cambiado mi vida tener un podcast? Entrevista de Paola Elízaga a Mar del Cerro MDT120

    30/04/2020 Duración: 58min

    Ésta es una sesión sorpresa, pues no es mía, es la sesión 116 de “Negocios Entre Pañales” que muy amablemente Paola Elízaga nos ha regalado para hacer un bonus en Medita Podcast. Hace una semana me junté con Pawichis a hablar del behind the scenes de Medita Podcast, lo bueno, lo malo y lo feo, lo divertido, lo estresante y tooooooooodo lo que me ha pasado en 3 años de grabar este hermoso podcast. Le conté cómo comenzó, por qué decidí hacer un podcast y no un canal de youtube o cualquier otro canal, cómo Medita Podcast ha impulsado mi escuela de meditación en línea, los bloopers y más. Espero que esta sesión te inspire, si estas buscando un canal para compartir tu voz e impulsar tu proyecto, y veas como un podcast puede apoyarte en esto. Más acerca de COMPARTE TU VOZ CREA TU PODCAST CON INTENCIÓN: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Gracias por escuchar Medita Podcast, que tengas un gran día. Namaste, Mar.

  • ¿Qué sucede una vez que comienzas a escucharte? Entrevista con Lety Sahagún. MDT119

    ¿Qué sucede una vez que comienzas a escucharte? Entrevista con Lety Sahagún. MDT119

    28/04/2020 Duración: 45min

    El día de hoy Lety Sahagún, nos cuenta todo acerca de su proceso, su camino y cómo su proyecto “Se Regalan Dudas” la ha llevado a conocerse mejor, abrirse, dejarse ser vulnerable y compartir. Para conocer más a Lety te invito a seguirla en: https://www.instagram.com/letysaha/ Recuerda estan abiertas las inscripciones para COMPARTE TU VOZ, CREA TU PODCAST CON INTENCIÓN, para más información visita: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz/ ¡Comenzamos el 4 de mayo! No te quedes fuera, si tienes un podcast en el corazón y la garganta se parte de este increíble curso y déjanos apoyarte para que lances tu podcast y tu mensaje se escuche. Notas de la sesión www.mardelcerro.com/mdt119 Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Gracias por escuchar Medita Podcast, que tengas un gran día. Namaste, Mar.

  • Tapping para momentos difíciles, guiada por Cicialli Rivas. MDT118

    Tapping para momentos difíciles, guiada por Cicialli Rivas. MDT118

    21/04/2020 Duración: 17min

    El día de hoy Cicialli Rivas, a quien entrevisté en la sesión 117 de Medita Podcast, nos guía en una sesión de tapping para mover y liberar la energía de nuestro cuerpo la cual nos hace sentir mucho más ligeras. Para conocer más a Cicialli te invito a seguirla en: https://cursos.cicialli.com/ Entrevista de Medita Podcast con Cicialli: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt117/ Descarga la guía de Tapping de Cicialli Rivas: https://www.meditamama.com/tapping/   Recuerda: Están abiertas las inscripciones del curso “MAMÁ y PAPÁ MINDFUL”: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia Y “COMPARTE TU VOZ”: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz   Me encantará verte en los cursos y profundizar juntos en la práctica. Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.

  • ¿Cómo llevar la meditación a tu casa y a la rutina de tu familia? Entrevista con Cicialli Rivas. MDT117

    ¿Cómo llevar la meditación a tu casa y a la rutina de tu familia? Entrevista con Cicialli Rivas. MDT117

    14/04/2020 Duración: 01h05min

    Pensando en todas las mamás y  los papás que nos escuchan he creado esta sesión, donde invité a mi querida Cici Rivas a contarnos cómo lleva ella la meditación a su casa, cómo la ha hecho parte de su rutina y la de su familia, estoy segura que te va a encantar Cici tiene unos momentos de claridad inspiradores. Para conocer más a Cicialli te invito a seguirla en: Su Instagram: https://www.instagram.com/cicialli_rivas/ Su página: https://cursos.cicialli.com/ Su Facebook: https://www.facebook.com/ciciallir/   Recuerda: Están abiertas las inscripciones de Comparte tu Voz: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz/ Mañana abrimos inscripciones del curso Herramientas de meditación y Mindfulness para toda la familia: https://mardelcerro.teachable.com/p/meditacion-mindfulness-familia Nos vemos a meditar en vivo toda la semana en Instagram, Facebook y Youtube Live, a las 9 am México, no dejes de sumarte a estas sesiones en vivo. Bonita semana. Namaste, Mar.

  • Meditación estar a salvo guiada por Fabiola Cuevas. MDT116

    Meditación estar a salvo guiada por Fabiola Cuevas. MDT116

    07/04/2020 Duración: 20min

    El día de hoy Fabiola Cuevas, nos guía en una meditación hermosa llamada “Estar a salvo” una meditación que te ayudará a disfrutar, volver a conectar con la confianza y con la apertura. Conoce a Fabiola y todo acerca de su proyecto aquí: https://www.desansiedad.com/ ¿Quieres crear tu podcast? Inscríbete al curso Comparte tu voz, crea tu podcast con intención: https://mardelcerro.teachable.com/p/comparte-tu-voz/ Playlist de Medita Podcast y Ansiedad: https://mardelcerro.com/medita-podcast-ansiedad/ Playlist de Medita Podcast y Maternidad: https://mardelcerro.com/meditapodcast-maternidad/ Playlist de Medita Podcast para Niñas y Niños: https://mardelcerro.com/medita-podcast-ninas-ninos/ Notas de la sesión: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt116/ Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.

  • De la ansiedad a la libertad, entrevista con Fabiola Cuevas, MDT115

    De la ansiedad a la libertad, entrevista con Fabiola Cuevas, MDT115

    31/03/2020 Duración: 49min

    Hoy hablamos de ansiedad con Fabiola Cuevas y es una sesión liberadora, si estas viviendo momentos de ansiedad, de estrés de tensión ¡Tienes que escucharla!   Para conocer más a Fabiola te invito a: Su página: https://www.desansiedad.com/ Su Instagram: https://www.instagram.com/desansiedad/ Su Facebook: https://www.facebook.com/desansiedad.respira Su Podcast: https://open.spotify.com/show/333BYqSFiwCNDu0ewIa2Eu   Aprovecha la última semana con el 50% de descuento en el curso de Mindfulness con el código YOMEQUEDOENCASA info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Notas de la sesión con todos los recursos: www.mardelcerro.com/mdt115 Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.

  • Meditación para niños el bosque mágico, guiada por Irati Merino. MDT114

    Meditación para niños el bosque mágico, guiada por Irati Merino. MDT114

    27/03/2020 Duración: 09min

    El día de hoy Irati Merino, a quien ya conociste en la sesión 113, nos guía en una visualización hermosa para hacer con tu hijos, sobrinos, nietos o alumnos. Irati es Psicóloga Infantil y Guía de Meditación para niños. Su trabajo está enfocado en dar pautas a los profesionales de la educación así como a padres y madres para que puedan introducir el mindfulness en la vida de los más jóvenes. Para conocer más a Irati te invito a seguirla en su Instagram: https://www.instagram.com/meditacion_irati/   Recuerda: Aprovecha el 50% de descuento del curso de Mindfulness con el código YOMEQUEDOENCASA, más info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness   Estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com, no dejes de hacer contacto cualquier duda, idea o propuesta.   Bonita semana. Namaste, Mar.

  • ¿Cómo meditar con niñas y niños? Entrevista con Irati Merino. MDT113

    ¿Cómo meditar con niñas y niños? Entrevista con Irati Merino. MDT113

    24/03/2020 Duración: 39min

    El día de hoy te tengo una entrevista fenomenal, uno de los temas que más me piden en medita podcast y al fin he encontrado a la especialista ideal para poder profundizar en este tema que tanto me apasiona, la meditación con niñas y niños. Irati es Psicóloga Infantil y Guía de Meditación para niños. Su  trabajo está enfocado en dar pautas a los profesionales de la educación así como a padres y madres para que puedan introducir el mindfulness en la vida de los más jóvenes. Para conocer más a Irati te invito a seguirla en: https://www.instagram.com/meditacion_irati/ Aprovecha el 50% de descuento del curso de Mindfulness con el código YOMEQUEDOENCASA, más info aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulness Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.

  • Meditación días de transformación guiada por Brenda Medina. MDT112

    Meditación días de transformación guiada por Brenda Medina. MDT112

    17/03/2020 Duración: 11min

    El día de hoy Brenda Medina, a quien entrevisté en la sesión #111 de Medita Podcast, nos ha regalado una meditación especial para estas épocas. Te invito a practicarla contarme cómo te has sentido. Brenda está realizando clases de cuerda, yoga y meditación gratuitas en sus redes sociales todos los días a las 8 am México, síguela en Facebook e Instagram y se parte de este hermoso regalo. Yo también te invito a meditar conmigo, nos vemos todos los días a meditar juntos a las 9 am México / 4 pm España, vía Instagram Live y Facebook Live, y te recuerdo que estoy para ti, cualquier duda, idea o propuesta te invito a escribirme a vía Instagram, Facebook y a hola@mardelcerro.com me encantará leerte. Estoy para ti lo que necesites. Que tengas bonito día y una bella práctica. Namaste, Mar.

  • Conoce y trasciende tus límites aprendiendo a convivir con la incomodidad. Entrevista con Brenda Medina MDT111

    Conoce y trasciende tus límites aprendiendo a convivir con la incomodidad. Entrevista con Brenda Medina MDT111

    10/03/2020 Duración: 55min

    El día de hoy te tengo una entrevista no especial, lo que le sigue, pues tuve el honor de tener del otro lado del micrófono a nada más y nada menos que Brenda Medina o como seguro la conoces, Brenda Yoga. Hablamos de yoga, meditación, límites, procesos de vida, y más. Para conocer más a Brenda te invito a seguirla en: Su canal de Youtube: www.youtube.com/brendamedinayoga Su Instagram: https://www.instagram.com/brendayoga/ Su Facebook: https://www.facebook.com/brendayoga/ Su página: www.brendayoga.com (aquí toda la información de sus retiros) Su correo: info@brendayoga.com Brenda Medina Studio: www.brendamedina.tv   Para saber todo acerca del mis cursos, retos, talleres y álbumes: https://mardelcerro.teachable.com/ Recuerda que estoy para ti en instagram, facebook y en hola@mardelcerro.com Bonita semana. Namaste, Mar.

  • 3 errores que el 99% de los meditadores principiantes cometen (y cómo evitarlos para conectar y encontrar paz en tu día). MDT110

    3 errores que el 99% de los meditadores principiantes cometen (y cómo evitarlos para conectar y encontrar paz en tu día). MDT110

    03/03/2020 Duración: 39min

    En esta sesión te comparte el audio de un webinar muy especial que he estado dando en vivo. Si quieres inscribirte, todavía tienes tiempo, hay dos sesiones en vivo más: Martes 3 de marzo a las 14 hrs México. Jueves 5 de marzo a las 9 hrs México. Inscríbete aquí: https://my.demio.com/ref/7IYeUhPH80CTKWys Recuerda, el cupo es limitado. Si quieres ser parte del Reto 21 días de meditación, inscríbete al Reto aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/ Gracias por escuchar Medita Podcast. Namaste, Mar.

  • ¿Cómo me mantengo motivada para meditar todos los días? MDT109

    ¿Cómo me mantengo motivada para meditar todos los días? MDT109

    25/02/2020 Duración: 10min

    Esta sesión te daré mis tips para mantenerte motivada a meditar todos los días, lo que yo hago tanto conmigo como con los cursos que doy. Si quieres profundizar en tu práctica de meditación y trabajar conmigo para hacerlo un hábito que te quedes de por vida, te invito a ser parte del Reto 21 días de Meditación: https://mardelcerro.teachable.com/p/21-dias/ Se parte del nuevo webinar gratuito “3 errores que el 99% de los meditadores principiantes cometen (y cómo evitarlos para conectar y encontrar paz en tu día)” aquí: https://my.demio.com/ref/7IYeUhPH80CTKWys ¿Qué haces tú para mantenerte motivada? ¿Qué haces para meditar todos los días? Me encantará escucharte y ver qué más puedo agregarle a mis rutinas. Te invito a tomar una foto de pantalla de dónde sea que estés escuchando este podcast y la subas a instagram taggeandome, y me cuentes qué haces tú, me encantará recibirlo y compartirlo para inspirar a más gente, motivar a más meditadores a soltar y disfrutar de su práctica. Gracias por escuchar y ser parte d

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