Informações:
Sinopsis
. . . .
Episodios
-
Фитнес: Хүйтний Улиралд Дасгалаа Таслахгүй Яаж Үргэлжлүүлэх Вэ
06/01/2023 Duración: 13minНадруу Мэссэж Бичээрэй!СУПЕР 6 хэвлийн дасгалд бүртгүүлэх хүсэлтэй байгаа бол дараах холбоос дээр дараад. → https://www.ukatumur.com/super6/ бүртгүүлээрэй.Өвлийн Улиралд Дасгалаа Таслахгүй Яаж Үргэлжлүүлэх Вэ?Өвлийн хүйтэнд дасгал хийхэд ер нь бол хэцүү байдаг. Дасгал хийх мотивацгүй болдог. Хэрвээ та над шиг амархан даардаг бол бүүр хэцүү. Яагаад гэвэл хүйтэнд бие ч хөрдөг, сэтгэл санаа ч гэсэн хөрдөг. Хөрсөн үед бүгдийг халаахад нэлээн их мотивац эрч хүч хэрэгтэй болно.Орой дасгал хийдэг байсан бол өвөл бүүр харанхуй хүйтэн болдог, өглөө дасгал хийдэг байсан бол өглөө эрт дулаахан хөнжлөөс босно гэдэг асуудалтай болдог. Өдөр дасгал хийдэг байсан бол дулаан хувцас хүнийг нозооруулдаг байх жишээтэй.Хүйтний улиралд хөдөлгөөнөө хасахгүй дасгал хийснээр бид ханиад томугаас ч гэсэн сэргийлж, эрүүл чийрэг байх магадлал өндөр байх болно.Тийм учраас би өнөөдөр хүйтний улиралд өөрийгөө хэрхэн яаж мотивацжуулах тухай орууллаа.
-
Фитнес: Дасгал Хийгээд Өөрчлөгдөхгүй Урам Хугарах Үед Хийх 5 Зүйл
07/09/2022 Duración: 08minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Дасгал Хийгээд Өөрчлөгдөхгүй Урам Хугарах Үед Хийх 5 Зүйлhttps://bit.ly/3AW7r2PХүмүүс надад хэлдэг: Ука, би өдөр болгон дасгалаа хийгээд, хоолоо зөв идэхийг хичээж байгаа боловч нэг л өөрчлөглдөхгүй байна гэдэг. Яг тэгдэг! Үнэхээр хичээгээд хичээгээд санаснаар болохгүй байхад үнэхээр урам хугармаар гэдгийг би сайн ойлгож байна. Өнөөдрийн бичлэгээс хариултаа вна уу.Хэрвээ та ямар дасгал хийхээ мэдэхгүй байвал доорх холбоос дээр дараад гэртээ хийж болох дасгалуудыг татаж аваарай.https://www.ukatumur.com/фүм/
-
Бизнес: Яаж Ухаантай Маркетлах Вэ?
22/08/2022 Duración: 12minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Яаж Ухаантай Маркетлах Вэ? Ухаантай Маркетлах 3 Аргаhttps://www.ukatumur.com/яаж-ухаантай-маркетлах-вэ/Өнөөдөр би энд яаж ухаантай маркетлах вэ тухай 3 аргыг орууллаа. Бизнест маркетинг маш чухал байдаг. Маркетингаа сайн хийвэл бизнес сайн хөгжинө. Тиймээс бизнес эрхлэгч хүн бүр маркетингийн ур чадвараа үргэлж сайжруулж байх хэрэгтэй.
-
Сэтгэл Санаагаа Хүчтэй Байлгах 6 Дадал
09/08/2022 Duración: 16minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Сэтгэл Санаагаа Хүчтэй Байлгах 6 Дадал www.UkaTumur.comБидний сэтгэл санаа хүчтэй бол бид хүчтэй. Хүн бол санааны амьтан гэдгийг бид сайн мэдэж байгаа тийм үү!? Сэтгэл санаагаа хүчтэй байлгаж чадвал бид өөрийгөө өдөөж аливаа юмыг хийж түүндээ тууштай байж чадна. Тиймээс би өнөөдөр сэтгэл санаагаа хүчтэй байлгах 6 дадлыг оруулж байна.
-
Архи Уувал Анхаарах 3 Зүйл
12/07/2022 Duración: 06minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Архи Уувал Анхаарах 3 Зүйлhttps://www.ukatumur.com/баяраа-архитай-тэмдэглэхэд-анхаарах-3/Баяр болж байгаатай холбогдуулаад би энд архины тухай жижигхэн мэдээллийг тантай хуваалцахыг хүслээ.Бид бүхэн архи ямар их хор хөнөөлтэйг мэднэ. Хэрвээ та архи огт уудаггүй бол энэ хэсгийг уншаад хэрэггүй алгасаарай. Эсвэл хэрэг болох хүнд дамжуулаарай. Хэрвээ та бага уудаг бол(нэг рюмка, 1 шил пиво уухад л) биенд их өөрчлөлт гарч, ажлын үр бүтээмжийг багасгадаг гэдгийг мэдэж байгаа.Хэрв/ээ би 3 шилнээс илүү пиво уувал маргааш нь толгой өвдөх, дотор муухай оргих зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг учраас би бэлтгэлдээ явж чадахгүй, ажлаа ч хийж чадахгүй, үр бүтээлтэй өдрөө өнгөрөөж чаддаггүй. Тэр үүднээсээ хэрэггүй уудаг байж гэж харамсдаг.Тиймээс би Баяраа Архи Уувал Анхаарах 3 Зүйлийг-ийг энд орууллаа
-
Бизнес: Яагаад Блог Таны Бизнест Хэрэгтэй Вэ
27/06/2022 Duración: 08minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Хувь хүн бүр, бизнес бүр блог хөтлөх нь зүйтэй гэж би боддог. "Блог заавал хөтлөх хэрэгтэй юм уу?" Миний бодлоор бол "Тийм ээ заавал хөтлөх хэрэгтэй" Блог бол цахим хуудасны үндэс суурь нь гэж ойлгож болно.Яагаад Блог Таны Бизнест Хэрэгтэй Вэ? мэдэхийн тулд өнөөдрийн дугаарыг сонсоно уу.Имэйл лист гэж юу вэ? - https://www.ukatumur.com/имэйл-лист-гэж-юу-вэ/ Имэйл Листээ Нэмэгдүүлэх Аргууд - https://apple.co/3QPjWElTРАФИК 1. 0 Сургалт - https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/ХҮС. ХИЙ. ХҮР. - Ука Төмөрийн Хамт
-
Фитнес: Жин нэмэхэд нөлөөлдөг 7 муу зуршил
04/05/2022 Duración: 17minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Жин нэмэхэд нөлөөлдөг 7 муу зуршилСургалтанд Бүртгүүлэх
-
Фитнес: Хэвлийн Булчинг Хөгжүүлэх 30 Хоногийн Онлайн Сургалтын Тухай
04/05/2022 Duración: 21minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Хэвлийн Булчинг Хөгжүүлэх 30 Хоногийн Онлайн Сургалтын Тухай- Сургалтанд Бүртгүүлэх
-
Яагаад Өөртөө Өгсөн Амлалтаа Биелүүлж Чаддаггүй Вэ?
14/04/2022 Duración: 11minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Би өнөөдөр танд зориулж нэгэн шагналтай чэллэнж зарлаж байна. Хэрвээ та хэвлийгээрээ турах юмсан гэж бодож байсан бол бодож байгаа бол би таныг 10 хоногийн гэртээ хийх хэвлийн дасгалынхаа чэллэнждээ урьж байна.4 сарын 18 наас эхэлнэ.Доорх холбоос дээр дарж имэйлээ бүртгүүлээрй.https://www.ukatumur.com/10-хоногийн-хэвлийн-challenge/Яаж оролцох вэ?1. Та доорх нүхэнд Имэйл хаягаа хийж бүртгүүлнэ.2. Би танруу хэрэгтэй мэдээлэл болон 10 хоногийн дасгалын хуваариа явуулах болно.3. Та 10 хоногийн турш дагаж хийнэ.Энэ чэллэнж-д зөвхөн имэйлээ бүртгүүлж action plan татаж авсан хүмүүс оролцоно. Тиймээс имэйлээ заавал бүртгүүлээрэй.https://www.ukatumur.com/10-хоногийн-хэвлийн-challenge/
-
Яаж Тууштай Байх Вэ
02/03/2022 Duración: 21minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Яаж Тууштай Байх Вэ?Та энэ бичвэрээс:- Тууштай байна гэдэг нь юу гэсэн үг вэ- Ихэнх хүмүүсийн гаргадаг том 2 алдаа- Тууштай байж сурах 5 арга- Бизнесийн хувьд тууштай байна гэдэг нь юу гэсэн үг вэзэргийг мэдэх болно.Мөн би танд зориулж "Та энтрепренёр мөн үү?", "Та амжилтанд хүрэх үү?" сонжоонуудыг татаж аваагүй бол энэ бичвэрийн доороолс татаж аваарай.Сонжоо - https://bit.ly/3HAGYcvWebsite: https://bit.ly/3cahJAsТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUaMAXI 3D - өгзөгний булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалт: https://www.ukatumur.com/maxiБЯСАЛГАЛУУД - худалдан авах: https://www.ukatumur.com/бясалгал/
-
Өөрийгөө Харах Нүдийг Өөрчлөх 4 Алхам
17/12/2021 Duración: 18minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Өөрийгөө Харах Нүдийг Өөрчлөх 4 АлхамТа өөрийгөө ямар нүдээр хардаг вэ?Хүн бүрийн өөрийгөө харах нүд өөр өөр байдаг.Хэрвээ өөрийгөө харах нүд эерэг байвал өөрийн үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэл өндөр байна.Хэрвээ өөрийгөө харах нүд нэлээн доогуур буюу сөрөг байвал өөрийн үнэлэмж, өөртөө итгэх итгэлд сөргөөр нөлөөлнө.Тиймээс бид аль болох өөрийгөө эерэгээр харж байх нь зүйтэй. Хэрвээ та өөрийгөө харах нүдийг эерэгээр өөрчлөх хүсэлтэй байгаа бол энэ дугаарыг заавал сонсоорой.Website: https://bit.ly/3cahJAsБизнесийн Эрхэм Зорилго PDF файл татаж авах: https://bit.ly/3yzTpCp"Бизнесээ Хөгжүүлэхэд Юу Саад Болж Байна Вэ? https://bit.ly/3wfBxtXТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUaMAXI 3D - өгзөгний булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалт: https://www.ukatumur.com/maxiБЯСАЛГАЛУУД - худалдан авах: https://www.ukatumur.com/бясалгал/
-
Урмын үг - Хиймээргүй Байна Яаж Хийдэг Болох Вэ
01/12/2021 Duración: 10minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Урмын үг - Хиймээргүй Байна Яаж Хийдэг Болох ВэАмжилтын Тарнитай PDF файл доорх холбоос дээр дарж татаж авна уу.https://bit.ly/3lmX9lcАмжилт гаргасан, гаргаагүй 2 хүний ялгаа "хийх" дээр байдаг. Дан ганцхан хүсээд амжилтанд хүрэхгүй. Заавал үйлдэл хийх хэрэгтэй. Тиймээс өнөөдөр би яаж хийдэг болох вэ гэж бодож байгаа хүмүүст урам өгөх зорилготой энэ бичлэгийг хийж байна. Хэрвээ та "хиймээргүй байна, яаж хийдэг болох вэ" гэж бодож л байгаа бол наашаа суугаад урмын үгээ сонсоно уу.Website: https://bit.ly/3cahJAsБизнесийн Эрхэм Зорилго PDF файл татаж авах: https://bit.ly/3qCSRrm"Бизнесээ Хөгжүүлэхэд Юу Саад Болж Байна Вэ? https://bit.ly/3wfBxtXТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUaMAXI 3D - өгзөгний булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалт: https://www.ukatumur.com/maxiБЯСАЛГАЛУУД - худалдан авах: https://www.ukatumur.com/бясалгал/
-
Fitness - Яаж Тууштай Дасгал Хийдэг Болох Вэ?
12/11/2021 Duración: 21minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Х3 Fitness - Яаж Тууштай Дасгал Хийдэг Болох Вэ?Хэрвээ та дасгал хийж байгаад л цөөрсөөр нэг мэдэхэд больдог бол өөрөөр хэлбэл хийж байгаад замын дундаас хаядаг бол өнөөдрийн бичлэгийг танд зориулж байна. Дасгалаа тууштай хийж чадахгүй нэг хийгээд л нэг хаяад л байгаа бол энэ тал дээр өөртэйгээ ажиллах хэрэгтэй болжээ гэж ойлгож болно.Тэгэхээр яг яаж өөртэйгээ ажиллах вэ? Дараахь 5 алхмыг дагаарай.Website: https://bit.ly/3cahJAsБизнесийн Эрхэм Зорилго PDF файл татаж авах: https://bit.ly/3qCSRrm"Бизнесээ Хөгжүүлэхэд Юу Саад Болж Байна Вэ? https://bit.ly/3wfBxtXТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUaMAXI 3D - өгзөгний булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалт: https://www.ukatumur.com/maxiБЯСАЛГАЛУУД - худалдан авах: https://www.ukatumur.com/бясалгал/
-
БИЗНЕС - Бүтээсэн Нэг Контентоо Яаж Дахин 13 Удаа Ашиглах Вэ
25/10/2021 Duración: 14minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Х3 БИЗНЕС - Бүтээсэн Нэг Контентоо Яаж Дахин 13 Удаа ашиглах ВэWebsite: https://bit.ly/3B8SwAbБизнесийн Эрхэм Зорилго PDF файл татаж авах: https://bit.ly/3qCSRrm"Бизнесээ Хөгжүүлэхэд Юу Саад Болж Байна Вэ? https://bit.ly/3wfBxtXТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUaMAXI 3D - өгзөгний булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалт: https://www.ukatumur.com/maxiБЯСАЛГАЛУУД - худалдан авах: https://www.ukatumur.com/бясалгал/Танд энэ өдрийн мэндийг хүргэе. Өнөөдөр би хэрхэн яаж нэг бүтээсэн контентоо олон удаа ашиглах вэ тухай оруулахыг хүслээ. Хэрвээ та бизнесээ брэндээ интернэтээр сурталчилж л байгаа бол та контент бүтээж байгаа. Контент бүтээх бүтээхдээ ганц хоёрхон удаа бүтээгээд зогсох биш байнга бүтээж түүнийгээ тасралтгүй түгээж байгаа гэж бодож байна. Бид нэг контент бүтээхийн тулд чамгүй их ажилладаг. Үнэ цэнтэй хүнд хэрэгтэй чанартай контент бүтээсэн тохтиолдолд мэдээж т
-
Бизнес - Дараагийн 3 Сарыг Хэрхэн Төлөвлөх вэ?
29/09/2021 Duración: 14minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Х3 Бизнес - Дараагийн 3 Сарыг Хэрхэн Төлөвлөх вэ?Та энэ бичлэгээс дараагийн 3 сараа хэрхэн төлөвлөх тухай мэдэж авах болно. Тиймээс өнөөдөр цаг гаргаж байгаад дараагийнхаа 3 сарыг төлөвлөөрэй.Бизнесийн Эрхэм Зорилго PDF файл татаж авах: https://bit.ly/3qCSRrm"Бизнесээ Хөгжүүлэхэд Юу Саад Болж Байна Вэ? https://bit.ly/3wfBxtXТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUaMAXI 3D - өгзөгний булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалт: https://www.ukatumur.com/maxiБЯСАЛГАЛУУД - худалдан авах: https://www.ukatumur.com/бясалгал/
-
Бизнес - Хийх үү Болих уу Гэж Эргэлзэх Үед Асуух 6 Асуулт
06/09/2021 Duración: 17minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Х3 Бизнес - Хийх үү Болих уу Гэж Эргэлзэх Үед Асуух 6 Асуулт . Энэ 6 асуултыг асууснаар эргэлзээгээ устгах болно. https://www.ukatumur.com/х3-бизнес-хийх-үү-болих-уу-гэж-эргэлзэх/Бизнесийн Эрхэм Зорилго PDF файл татаж авах: https://bit.ly/3qCSRrm"Бизнесээ Хөгжүүлэхэд Юу Саад Болж Байна Вэ? https://bit.ly/3wfBxtXТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUaMAXI 3D - өгзөгний булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалт: https://www.ukatumur.com/maxiБЯСАЛГАЛУУД - худалдан авах: https://www.ukatumur.com/бясалгал/
-
“СУПЕР 6” Хэвлийн Булчинг Хөгжүүлэх Онлайн Сургалт
05/08/2021 Duración: 16minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Тасархай гоё хэвлийтэй болох 30 хоногийн “СУПЕР 6” Хэвлийн Булчинг Хөгжүүлэх Онлайн Сургалтанд Элсэлт Авч Эхэллээ. Сургалт 8 сарын 9-нд эхэлнэ. Доорх холбоос дээр дарж бусад мэдээллийг аваарай. → https://bit.ly/3joOMDVХэрвээ та энэ сургалтанд оролцоод 30 хоногийн дараа онцгой өөрчлөлт гаргаж чадах юм бол таны төлсөн төлбөрийг танд буцаагаад өгөх болно. Нэг ёсондоо та үнэгүй суралцах юм. Энэ боломжийг бүү алдаарай. Би энэ бичлэг дээр ерөнхий асуултанд хариулахаас гадна энэ сургалтын талаар тодорхой ярьсан байгаа. #ХүсХийХүр
-
Фитнес: Яаж Дасгал Хийдэг Болох Вэ
04/08/2021 Duración: 16minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Яаж Дасгал Хийдэг Болох ВэХүмүүс надаас Ука, яаж дасгал хийдэг болох вэ? гэж зөндөө асуудаг. Хэрвээ та дасгал хийдэггүй яаж дасгал хийдэг болох вэ гэж бодож байгаа бол эсвэл хийж байгаад хийхээ больчихдог учраас яаж хийдэг болох вэ гэж бодож байгаа бол энэ бичлэгийг цааш нь үргэлжлүүлэн сонсоно уу. Би өнөөдөр танд дасгал хийж эхлэхэд туслах 5 зүйлийг оруулж байна.СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUaMAXI 3D - өгзөгний булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалт: https://www.ukatumur.com/maxiВЭБ ХУУДАС: https://bit.ly/3yrF2z1
-
Сэтгэлийн Зовлонгоосоо Салах
22/07/2021 Duración: 13minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Сэтгэлийн Зовлонгоосоо СалахТа энэ бичлэгээс сэтгэлийн зовлонгоосоо салахад өнөөдөр шууд хэрэгжүүлж болох 3 алхмыг мэдэх болно.Сэтгэлийн зовлонгоосоо салах Амжилтын Тарни худалдаж авах бол доорх холбоос дээр дарна уу. Худалдаж авснаар би танруу Амжилтын Тарни аудио бичлэг явуулахын хамт амжилтын тарни -тай утасны screen saver болон өөртэйгээ ажиллах pdf файл үнэгүй илгээх болно.https://www.ukatumur.com/бясалгал/ТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUaMAXI 3D - өгзөгний булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалт: https://www.ukatumur.com/maxiБЯСАЛГАЛУУД - худалдан авах: https://www.ukatumur.com/бясалгал/
-
Бизнес: Бизнесийн Эрхэм Зорилго – Хэрхэн Гаргах Вэ
01/07/2021 Duración: 11minНадруу Мэссэж Бичээрэй!Бизнесийн Эрхэм Зорилго – Хэрхэн Гаргах Вэhttps://www.ukatumur.com/бизнесийн-эрхэм-зорилго-хэрхэн-гарга/Бизнесийн Эрхэм Зорилго PDF файл татаж авах: https://bit.ly/3qCSRrm"Бизнесээ Хөгжүүлэхэд Юу Саад Болж Байна Вэ? https://bit.ly/3wfBxtXТРАФИК 1.0 - онлайн сургалтанд суух: https://www.ukatumur.com/traffic-1-0/СУПЕР 6 - хэвлийн булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалтанд суух: https://bit.ly/3eSJUUaMAXI 3D - өгзөгний булчинг хөгжүүлэх онлайн сургалт: https://www.ukatumur.com/maxiБЯСАЛГАЛУУД - худалдан авах: https://www.ukatumur.com/бясалгал/