Ousar Ser: autoconhecimento / felicidade

Para que serve ter consciência das nossas dinâmicas interiores? Há quem diga que seria mais feliz se não tivesse consciência. Nós, pelo contrário, consideramos que sem consciência não há evolução, não há crescimento, não há capacidade de autocuidado e de…

Quem sofre da Síndrome do Impostor subestima as suas competências e tem dificuldade em internalizar os sucessos da vida; quem sofre do Complexo de Jonas boicota a sua possibilidade de sucesso com medo de perder a sua tribo. Quem não…

Desta vez foi o Rui que foi entrevistado para um novo podcast, o Fora de Série da Bárbara Ruano Guimarães. Espero que gostem de ouvir o Rui como entrevistado. Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os…

Será que a nossa vida tem de ter um propósito? Qual a diferença entre dar sentido à vida e ter objetivos que trazem satisfação pessoal? Será que os dois coincidem, ou nem por isso? Respondendo ao email de uma nossa…

Ouvimos que os homens têm de ser ‘fortes’, protetores e guerreiros e as mulheres as que podem ser vulneráveis e frágeis. Como seria encontrar uma sociedade onde os homens também choram e as mulheres também lutam? Agradecemos os ouvintes que…

Por detrás de um controlador-agressor está uma dimensão emocional difícil de ser vivida, e por detrás de um controlado-vítima está uma zanga capaz de fazer explodir o mundo. O controlador precisa de aprender a relaxar e o controlado de aprender…

Há quem deseje tanto um/a companheiro/a que depois, quando o tem, é frequente queixar-se que afinal não era bem aquilo. Ou se vitimiza achando que não merece tamanha desilusão, ou se enfurece achando que é para deitar fora e procurar…

É-nos ensinada a importância de viver o aqui e agora e também nos é ensinada a importância de ter sonhos. Como havemos de conjugar o enraizamento no presente e a caminhada para um futuro melhor? Viver no presente implica abdicar…

Queremos as coisas à nossa maneira quando há questões incompatíveis. Querer sentir-se bem com um trabalho que se odeia ou com um casamento destrutivo simplesmente não é compatível. Há que fazer escolhas, muitas vezes duras de enfrentar. Agradecemos os ouvintes…

Andamos com o vício da pressa e de despachar tarefas e no entretanto a vida passa-nos ao lado. Como seria investir tempo em fazer as coisas com a calma que merecem para serem saboreadas? Agradecemos os ouvintes que têm interagido…

6 anos de podcast, 6 anos de muitas gargalhadas, reflexões e partilhas, 6 anos de uma amizade inesperada. Celebrámos esta data num Live no Instagram que contou com a presença de ouvintes muito especiais que nos têm acompanhado nesta aventura.…

Quando algo desagradável acontece tendemos a zangar-nos com o culpado em vez de ajudar a suavizar o stress e a encontrar soluções. Fazemos isso com os outros e connosco próprios, dando espaço ao julgamento e à repreensão em vez de…

O Covid trouxe-nos a oportunidade de conhecer conteúdos interiores traumáticos que nos aprisionam, nos paralisam e nos fazem entrar em estados emocionais de desesperança. Como sair do buraco quando ninguém nos compreende e quando já nem confiamos no nosso próprio…

Por vezes parece que por muito que nos esforcemos nunca é suficiente para atingirmos um nível de bem-estar com a vida. Meditamos, fazemos exercício físico, temos cuidado com a alimentação e com o descanso, e ainda assim vem a irritação,…

Psicólogo, psicoterapeuta e psiquiatra: quais as diferenças e áreas de intervenção? No meio de pouca clareza, é importante saber que tipo de ajuda profissional poderá ir ao encontro das nossas necessidades. Um episódio polémico, controverso, pouco brincalhão, mas com uma…

As histórias que nos contamos acerca dos eventos que vivemos, na maioria dos casos, correspondem a versões que nos vitimizam e que colocam os outros como o nosso adversário. Porque é que isto nos acontece? O que seria contarmo-nos histórias…

O que é que este período de confinamento nos está a trazer em termos de coisas que queremos largar e coisas que queremos agarrar? E por ‘coisas’ entendemos atividades, pessoas, padrões… o que é que estes tempos traumáticos, que tanto…

A conexão com os outros é o que mais nos ajuda a superar qualquer momento, sobretudo os mais difíceis. Nesta fase, onde nos é pedido o distanciamento físico, a conexão social torna-se ainda mais importante. Mas o que significa realmente…

Estamos a viver a guerra de uma pandemia. Emocionalmente falando, não há como fugir nem combater este inimigo desconhecido. Dissociar tem sido uma resposta de defesa e de proteção bastante comum, mas até que ponto ela não nos trará danos…

‘Quem és tu atrás dessas máscaras?’ era o título da última tertúlia que acabou por ser cancelada devido às circunstâncias atuais que todos nós estamos a viver. Na impossibilidade de a realizar, falamos sobre o tema por aqui Agradecemos os…