Nutrición Y Flora Intestinal Como Claves De Tu Salud

Si tienes Colon irritable o Sobrecrecimiento bacteriano, probablemente te hayan recomendado una Dieta específica para mejorar los síntomas y mantener bajo control la proliferación de bacterias en el intestino delgado. La mayoría de estas dietas se basan en ingerir alimentos que tengan bajo índice de fermentación, para evitar el empeoramiento de síntomas. Y muchos tipos de verduras, frutas y legumbres, con alto contenido de fibra y carbohidratos fermentables, están entre los alimentos que deben evitarse inicialmente. Es por eso que la Dieta baja en fodmaps y baja en carbohidratos específicos, o un mix de ambas, son las dietas más aconsejadas en estos casos. Pero al evitar estos tipos de alimentos y mejorar los síntomas, algunas personas piensan que los alimentos a base de plantas son los que causan este Sobrecrecimiento bacteriano. Nada más lejos de la verdad. El Sobrecrecimiento bacteriano (SIBO) puede presentarse en cualquier persona: omnívoros, veganos, vegetarianos, que hagan dieta paleo, etcétera. De hech