El Podcast De Cristina Mitre

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMSi el cerebro y su funcionamiento os causa tanta curiosidad como a mí, este episodio os va a encantar. Saúl Martínez-Horta, neuropsicólogo, responde a un montón de cuestiones para explicarnos por qué se producen esos fallos corrientes que nos llaman tanto la atención (los típicos que resumimos con un “se me va la pinza”): no acordarnos de algo que nos acaban de decir, los lapsus al hablar, no reconocer a alguien por la calle o no saber nunca dónde dejamos las llaves. ¿Dónde están las llaves? es justamente el título del libro de Saúl dedicado a explicar desde el punto de vista de la neuropsicología estas situaciones de la vida cotidiana.Esta es la estructura de este episodio:¿Despiste o deterioro cognitivo?EnvejecimientoCómo recordamosLa atenciónLa tecnología y el desarrollo de lo

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMTú estás feliz porque tus hijos vuelen y por esos cambios que a ellos tanto les ilusionan, pero por dentro te sientes deshecha, y es normal porque te falta alguien. Aparece el llamado síndrome del nido vacío: sensación de soledad, tristeza, ansiedad o pérdida de sentido porque aquellas rutinas de las que te ocupabas ya no hacen falta. Es simplemente un proceso adaptativo que puede durar hasta seis meses. En este episodio, Patri Psicóloga nos da muchísimas claves para afrontar este momento.Vamos a hablar de todo esto:Qué es el síndrome del nido vacíoSíntomasUn proceso adaptativoPadres y madresFactores que influyen en la intensidad del síndromeRelación con los hijosEstilo de afrontamientoPareja y trabajoAnsiedad anticipatoriaCoincidencia con la menopausiaConsejos para prevenir el síndromeMan

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio extra vamos a aprender mucho sobre el uso de la radiofrecuencia, el láser y los ultrasonidos con fines estéticos. El doctor Jaime Tufet nos lo explica todo, empezando por qué es la flacidez en la piel, por qué se produce y qué posibilidades hay en cosméticos para luchar contra ella. Desde la primera pregunta, el doctor Tufet se explica de maravilla y, además, vais a ver que derrocha simpatía y buen humor. Una vez hecha la introducción, preguntaré al doctor por las diferencias entre tipos de radiofrecuencia y sus usos, incluido un novedoso tratamiento que se puede hacer en los párpados con radiofrecuencia. Jaime Tufet también nos introduce en los usos del láser o los ultrasonidos y en la tecnología que utilizan. Si tienes interés en hacerte alguno de estos tratamientos, est

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMTodo lo que podemos aprender escuchando en esta entrevista a Adrián Castillo, investigador en Ciencias de la Salud y licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Adrián no solo va a hablarnos de biología, dar datos o explicar cuántas enfermedades causan el sedentarismo, la inactividad o la obesidad. Adrián nos va a demostrar realmente que el ejercicio físico “vacuna” a nuestro cuerpo frente a muchas enfermedades y que el músculo, cuando se mueve, se convierte en una especie de farmacia natural capaz de mejorar la salud de otros órganos del cuerpo, incluido el cerebro. Además, Adrián nos da un montón de consejos para movernos más, hacer ejercicio de verdad y entrenar fuerza sabiendo lo que hacemos.Guion del episodio:La epidemia del sedentarismoVagos por naturalezaInactividad física y

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMHablamos de intolerancias con Pilar Esteban, especialista en Aparato Digestivo y Directora del área de Nutrición de la Fundación Española de Aparato Digestivo. La doctora nos explica las pruebas necesarias para un buen diagnóstico, los test válidos que podemos realizarnos si sospechamos de alguna intolerancia (y los que deberíamos evitar porque carecen de evidencia científica) y nos habla de los síntomas y de algunos casos, reconoce, en los que las pruebas no encuentran nada pero los síntomas siguen ahí. Este es un episodio especial que está extraído de un largo encuentro que tuvimos en octubre pasado con la Dra. Pilar Esteban y las suscriptoras de pago de mi newsletter A micrófono cerrado. Recibimos de las suscriptoras decenas de preguntas sobre salud digestiva, q

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio vamos a conocer las claves para elegir cómo alimentar a nuestro perro o gato. Mi invitada es Cecilia Villaverde, una veterinaria diplomada en nutrición por los colegios europeo y americano de nutrición veterinaria. Ella nos va a explicar cómo planificar la alimentación para nuestra mascota, basándonos en la ciencia y la investigación. Y, por supuesto, siempre contando con la ayuda de nuestro veterinario de confianza. Este episodio ha sido posible gracias al apoyo de Royal Canin. Royal Canin tiene como objetivo contribuir a la salud de gatos y perros a través de una nutrición adaptada a sus necesidades, basada en la ciencia y la innovación constante. Cecilia Villaverde, es una veterinaria especialista en nutrición. Trabaja de forma independiente, y de maner

-----This episode is also available in Spanish-----After more than 20 years dedicated to psychotherapy and having sold hundreds of thousands of copies of her manual The book you wish your parents had read (and your children will be glad that you did), Philippa Perry returns to bookstores with another manual that’s more than recommended reading: The book you want everyone you love to read (and maybe a few you dont), she clarifies in the title. Her aim is ambitious: to help us become more balanced, happier people, by improving the relationships we have with those around us, such as our partner, family, friends, co-workers... And, even more importantly, by improving our relationship with ourselves. Today, in this episode recorded in English and also available translated into Spanish, Philippa is going to give us some advice to face those big questions about life that we all ask ourselves sometimes: How do you make the relationship with your partner last? How do you handle conflict effectively? How do y

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Cómo podemos hacer que nuestra relación de pareja perdure? ¿Cómo sé si he encontrado a mi media naranja? ¿Se puede discutir sin perder los papeles? ¿Qué es la verdadera amistad? Todos nos hacemos más o menos las misma preguntas. La psicoterapeuta Philippa Perry lleva 20 años ayudando a sus pacientes a encontrar las respuestas. No solo en su consulta, también como divulgadora en asuntos de salud mental, como articulista, escritora (ha publicado varios libros de éxito mundial) locutora de radio, presentadora de TV... Philippa, además, responde semanalmente las preguntas que le hacen los lectores de The Guardian en su popular consultorio Ask Philippa.Con todo este bagaje, Philippa tiene claro que la clave para vivir lo más felizmente posible está en cómo nos relacionamos con los demás

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMSufrimos una gran falta de educación financiera. Se sabe que esto tiene efectos en el bienestar de una persona a lo largo de toda su vida, incidiendo en la desigualdad, la vulnerabilidad económica, o la pobreza en la tercera edad. Y, muy importante, esta carencia impacta más a las mujeres. Además, los estudios muestran que la educación financiera sigue siendo una asignatura pendiente para la gente joven, y ellas, de nuevo, sacan peores notas que ellos. Si quieres saber cómo ayudar a tus hijos para que en el futuro no sufran esta falta de alfabetización financiera y sus consecuencias, este es tu episodio. Natalia de Santiago, divulgadora experta en finanzas, nos va a dar valiosos consejos para entender dónde falla la educación en finanzas y cómo salvar esas lagunas. Instagram @thebeautyma

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMPara Nazareth Castellanos la respiración es la llave entre la mente y la materia. En este episodio nos explica la increíble relación entre la respiración y el sentido del olfato, con el cerebro y la salud mental. Y, sin embargo, nos dice, es curioso que en general respiramos todos muy mal. Para mejorar nuestra forma de coger aire basta con empezar a ser conscientes de nuestra propia respiración. ¿Quieres saber qué más hacer?Vamos a hablar de todo esto con Nazareth Castellanos:Aprender a respirar para aprender a vivirVentajas de inspirar por la narizPor qué respiramos por la bocaCómo cambiarloCómo influye la respiración en las neuronasOlfato y salud mentalEntrenar la respiraciónLas dos fosas nasalesLa influencia de cada fosa sobre el cerebroInstagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYo

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMMiriam Al Adib, ginecóloga, nos da las claves para cuidar la salud de la vulva, nos explica a qué síntomas debemos estar atentas y nos anima a no conformarnos con el disconfort que a veces sentimos.Con la doctora hablamos de todo esto:Anatomía de la vulvaConoce tu flujoCuándo ir a revisión al ginecólogo¿Cistitis o candidiasis? Síntomas y tratamientoEpisodios de repeticiónSangre en la orinaMicrobiota del intestino y microbiota vaginal¿Dieta anticandidiasis?Vaginosis citolíticaVaginosis bacterianaVaginitis inflamatoria descamativaProblemas de la menopausiaAtrofia genitourinariaLiquen escleroso: una enfermedad autoinmuneSi te dijera que hay un gel de higiene íntima que repara, protege y calma la piel, cuyo efecto dura hasta la siguiente aplicación, y que además te proporciona una sensación estup

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMTerapia hormonal sustitutiva, hormonas bioidénticas… ¡resolvemos dudas! Aquí hay mucha tela que cortar y aunque es un tema del que, afortunadamente, cada vez hablamos más, también es cierto que abunda la desinformación. Gracias a Melagyn de Gynea pudimos despejar muchísimas dudas en du directo en Instagram con la ginecóloga Sonia Sánchez. Lo he reconvertido en episodio especial para que lo tengáis disponible en el podcast.Si te dijera que hay un gel de higiene íntima que repara, protege y calma la piel, cuyo efecto dura hasta la siguiente aplicación, y que además te proporciona una sensación estupenda de frescor, confort y suavidad, ¿verdad que querrías saber cuál es? Pues eso es lo que aporta a la piel de la zona íntima Melagyn Gel de Gynea.Una vez al día, en la ducha, pu

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Por qué te cuesta tanto perder peso? ¿Te has hecho alguna vez esta pregunta? Boticaria García, doctora en Farmacia, nutricionista y divulgadora, y Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, nos van a responder a esta gran pregunta a base de evidencia científica.Hablamos de todo esto sobre perder peso:Tipos de hambreCómo distinguirlosHormonas y neurotransmisores: cortisol y dopamina¿Dulce o salado?Comer como adicciónFactores en la obesidadObesidad como enfermedadSueño, sobrepeso y obesidadNuevos fármacos inhibidores del apetitoVerdades de la ciencia sobre perder pesoLos pilares de la dietaEl papel del ejercicio para perder pesoError: compensar la comida con ejercicioLa condición físicaSi te dijera que hay un gel de higiene íntima que repara, pro

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMEn este episodio tengo como invitada a Beatriz Robles, licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos y graduada en Nutrición Humana y Dietética. Con esta gran divulgadora en alimentación vamos a hablar sobre legumbres, y ya veréis cuánto vamos a aprender. Hablamos de todo esto sobre las legumbres:Una mala prensa injustaQué son las legumbresValores nutricionalesProteína vegetal Vs. proteína animalValor calórico de las legumbresFitoesteroles¿Tienen antinutrientes?Consumo recomendadoCómo consumir las legumbresEl hierro de los alimentos vegetalesLegumbres y medioambienteSi te dijera que hay un gel de higiene íntima que repara, protege y calma la piel, cuyo efecto dura hasta la siguiente aplicación, y que además te proporciona una sensación estupenda de frescor, confort y suavidad, ¿verdad que qu

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Es la felicidad lo más importante que podemos conseguir en la vida? ¿Lograrlo depende únicamente de nuestros actos, elecciones y decisiones? ¿Basta con perseguir nuestros sueños (sean cuales sean) sin descanso para alcanzarlos? Esta idea aparentemente positiva y tremendamente individualista de la felicidad acaba por ser un regalo envenenado. Si estás bien es tu mérito, pero también si estás mal es culpa tuya. Lo convierte todo en una meritocracia sentimental.Edgar Cabanas, doctor en Psicología y autor del ensayo Happycracia, arranca así esta entrevista. A partir de aquí charlamos sobre las muchas lagunas y pocas certezas que nos aporta el discurso de la felicidad, o la industria de la felicidad, como él lo describe varias veces.Si te dijera que hay un gel de higiene íntima que repara, p

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMConvierto en episodio extra este directo que hice hace unos días en Instagram, en colaboración con Bial, junto a la Dra. Mercedes Herrero, ginecóloga. Merece mucho la pena escucharlo porque habla de dos cosas que a veces se subestiman en las mujeres: el déficit de hierro y el sangrado menstrual demasiado abundante.Vamos a ver con la doctora qué es normal y qué no, cómo se tratan ambos problemas y qué relación tienen entre ellos. Como nos dice ella al final de la entrevista: "Ya hemos conseguido que la regla no sea azul en los anuncios. Ahora tenemos que seguir normalizando los temas de salud de las mujeres. Tenemos que hablar de la regla de una manera normalizada. A veces me vienen pacientes a la consulta que se avergüenzan porque justo les ha venido la regla. Y yo les digo: "¡Si yo soy la doctora

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMHay dudas de belleza que me preguntáis repetidamente. Para disiparlas, convertimos en episodio este directo con las suscriptoras de pago en el que Héctor Núñez, Cosmetocrítico, resolvió todas esas grandes dudas. ¿Qué orden he de seguir en la rutina? ¿Por qué se me irrita la piel? ¿Cómo incorporo algo nuevo? ¿Qué va bien para las manchas? Y un largo etcétera. Escuchadlo para descubirir todos los consejos superprácticos y recomendaciones de productos que nos dio Héctor, que fueron muchos.Ya sabréis que una vez al mes celebramos nuestro encuentro experto en YouTube con alguno de los invitados que nos ha visitado en el podcast. Si quieres sumarte a estos encuentros y ser tú quien nos envíes preguntas la próxima vez, puedes suscribirte desde tan solo 0,96 € a la semana. La suscripción de

¿Te gustaría que tu casa fuera un espacio en el que vivir y trabajar a gusto? En este episodio vamos a hablar con dos expertas en materias distintas sobre el espacio en el que la mayoría de nosotros más tiempo pasamos y en el que muchos, además, trabajamos: nuestras casas. La arquitecta Anna Ferrer nos va a explicar hasta qué punto afecta el hogar que creamos a aspectos como el bienestar, el descanso o la productividad. Hablaremos con ella de conceptos como "biohabitabilidad" o "diseño biofilíco", aprenderemos la importancia de aspectos como la humedad del ambiente, la calidad del aire que respiramos en casa, la iluminación o el aislamiento. Y, si como yo, teletrabajáis a diario o algunos días a la semana, os interesarán especialmente todos los consejos que nos da Anna para crear el mejor espacio para trabajar a gusto en casa.Y si hablamos de productividad, de organizarse y, a la vez, de disfrutar en casa, qué mejor que escuchar los consejos de Patri Psicóloga. Ella también trabaja desde casa y nos va a

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER PARA RECIBIR CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADOTODAS LAS NOTAS DEL EPISODIO EN WWW.CRISTINAMITRE.COMLa Dra. Laura Bartolomé nos explica todo sobre las hormonas sexuales femeninas y el ciclo menstrual. Una información que debemos conocer porque durante más o menos 40 años de nuestra vida, la regla nos acompañará con puntualidad. O no. ¿Qué ocurre cuando hay irregularidad? ¿Cómo podemos saber si nuestro ciclo es normal? No todas las mujeres somos iguales, nos explica la Dra. Bartolomé. ¿Cuándo hay consultar al médico? ¿Qué tratamientos hay si alguna de mis hormonas no está en el valor que le corresponde?¿Has oído hablar de las bragas menstruales? Nuestro mecenas del mes es la línea de ropa interior menstrual DIM Protect, para mujeres, y My Protect para adolescentes, que son una alternativa sostenible frente a las tradicionales compresas y tampones.Las bragas menstruales de DIM nos ofrece

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