Medita Podcast

Informações:

Sinopsis

Medita Podcast es la forma más sencilla y cómoda de comenzar a meditar. Medita Podcast está diseñado para que experimentes diferentes tipos de técnicas y comiences a trabajar con tu mente. Meditar es observar, la manera más sencilla de meditar es observando tu respiración. Sin embargo hay muchas técnicas tanto activas como pasivas, las cuales tienen diferentes efectos en tu cuerpo y mente. Desde la primer meditación podrás darte cuenta de todos los beneficios que tiene meditar. Beneficios físicos como: Disminuye tu presión sanguínea, mejora notoriamente tu calidad de sueño, disminuye los dolores que se generan por la tensión como el dolor de cabeza, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones, también mejora tu humor y comportamiento y fortalece tu sistema inmunológico. Beneficios emocionales y psicológicos: Disminuye la ansiedad, estabiliza emociones, aumenta tu creatividad y tu felicidad, mejora tu atención, desarrolla tu intuición y genera claridad mental. Beneficios espirituales: Expande la conciencia, reconecta con tu esencia, expande tu conocimiento de ti mismo, despierta tu sentido de unidad y desarrolla tu compasión. Desde la comodidad de tu casa podrás comenzar a experimentar todos estos beneficios. Si te interesa saber más o meditar por más tiempo, te invito a visitar www.mardelcerro.com y conocer todo acerca de los diferentes tipos de clases.

Episodios

  • El propósito de nuestras emociones, entrevista con Gabo Carrillo. MDT223

    05/10/2021 Duración: 54min

    Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista hermosa y para mi muy especial.Tengo el honor de charlar con Gabo Carrillo, Coach Ontológico, Coach de vida y creador del Método Watson quien viene a compartirnos todo acerca de las emociones. ¿Qué son las emociones? ¿por qué las sentimos? ¿cómo es que las sentimos y para qué? Todo esto y más en está hermosa sesión.Te invito a escuchar la entrevista y si quieres saber más de Gabo y todo su trabajo visitar sus redes:IG: @gabocarrillo_ IG: @elmetodowatsonSu página: https://el-metodo-watson.teachable.com/ Todo acerca del Reto 22-42 días de Meditación aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/reto22-42diasdemeditacion/Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar

  • La postura tradicional de meditación de 7 puntos, con Mar del Cerro. MDT222

    28/09/2021 Duración: 08min

    Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré cuál es la postura tradicional de meditación y cuáles son esos 7 puntos en los que debemos enfocarnos.¿Cómo deben de ir mis piernas? ¿Se medita con los ojos cerrados o abiertos? ¿Qué hago con mis manos? Todo esto y más en la sesión de hoy.Si quieres saber más del tema, te invito también a escuchar la sesión 205 dónde hablamos acerca de la postura ideal para meditar: www.mardelcerro.com/mdt205¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroFB: www.mardelcerro.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • Me hicieron mi carta astral y esto fue lo que pasó, con Lorena Platt. MDT221

    21/09/2021 Duración: 49min

    Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una sesión super mega personal, Lorena Platt me preparó mi carta astral y aquí te comparto lo que me dijo.Para todas las que escucharon la sesión 220 y se preguntaron ¿qué recibiré si me hago una carta astral? Aquí está la respuesta, un ejemplo de lo que puedes esperar al hacerte tu carta astral.Tengo que confesar que estoy algo nerviosa de compartir algo tan personal, espero que te sea de valor, y no sólo descubras qué es una carta astral, sino que podamos conocernos un poco más y sepas quien es esa vocecita que felizmente guía tus meditaciones todos los días.Te invito a escuchar esta maravillosa sesión y si quieres saber más de Lorena y todo su trabajo visitar su IG: @colordealaTodo acerca del Reto 21 días de Meditación aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/reto21diasGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/medita

  • ¿Qué es una carta astral y para qué sirve hacerte una? Entrevista con Lorena Platt. MDT220

    14/09/2021 Duración: 45min

    Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista super interesante de un tema del que estoy segura has escuchado, las cartas astrales.¿Qué es una carta astral? ¿para qué sirven? ¿cómo se hacen? ¿quién te puede hacer una? Además abordaremos los mitos alrededor de ellas, las verdades y su verdadero alcance y mucho más.Te invito a escuchar esta maravillosa sesión y si quieres saber más de Lorena y todo su trabajo visitar su IG: @colordealaTodo acerca del Reto 21 días de Meditación aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/reto21diasGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • ¿Qué escribir en un diario de meditación? Con Mar del Cerro. MDT219

    07/09/2021 Duración: 10min

    Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré lo que escribo yo en mi diario de meditación para que puedas comenzar a crear el tuyo y disfrutar de todos sus beneficios. Además he creado para ti una plantilla de diario, por si quieres imprimirla y llenarla y unos separadores, por si eliges hacer tu diario en una libreta que ya tengas en casa, recuerdes siempre qué deben de llevar esas hojas y así puedes fluir más fácilmente al escribir en tu diario.Descarga tus plantillas aquí: https://bit.ly/diariodemeditarConoce todo acerca del Reto 21 días de meditación aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/reto21diasGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroFB: www.mardelcerro.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • Meditación para fluir cuando te sientes estancada, guiada por Mar del Cerro. MDT218

    31/08/2021 Duración: 14min

    Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación hermosa, que te ayudará a fluir en esos momentos en los que sientes que todo está estancado, emociones, pensamientos, proyectos, te invito a realizarla y dejarse conectar con el agua que eres para desde ahí fluir.Si te gusta esta meditación te invito a compartirla, ayúdame a crecer nuestra hermosa comunidad y expandir la energía de la meditación, tu apoyo es muy importante para mí.¿Te gusta meditar pero no logras hacerlo un hábito? Te enseñaré el paso a paso en el webinar “El mapa para crear nuevos hábitos de salud y bienestar”. La entrada es gratuita pero el cupo el limitado, aparta tu lugar aquí:  https://bit.ly/webinarhabitos¿Estas comenzando a meditar y te sientes perdida? Descarga el calendario interactivo de 30 días de Meditación con Medita Podcast: https://bit.ly/30diasmeditacionGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelc

  • El Hábito hace al Yogui, entrevista con Julia Arteaga. MDT217

    24/08/2021 Duración: 49min

    Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista brutal, me acerqué al trabajo de Julia Arteaga hace unos 3 años, cuando comencé a hacer del yoga un hábito y su honestidad al compartir de la mano de su increíble humor, me hizo conectar muchísimo con ella.En verano del 2019 leí su primer libro “Yoga con Humor” y me encantó, me ayudó a entender la práctica desde una perspectiva fresca y con mi lenguaje. Hace unos meses Julia lanzó su segundo libro “El hábito hace al Yogui” y cuándo ví esto mi corazón gritó “¡Julia tiene que ser parte de Medita Podcast!”, mi corazonada se hizo realidad y hoy tengo el placer de charlar con ella.En la sesión de hoy hablamos de yoga, ¿Qué es? ¿Qué no es? ¿Para qué es? ¿Cuáles son los mayores obstáculos, los tabúes? Además Julia nos cuenta sus mejores y peores experiencias con la práctica, es una sesión súper completa y muy especial.Más acerca de Julia:Su página: https://yoguineando.com/Su IG: @yoguineandoLas primeras páginas de “

  • Meditación para sentirnos seguros en momentos de ansiedad y pánico, guiada por Mar del Cerro. MDT216

    17/08/2021 Duración: 20min

    Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación hermosa, es la práctica que he realizado yo los últimos meses cuando me siento ansiosa, nerviosa, inquieta y me ha ayudado un montón, tengo muchas ganas de compartírtela, es más me ha ayudado y gustado tanto que no me aguante la emoción y la practicamos ya en Medita Conmigo Comunidad y adivina que les encantó, así que es una sesión que está más lista para el medita podcast.La sesión consta de 3 partes que se enfocan en: respiración, consciencia corporal y mantra. Estas 3 fases te ayudarán a regresar al presente y soltar. Puedes hacer las fases por separado o así juntas como vienen en está meditación, siéntete libre de adaptarla a como mejor te funcione a ti. Espero de corazón que la disfrutes.¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo¿Estas comenzando a meditar y te sientes perdida? Descarga el calendario interactivo de 30 días de

  • Todo lo que tienes que saber acerca del estrés, la ansiedad y los ataques de pánico. Entrevista con Diana González. MDT215

    09/08/2021 Duración: 46min

    Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una sesión maravillosa que además ha sido muy demandada. Tuve el honor de entrevistar a la Psicóloga Diana González, especialista en estrés y ansiedad para hablar todo acerca del tema.Hablamos de ¿qué es el estrés, la ansiedad y el pánico? ¿qué hacer si lo estás viviendo tu o algún ser querido? ¿cómo puedes ayudar a alguien que se encuentra mal? Además, Diana nos comparte herramientas y tips para estar y sentirnos mejor.Más acerca de Diana González:Su página: https://vivemasbcn.com/Su IG: @vivemasbcnLibro Recomendado: “Untangle Your Anxiety” de Joshua Fletcher.INSCRÍBETE AL WEBINAR “El mapa para crear nuevos habitos de salud y bienestar” aquí: https://my.demio.com/ref/cyT3F7PQm4ZtYZTwEspero de corazón que esta sesión sea de valor en tu día a día y si crees que puede ayudar a alguien a tu alrededor, a un amigo o colega, no dudes en compartirla.Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti

  • Meditación encontrando claridad con tarjetas terapéuticas, guiada por Ana Arizmendi. MDT214

    03/08/2021 Duración: 09min

    Bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy Ana Arizmendi, a quien conocimos en la sesión #212, nos guía en una práctica hermosa que nos ayudará a encontrar la claridad con ayuda de las tarjetas.OJO, antes de comenzar recuerda que para esta sesión necesitarán tus tarjetas, no se te olvide traerlas contigo a tu espacio de meditación.Espero que esta sesión te ayude a aclarar tu mente y encontrar la respuesta a eso que te lleva dando vueltas en la cabeza por tanto tiempo. Que disfrutes de esta sesión y tengas una maravillosa práctica.Inscríbete al Webinar “El mapa para crear nuevos hábitos de salud y bienestar” aquí: https://my.demio.com/ref/cyT3F7PQm4ZtYZTw¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroFB: www.mardelcerro.com/mardelcerroCorreo: mar@m

  • ¿Por qué no mantengo mis hábitos de salud? Con Mar del Cerro. MDT213

    29/07/2021 Duración: 11min

    Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré parte de mi camino, en lo que he estado trabajando en los últimos años, esperando que te inspire y de la claridad para seguir juntos en este camino del bienestar.Inscríbete al Webinar “El mapa para crear nuevos hábitos de salud y bienestar” aquí: https://my.demio.com/ref/cyT3F7PQm4ZtYZTw¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroFB: www.mardelcerro.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • ¿Qué son las tarjetas terapéuticas y cómo introducirlas a mi práctica de meditación y autocuidado? Entrevista con Ana Arizmendi. MDT212

    27/07/2021 Duración: 01h18s

    Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista espectacular, en los últimos meses he estado utilizando las tarjetas terapéuticas de “¿De qué tiene hambre tu vida?” para enriquecer mi práctica meditativa, algunos de ustedes lo vieron en mis redes y me preguntaron ¿qué son? ¿cómo funcionan? ¿para qué sirven? ¿cuál es la diferencia entre estas tarjetas y un tarot u otro tipo de tarjetas? Todo esto y más lo hablaremos en esta sesión.Y para esto invité a Ana Arizmendi quien es psicóloga y psicoterapeuta, especialista en la interrelación entre trauma, feminismo y alimentación.  Es directora del Instituto de Psicología de la Alimentación y anfitriona del podcast ¿De qué tiene hambre tu vida?Te invito a escuchar esta maravillosa sesión y si quieres saber más de Ana y todo su trabajo visitar:Su página: https://www.psicoalimentacion.com/Su IG: @anaarizLas tarjetas terapéuticas: https://bit.ly/tarjetasterapeuticasTodo acerca del taller “Honrando el cierre y la apertura de ciclos

  • El ego es parte de la experiencia humana, extracto de la sesión #074 con Alma Consciente. MDT211

    22/07/2021 Duración: 06min

    Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Alma Consciente, donde hablamos de ansiedad, emociones incómodas y como transitarlas desde la conexión con una misma.En este cachito de la sesión Alma nos habla acerca del ego, y quise destacar porque creo que Alma tiene una hermosa visión del tema, muy distinta a la que estamos acostumbrados a escuchar.¿Te gusto? Escucha la entrevista completa en: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt074/Descarga tu CALENDARIO aquí: https://bit.ly/30diasmeditacionSe parte de Medita Conmigo Comunidad aquí: https://bit.ly/MeditaConmigoComunidadGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastFB: www.facebook.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • Meditación para aprender a observar tus pensamientos, guiada por Mar del Cerro. MDT210

    20/07/2021 Duración: 15min

    Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación muy especial. La semana pasada hablamos con Gisela Hengl acerca de cómo transitar momentos de crisis y miedos, y ella nos contaba que parte clave del proceso es aprender a observar nuestros pensamientos y darnos cuenta que no somos eso que pensamos, sino somos quien puede observar los pensamientos.Si es la primera vez que escuchas esto puede sonar muy raro, pero en realidad es bastante fácil comenzar a notarlo, aprender a observar lo que sucede en tu mente, cuerpo y emociones, separándote de ello y así transitarlo de una manera más saludable.Si te gusta esta meditación te invito a compartirla, ayúdame a crecer nuestra hermosa comunidad y expandir la energía de la meditación, tu apoyo es muy importante para mí.¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo¿Estas comenzando a meditar y te sientes perdida? Descarga el calendario interacti

  • Nadie puede sanar por ti, con Mar del Cerro. MDT209

    16/07/2021 Duración: 09min

    Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré una reflexión que ha estado en mi mente por semanas y creo que estoy lista para compartir. Hablaremos de soltar la prisa, estar más presente y tomar las riendas de nuestro camino al bienestar.Inscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Descarga tu calendario de 30 días de Meditación aquí: https://bit.ly/30diasmeditacion¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroFB: www.mardelcerro.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • ¿Cómo transitar momentos de crisis y miedos? Entrevista con Gisela Hengl. MDT208

    12/07/2021 Duración: 01h01min

    Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista muy inspiradora, me emociona mucho presentarte el día de hoy a Gisela Hengl, a quien sigo y admiro desde hace muchos años.Gisela Hengl, Maestra De Meditación, Sanadora Energética de la Ciencia Curativa De Brennan, Facilitadora de The Work de Byron Katie, entre muchas otras cosas, nos habla acerca de su camino, cómo ha transitado sus crisis y sus miedos y todo lo que ha aprendido en su proceso.Te invito a escuchar esta maravillosa sesión y si quieres saber más de Gisela y todo su trabajo visitar:Su página: www.giselahengl.comSu IG: @giselahenglAutores recomendados: Ramana Maharshi, Paul Hedderman.Todo acerca de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoDescarga tu calendario de 30 días de meditación con Medita Podcast: https://bit.ly/30diasmeditacionGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.in

  • Una respiración larga y profunda te regalará una vida larga y profunda, con Mar del Cerro. MDT207

    09/07/2021 Duración: 06min

    Bienvenidas y bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré un texto que escribí para los inscritos a mis newsletter en el que profundizamos en la importancia de la respiración, como la base de la meditación.Inscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Playlists de Medita Podcast y Respiración: https://bit.ly/MDTRespiraplaylist¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoDescarga tu calendario 30 días de Meditación con Medita Podcast: https://bit.ly/30diasmeditacionGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroFB: www.mardelcerro.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • Meditación en movimiento, guiada por Mar del Cerro. MDT206

    06/07/2021 Duración: 17min

    Espero que esta sesión te ayude a ampliar tu idea de lo que es meditar y te anime a buscar otras formas, técnicas, tradiciones meditativas, y más.Que disfrutes de esta sesión y tengas una maravillosa práctica.Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoDescarga tu calendario interactivo de 30 días de meditación con Medita Podcast aquí: https://bit.ly/30diasmeditacionGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastFB: https://www.facebook.com/mardelcerroCorreo: Mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • ¿Cuál es la postura ideal para meditar? Con Mar del Cerro. MDT205

    02/07/2021 Duración: 07min

    Si has escuchado este podcast antes puedes ser que te imaginas la respuesta a la pregunta ¿cuál es la postura ideal para meditar? peeeeeero hay un secreto del cual nunca he hablado que estoy segura te sorprenderá, así que si estás lista, comencemos.Descarga el CALENDARIO de 30 días de meditación con Medita Podcast completamente gratis aquí: https://bit.ly/30diasmeditacion¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroBonita semana.Namaste, Mar.

  • Taichi y Chi kung, una meditación en movimiento, entrevista con Maite Fruitós. MDT204

    29/06/2021 Duración: 50min

    Tengo el honor de entrevistar a Maite Fruitós, quien da clases Qigong y Taichi, talleres de movimiento consciente y retiros en la naturaleza, también imparte formaciones de interioridad y Mindfuness en escuelas, y se dedica a llevar estas hermosas disciplinas a personas que se sienten abrumadas y hasta enfermas por la prisa y la presión del día a día.Te invito a escuchar esta maravillosa sesión y si quieres saber más de Maite y todo su trabajo visitar:Su página: http://maitefruitos.com/Su IG: @maitefruitosMás información del bonus especial del curso de Mindfulness: www.mardelcerro.com/Mindful15Sé parte del Curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulnessGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

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