Sinopsis
Espacio donde encontraras estrategias y relatos de la vida diaria, como poder trabajar y adquirir herramientas para lograr una estabilidad física, mental y emocional, de forma natural.Yashira Brito, Psicologa, te guiara por el camino hacia tu libertad emocional
Episodios
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Episodio #367 Equilibrio Emocional: La Clave entre Autodependencia e Interdependencia
24/03/2025 Duración: 13minEn este episodio de El Diario de las Mentes, exploramos el equilibrio esencial entre la autodependencia y la interdependencia, dos aspectos clave para construir relaciones saludables y una vida emocionalmente equilibrada. ¿Cómo podemos confiar en nosotros mismos sin aislarnos emocionalmente? ¿Cómo cultivar relaciones que nos nutran sin perder nuestra autonomía? Te invito a descubrir cómo integrar ambos conceptos para alcanzar un bienestar emocional más pleno. Además, si te ha resonado este tema y buscas herramientas prácticas para mejorar tu autovalía y bienestar personal, te invito a conocer mi libro Mi mejor yo, herramientas para mejoramiento personal. En él, encontrarás ejercicios y reflexiones que te ayudarán a fortalecer tu autoestima y a lograr un equilibrio emocional. Puedes conseguirlo ahora en formato digital o físico a través de mi página web en www.psiconaturalpr.com/mimejoryo. Si n
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Episodio #366 Viviendo con la Ansiedad de Alguien Más: ¿Cómo Ayudar sin Perderte?
18/03/2025 Duración: 13minLa ansiedad no solo afecta a quien la padece, sino también a quienes lo rodean. En este episodio exploramos cómo se siente convivir con alguien con ansiedad, los desafíos emocionales más comunes y cómo encontrar un equilibrio entre el apoyo y el autocuidado. Acompáñame mientras analizamos patrones como la fatiga emocional y el rol del "cuidador", además de un caso práctico que te ayudará a entender mejor esta dinámica. Al final, compartiré estrategias para una convivencia más saludable y un breve ejercicio de respiración para soltar la tensión. ✨ Si alguna vez has sentido que llevas el peso de la ansiedad de alguien más, este episodio es para ti. ¡Escúchalo y cuéntame tu experiencia en redes sociales! www.psiconaturalpr.com
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Episodio #365 La ansiedad incomprendida: cuando el mundo no entiende tu lucha"
12/03/2025 Duración: 09minEste episodio es para ti, que sientes que tu ansiedad no es entendida. Y también es para ti, que quizás no sabes cómo ayudar a alguien que está atravesando por ello. Porque la ansiedad no es solo un trastorno, es una realidad que muchos viven en silencio. Hoy, quiero que sepas que tu lucha es válida y que hay formas de entender y apoyar mejor. Busca Ayuda www.psiconaturalpr.com Adquiere el Libro👉 Transforma la ansiedad en Libertad 👉https://psiconaturalpr.com/libro/ Programa Binestar 👉https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScXfIC8EmpJ-0APbpcTdtyC3m8WxDGDtbkaTI6WMK_1Vo3cmA/viewform?usp=header
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Episodio # 364, Reflexion 30 (Aceptar lo Incontrolable)
11/03/2025 Duración: 03minReflexionar sobre cómo aceptar que hay cosas fuera de nuestro control nos permite encontrar paz. Este episodio puede incluir herramientas para lidiar con la incertidumbre y cómo enfocarnos en lo que sí podemos cambiar. Contactanos www.psiconaturalpr.com
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Episodio #363 Reflexion 29 El Valor del Silencio y la Soledad Productiva
09/03/2025 Duración: 02minCómo el silencio y la soledad pueden ser herramientas poderosas para la introspección y el autoconocimiento. Reflexionar sobre la importancia de estar solo para recargar energías y crear claridad mental. Contactanos: www.psiconaturalpr.com
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Episodio #362, Reflexión 28 (Cómo Fomentar una Mentalidad de Crecimiento)
08/03/2025 Duración: 03minExplorar cómo cultivar una mentalidad de crecimiento, en la que vemos los desafíos como oportunidades para aprender, en lugar de obstáculos. Este episodio puede ser muy motivacional, con ejemplos prácticos. Contactanos www.psiconaturalpr.com Adquiere el libro autoconocimiento www.psiconaturalpr.com/mimejoryo
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Episodio #361, Reflexion (La Carga Emocional de las Relaciones Tóxicas)
06/03/2025 Duración: 02minReflexionar sobre cómo algunas relaciones pueden ser emocionalmente desgastantes y cómo reconocer cuándo debemos poner límites o alejarnos de esas personas para cuidar nuestra salud mental. Contactanos www.psiconaturalpr.com
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Episodio #360, Reflexion 26 (El proceso de la sanacion emocional)
05/03/2025 Duración: 03minCómo las heridas emocionales pueden sanar con el tiempo y qué pasos podemos tomar para sanar realmente, en lugar de solo “olvidar” o evadirlas. Este episodio podría incluir la importancia de la paciencia consigo mismo. Contactanos www.psiconaturalpr.com
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Episodio #359, Reflexion 25 (El Estrés y la Percepción: Cómo lo Vemos Todo)
04/03/2025 Duración: 03minExplorar cómo nuestra percepción del estrés influye en cómo lo experimentamos. Reflexionar sobre cómo cambiar la forma en que vemos las situaciones estresantes puede reducir su impacto emocional Contactanos: www.psiconaturalpr.com
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Episodio #358 Reflexion 24 (El Poder de la Autoaceptación)
03/03/2025 Duración: 02minReflexión sobre cómo aceptar quiénes somos, con nuestras fortalezas y debilidades, es crucial para nuestra paz interior. Este episodio puede incluir prácticas para trabajar en la aceptación sin necesidad de cambiarlo todo de inmediato. Contactanos - www.psiconaturalpr.com
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Episodio # 357 Reflexion 23 Transformando el Miedo en Oportunidad
01/03/2025 Duración: 03minExplorar cómo el miedo puede ser una señal de crecimiento y cómo podemos aprender a manejarlo para avanzar. Este episodio puede ser inspirador, ayudando a los oyentes a ver el miedo como una herramienta para el cambio personal. Contactanos www.psiconaturalpr.com
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Episodio #356 La Importancia de la Rutina para la Mente
27/02/2025 Duración: 03minHabla sobre cómo tener una rutina diaria ayuda a reducir la ansiedad y aumenta el bienestar mental. Reflexiona sobre cómo las pequeñas acciones cotidianas, como organizar el día, pueden mejorar la claridad mental. Contactanos www.psiconaturalpr.com
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Episodio #354 Reflexion 21 El Poder de Decir “No” a las Expectativas Externas
25/02/2025 Duración: 03minReflexiona sobre cómo aprender a decir no a las expectativas de los demás nos permite tomar control de nuestra vida. En este episodio profundizamos en cómo gestionar la presión social y mantener la autenticidad. Contactanos www.psiconaturalpr.com
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Episodio #353 Reflexion 20 La Importancia de Estar en Contacto con la Naturaleza
24/02/2025 Duración: 03minExploramos cómo pasar tiempo en la naturaleza mejora nuestro bienestar mental. Reflexionar sobre la conexión que tenemos con nuestro entorno natural y cómo desconectar de la rutina diaria es esencial para nuestra salud. Contactanos www.psiconaturalpr.com
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Episodio #352 Reflexion 19 La Influencia de las Redes Sociales en la Mente
23/02/2025 Duración: 03minReflexion sobre cómo las redes sociales pueden afectar nuestra salud mental, desde la comparación social hasta la adicción digital. Este episodio ofrece consejos sobre cómo hacer un uso más saludable de estas plataformas. Contactanos www.psiconaturalpr.com
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Episodio #352 Reflexion 18 ( La Felicidad: Un Viaje, No un Destino)
22/02/2025 Duración: 02minHablamos sobre cómo la felicidad no es un estado permanente que alcanzamos, sino algo que construimos a lo largo del camino, a través de pequeñas decisiones cotidianas. Contactanos www.psiconaturalpr.com
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Episodio # 351Reflexion 17 (El Poder de la Intuición)
21/02/2025 Duración: 03minTe invito a Reflexionar sobre cómo podemos aprender a confiar más en nuestra intuición y las señales que nuestro cuerpo y mente nos envían. Este episodio puede explorar cómo desarrollar y afinar esta habilidad para tomar decisiones más alineadas con nuestro bienestar.
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Episodio #350 Reflexion 16 (La Vulnerabilidad como Fortaleza)
20/02/2025 Duración: 03minHablamos sobre cómo mostrarnos vulnerables, en lugar de una debilidad, es una forma de liberación emocional y autenticidad. Nos va ayudar a desmitificar la vulnerabilidad y verla como una cualidad que fortalece las relaciones y el bienestar personal. Contactanos en www.psiconaturalpr.com
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Episodio #349 Reflexion 15 (La Magia de los Pequeños Logros)
19/02/2025 Duración: 03minReflexionar sobre la importancia de reconocer los pequeños logros diarios, como un acto de autocuidado o una tarea completada. Contactanos en www.psiconaturalpr.com
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Episodio #348 Reflexion 14 (El Sueño y la Salud Mental)
18/02/2025 Duración: 04minUna reflexión sobre la relación entre descanso adecuado y bienestar emocional. Consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño y cómo el descanso impacta en la productividad, el estado de ánimo y la claridad mental. Contactanos www.psiconaturalpr.com

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