Medita Podcast

Informações:

Sinopsis

Medita Podcast es la forma más sencilla y cómoda de comenzar a meditar. Medita Podcast está diseñado para que experimentes diferentes tipos de técnicas y comiences a trabajar con tu mente. Meditar es observar, la manera más sencilla de meditar es observando tu respiración. Sin embargo hay muchas técnicas tanto activas como pasivas, las cuales tienen diferentes efectos en tu cuerpo y mente. Desde la primer meditación podrás darte cuenta de todos los beneficios que tiene meditar. Beneficios físicos como: Disminuye tu presión sanguínea, mejora notoriamente tu calidad de sueño, disminuye los dolores que se generan por la tensión como el dolor de cabeza, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones, también mejora tu humor y comportamiento y fortalece tu sistema inmunológico. Beneficios emocionales y psicológicos: Disminuye la ansiedad, estabiliza emociones, aumenta tu creatividad y tu felicidad, mejora tu atención, desarrolla tu intuición y genera claridad mental. Beneficios espirituales: Expande la conciencia, reconecta con tu esencia, expande tu conocimiento de ti mismo, despierta tu sentido de unidad y desarrolla tu compasión. Desde la comodidad de tu casa podrás comenzar a experimentar todos estos beneficios. Si te interesa saber más o meditar por más tiempo, te invito a visitar www.mardelcerro.com y conocer todo acerca de los diferentes tipos de clases.

Episodios

  • Meditación para aprender a observar tus pensamientos, guiada por Mar del Cerro. MDT210

    20/07/2021 Duración: 15min

    Bienvenidxs todxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy he preparado una meditación muy especial. La semana pasada hablamos con Gisela Hengl acerca de cómo transitar momentos de crisis y miedos, y ella nos contaba que parte clave del proceso es aprender a observar nuestros pensamientos y darnos cuenta que no somos eso que pensamos, sino somos quien puede observar los pensamientos.Si es la primera vez que escuchas esto puede sonar muy raro, pero en realidad es bastante fácil comenzar a notarlo, aprender a observar lo que sucede en tu mente, cuerpo y emociones, separándote de ello y así transitarlo de una manera más saludable.Si te gusta esta meditación te invito a compartirla, ayúdame a crecer nuestra hermosa comunidad y expandir la energía de la meditación, tu apoyo es muy importante para mí.¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigo¿Estas comenzando a meditar y te sientes perdida? Descarga el calendario interacti

  • Nadie puede sanar por ti, con Mar del Cerro. MDT209

    16/07/2021 Duración: 09min

    Bienvenidas y bienvenidos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré una reflexión que ha estado en mi mente por semanas y creo que estoy lista para compartir. Hablaremos de soltar la prisa, estar más presente y tomar las riendas de nuestro camino al bienestar.Inscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Descarga tu calendario de 30 días de Meditación aquí: https://bit.ly/30diasmeditacion¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroFB: www.mardelcerro.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • ¿Cómo transitar momentos de crisis y miedos? Entrevista con Gisela Hengl. MDT208

    12/07/2021 Duración: 01h01min

    Bienvenidxs a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista muy inspiradora, me emociona mucho presentarte el día de hoy a Gisela Hengl, a quien sigo y admiro desde hace muchos años.Gisela Hengl, Maestra De Meditación, Sanadora Energética de la Ciencia Curativa De Brennan, Facilitadora de The Work de Byron Katie, entre muchas otras cosas, nos habla acerca de su camino, cómo ha transitado sus crisis y sus miedos y todo lo que ha aprendido en su proceso.Te invito a escuchar esta maravillosa sesión y si quieres saber más de Gisela y todo su trabajo visitar:Su página: www.giselahengl.comSu IG: @giselahenglAutores recomendados: Ramana Maharshi, Paul Hedderman.Todo acerca de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoDescarga tu calendario de 30 días de meditación con Medita Podcast: https://bit.ly/30diasmeditacionGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.in

  • Una respiración larga y profunda te regalará una vida larga y profunda, con Mar del Cerro. MDT207

    09/07/2021 Duración: 06min

    Bienvenidas y bienvenidos todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy te compartiré un texto que escribí para los inscritos a mis newsletter en el que profundizamos en la importancia de la respiración, como la base de la meditación.Inscríbete al Newsletter aquí: https://bit.ly/DiarioGratitud21Playlists de Medita Podcast y Respiración: https://bit.ly/MDTRespiraplaylist¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoDescarga tu calendario 30 días de Meditación con Medita Podcast: https://bit.ly/30diasmeditacionGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroFB: www.mardelcerro.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • Meditación en movimiento, guiada por Mar del Cerro. MDT206

    06/07/2021 Duración: 17min

    Espero que esta sesión te ayude a ampliar tu idea de lo que es meditar y te anime a buscar otras formas, técnicas, tradiciones meditativas, y más.Que disfrutes de esta sesión y tengas una maravillosa práctica.Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoDescarga tu calendario interactivo de 30 días de meditación con Medita Podcast aquí: https://bit.ly/30diasmeditacionGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastFB: https://www.facebook.com/mardelcerroCorreo: Mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • ¿Cuál es la postura ideal para meditar? Con Mar del Cerro. MDT205

    02/07/2021 Duración: 07min

    Si has escuchado este podcast antes puedes ser que te imaginas la respuesta a la pregunta ¿cuál es la postura ideal para meditar? peeeeeero hay un secreto del cual nunca he hablado que estoy segura te sorprenderá, así que si estás lista, comencemos.Descarga el CALENDARIO de 30 días de meditación con Medita Podcast completamente gratis aquí: https://bit.ly/30diasmeditacion¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroBonita semana.Namaste, Mar.

  • Taichi y Chi kung, una meditación en movimiento, entrevista con Maite Fruitós. MDT204

    29/06/2021 Duración: 50min

    Tengo el honor de entrevistar a Maite Fruitós, quien da clases Qigong y Taichi, talleres de movimiento consciente y retiros en la naturaleza, también imparte formaciones de interioridad y Mindfuness en escuelas, y se dedica a llevar estas hermosas disciplinas a personas que se sienten abrumadas y hasta enfermas por la prisa y la presión del día a día.Te invito a escuchar esta maravillosa sesión y si quieres saber más de Maite y todo su trabajo visitar:Su página: http://maitefruitos.com/Su IG: @maitefruitosMás información del bonus especial del curso de Mindfulness: www.mardelcerro.com/Mindful15Sé parte del Curso de Mindfulness, encontrando el placer en lo cotidiano aquí: https://mardelcerro.teachable.com/p/mindfulnessGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • 5 claves para liberar a tu mente del estrés, extracto de la sesión #061 con Paulina Moreno. MDT203

    25/06/2021 Duración: 07min

    En la sesión 61 de este podcast hablamos de ¿Cómo decirle adiós al cansancio y recuperar el control de nuestra agenda y nuestra energía? En este cachito de la sesión Pau nos comparte 5 claves prácticas para liberarnos del estrés, que a mi me resuenan muchísimo y estoy segura te ayudarán a darte claridad para impulsar tu bienestar.¿Te gustó? Escucha la entrevista completa en: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt061/Se parte de Medita Conmigo Comunidad aquí: https://bit.ly/MeditaConmigoComunidadGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en @mardelcerro y en @meditapodcastBonita semana.Namaste, Mar.

  • Meditación para aterrizar en ti y abrazar lo que eres, guiada por Mar del Cerro. MDT202

    22/06/2021 Duración: 14min

    Si te gusta te invito a compartirla, ayúdame a crecer nuestra hermosa comunidad y expandir la energía de la meditación con más gente. Tu apoyo es muy importante para mí.¡Que disfrutes de esta sesión y tengas una maravillosa práctica!Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoDescarga el calendario interactivo de 30 días de Meditación con Medita Podcast: https://bit.ly/30diasmeditacionGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastFB: www.facebook.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • El mantra que me salvó de perder la cabeza en un terremoto, con Mar del Cerro. MDT201

    18/06/2021 Duración: 07min

    Escucha la sesión #024 con este mantra aquí: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt024/Descarga tu calendario de 30 días de Meditación con Medita Podcast: https://bit.ly/30diasmeditacion¿Quieres profundizar en tu práctica? Sé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroBonita semana.Namaste, Mar.

  • Los aciertos y fracasos de Medita Podcast y mardelcerro.com. Entrevista con Mar del Cerro. MDT200

    15/06/2021 Duración: 54min

    Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast, el día de hoy te tengo una entrevista diferente pues no seré yo quien la guíe.Hoy he decidido soltar las riendas de este podcast y dejar que una personita muy especial para mi las tome. José, mi pareja, ha sido una parte muy especial del podcast y del proyecto, me ha acompañado en estos 200 episodios y hoy está aquí liderando la entrevista.Ésta sesión esta hecha con todo el amor de nuestros corazones, espero te guste este experimento y así puedas conocer quién está detrás de este podcast, que semana a semana te manda una dosis ilimitada de amor y gratitud.¡Regalo especial! Descarga aquí tu calendario de 30 días de meditación con Medita Podcast: http://bit.ly/30diasmeditacionSe parte del Webinar “10 herramientas de Mindfulness, que te enseñarán a disfrutar al máximo el momento presente, sin tener que sentarte a meditar”: https://bit.ly/WebinarAtencionPlenaGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para

  • ¿Desde dónde estás formulando tu vida, desde el amor o desde el miedo? Extracto de la sesión #047 con Ana Arizmendi. MDT199

    11/06/2021 Duración: 08min

    Bienvenidas a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a Ana Arizmendi, en la sesión #47 de este podcast, en la que hablamos de hambres y antojos de vida, metas, propósito, intención y mucho más.En este cachito de la sesión hablamos de un gran tema que es observar desde dónde actuamos, desde el amor o del miedo, y creí que era especialmente importante traerlo al día de hoy, por que el último año hemos sentido todos mucho miedo, y eso no quiere decir que tengamos que vivir desde ahí, así que sin más te dejo con Ana y toda su sabiduría. Que la disfrutes.¿Te gusto? Escucha la entrevista completa en: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt047/Se parte del Webinar “10 herramientas de Mindfulness, que te enseñarán a disfrutar al máximo el momento presente, sin tener que sentarte a meditar”Inscríbete aquí completamente gratis: https://bit.ly/WebinarAtencionPlenaGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propue

  • Meditación para despertar la compasión en nuestros corazones. MDT198

    08/06/2021 Duración: 21min

    Espero de corazón que esta sesión te ayude a conectar con la energía de la compasión, regálate 15 minutos para estar contigo y disfrutar. Que tengas una maravillosa práctica.Si quieres explorar la sesión guiada por Ricard: https://www.youtube.com/watch?v=AOTJVqjn74E Inscríbete al WEBINAR de Mindfulness aquí: https://bit.ly/WebinarAtencionPlenaGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: @mardelcerro y @meditapodcastBonita semana.Namaste, Mar.

  • Meditar es una práctica de amor propio, con Mar del Cerro. MDT197

    04/06/2021 Duración: 06min

    Sé parte del Webinar “10 herramientas de Mindfulness, que te enseñarán a disfrutar al máximo el momento presente, sin tener que sentarte a meditar" , inscríbete aquí completamente gratis: https://bit.ly/WebinarAtencionPlena¿Quieres profundizar en tu práctica? Nos vemos en Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroFB: www.facebook.com/mardelcerroCorreo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • Todos somos iguales porque todos queremos ser felices. Entrevista con Ricard Rotllan. MDT196

    01/06/2021 Duración: 50min

    Más acerca de Ricard:Su página: https://essentialinstitute.org/ricard-rotllan/#Su IG: @ricardrotllanSé parte del Webinar ““10 herramientas de Mindfulness que te enseñarán a disfrutar al máximo el momento presente, sin tener siquiera que sentarte a meditar” aquí: https://my.demio.com/ref/AuMYSGPVsmDrNU7bGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastFB: https://www.facebook.com/groups/MeditaConmigo/Correo: mar@mardelcerro.comBonita semana.Namaste, Mar.

  • ¿Cómo la gratitud me ayudó a liberarme de la ansiedad? Extracto de la sesión #91 con Esther Iturralde. MDT195

    28/05/2021 Duración: 05min

    Esther no sólo nos compartió su proceso y toda su sabiduría en la sesión 91, también nos regaló una hermosa meditación titulada ”Meditación encontrando la paz en el silencio” en la sesión 92, así que si quieres saber más de ella no dejes de dirigirte a esos episodios al terminar este, estoy segura que te encantarán.¿Te gusto? Escucha la entrevista completa en: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt091/Más acerca de Esther en: @estheriturraldeRecuerda que si quieres fortalecer tu práctica, si estás buscando un grupo de meditación que te acompañe en el camino, está Medita Conmigo Comunidad listo para recibirte: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:WEB: www.mardelcerro.comIG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroBonita semana.Namaste, Mar.

  • Meditación para hacer una pausa en momentos de prisa, guiada por Mar del Cerro. MDT194

    25/05/2021 Duración: 16min

    Para ella y todos los escuchas de Medita Podcast que se sienten sobrepasados por las prisas del día a día, he creado esta hermosa sesión, espero la disfrutes.Recuerda que si quieres fortalecer tu práctica, si estás buscando un grupo de meditación que te acompañe en el camino, está Medita Conmigo Comunidad listo para recibirte: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:WEB: www.mardelcerro.comIG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroBonita semana.Namaste, Mar.

  • El tip más importante para hacer de la meditación un hábito, con Mar del Cerro. MDT193

    21/05/2021 Duración: 06min

    Si quieres comenzar a meditar y no sabes ni por dónde comenzar, este es el podcast que debes escuchar. Espero lo disfrutes y si tienes alguna pregunta, no dejes de conectar conmigo en @mardelcerro o @meditapodcast para que lo solucionemos juntas.Sé parte de Medita Conmigo Comunidad, nuestro hermoso grupo de meditación en vivo: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en:WEB: www.mardelcerro.comIG: www.instagram.com/meditapodcastIG: www.instagram.com/mardelcerroBonita semana.Namaste, Mar.

  • El día que decidí ser libre, entrevista con Loretta Valle. MDT192

    18/05/2021 Duración: 54min

    Más acerca de Loretta:Su página: https://www.lorettavalle.com/Su IG: @LorettaValleMxSé parte de Medita Conmigo Comunidad: https://mardelcerro.teachable.com/p/medita-conmigoGracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en: IG: www.instagram.com/mardelcerroIG: www.instagram.com/meditapodcastBonita semana.Namaste, Mar.

  • ¿Cómo conectar con la compasión hacia los demás y hacia nosotras mismas? Extracto de la sesión #59 con María José Flaqué de Mujer Holística. MDT191

    14/05/2021 Duración: 06min

    Bienvenidas todas y todos a una nueva sesión de Medita Podcast mini, el día de hoy, quiero compartirte un extracto de la entrevista que le hice a María José Flaqué creadora de Mujer Holística en la sesión #59 donde hablamos de meditación y silencio interno. En este cachito de la sesión profundizamos en uno de mis temas favoritos que es la compasión, María José nos comparte grandes tips para conectar con esta energía hacia los demás y hacia nosotros mismos. ¿Te gusto? Escucha la entrevista completa en: https://mardelcerro.com/medita_podcast/mdt059/ Se parte de Medita Conmigo Comunidad aquí: https://bit.ly/MeditaConmigoComunidad Gracias por escuchar Medita Podcast, recuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti en @mardelcerro y en @meditapodcast Bonita semana. Namaste, Mar.

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