Olsson & Wiklund - En Podcast Om Mental Träning

Vi pratar om en förändring i Anna och Johans företag och varför de tar detta beslut just nu. Stig ger tips på hur man kan kontrollera sin stress när det blir för många saker på gång samtidigt och varför stress som oftast uppstår. Ta en paus och lyssna på Anna, Johan & Stig.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I detta avsnitt är Anna och Stig imponerad och lite chockade: Trots sitt stundtals eldiga temperament, framförallt under mästerskapen, lyckades Johan bo tillsammans med Anders Södergren i 6,5 vecka i samband med OS i Sochi 2014 utan enda dispyt. Hur gick det till egentligen? Vi tar även upp en lyssnarfråga som handlar om "katastrof-tänkande".  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Att se möjligheter trots att man bara har ett enda val kan kännas rätt svårt. Vi pratar om hur man accepterar situationen, går vidare, och gör något bra av det. Johan får svara på en lyssnarfråga om en av hans favoriter inom idrotten. Och Anna berättar, för första gången, sin sida av versionen om varför hon uppmanade Johan att åka upp till Bruksvallarna och isolera sig i en fjällstuga i flera veckor inför VM 2015.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt pratar vi om hur man hanterar sin oro, och ger våra bästa tips kring det. Stig tar spontant fram en övning som blir riktigt bra, och hur håller man motivationen uppe när läget känns osäkert?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Stig ger tips på hur man kan påverka sitt tänkande, och ge sig själv möjligheter att bromsa alltför negativa och oroande tankar. Vi pratar även lite om skidlandslaget, vad händer där och vad är Johan och Annas reflektion? Johan duckar frågor värre än en politiker när Stig vill ha skarpa svar, och Anna ger jobbtipset att han kanske ska bli Idrottsminister.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vi kan alla behöva lite mer energi i vardagen, och vad passar inte bättre än att jobba med sig själv både mentalt och fysiskt.Anna och Johan får jobba med att bli mentalt starkare, och äntligen kommer de även igång med att jobba med sina nyckelord.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tider av bra och dåligt kommer, och går. Vi har en möjlighet att påverka våra tankar i en mer konstruktiv riktning. Sedan ändrar vi fokus och pratar om någonting väldigt kul: Lyssna till vår analys av den fantastiska vinsten i Holmenkollen av Frida Karlsson.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt tar vi upp nyckelord. Eller om man så vill: Ledord eller även kraftord. Mer effektiv form av personlig utveckling och förändring i ett enkelt paket får man leta efter. Johan berättar om sina erfarenheter om det, och blir så peppad att han knappt hinner avsluta programmet förrän han vill igång med sina ord.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Johan har haft en riktigt skitvecka, och är djupt nere och behöver Stigs kloka ord. För Anna börjar det brännas rejält med hennes utmaning Kungsledenrännet. Med anledning av det nyss körda Vasaloppet pratar vi om vikten av kunskap och säkerhet, och vilken effekt trygghet på uppgiften har även mentalt.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Veckans avsnitt handlar helt och hållet om den magiska femmilen i Val di fiemme 2013. Johan berättar om sina känslor innan, under och efter loppet.Hur planerat var det egentligen att rycka när det var 38 km kvar att köra denna soliga dag?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Johan och Anna delar med sig av sin kunskaper till Stig som ska åka till Mora och åka Vasaloppet 30.Många frågor får de svara på när det gäller skidor, vätska och mat på vägen.Hur går det för Anna att ta ett steg framåt istället för att gömma sig bakom Johan?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kan man växla mellan energinivåer, och kan vi påverka oss att bli högenergiska i en period där vi har låg energi? Det här avsnittet bara osar av personlig utveckling, och vi tar även upp mentala utmaningar där man tränar sig att kliva ur sin "comfort zone".  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Är resan till målet mödan värd? Och är det möjligt att prestera bra även om man mår dåligt? Vi svarar på en lyssnarfråga om hur vår positiva och negativa tankegrund från barndomen påverkar vårt tänkande senare i livet.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Googlande, inlärning via skärm och aktivt eftersöka kunskap i all ära, men börjar vi tappa bort den passiva inlärningen genom att samtala med varandra? Vi pratar även lite om AJ Camps och Johan är i högform på att lägga ut texten och tokhyllar P3 Dokumentär.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Anna och Johan berättar sina mål på första delen av 2020, och hur handlingsplanen ser ut. Och hur gick det med målen 2019? Johan får krypa till korset, men berättar också om sin stora nyhet: Han har frångått väggalmanackan och har skaffat en fickalmancka!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det närmar sig jul, Anna och Johan reflekterar över alla måsten kring julen.Vi svarar på en fråga från en lyssnare om prestationsångest, och Johan blir exalterad då detta är lite av hans specialämne.Vi önskar er en God Jul och Gott Nytt År!  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Firar du dina framgångar, stora som små? Eller fortsätter du bara vidare mot nya mål? Att sätta upp belöningar ger oss mer motivation, och att fira dem ger oss styrka att fortsätta. Anna gör en cliffhanger inför sin nästa utmaning. Och vi svarar som vanligt på en av våra lyssnarfrågor. Denna gång om hur man skiljer på daglig planering och dagliga mål.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Stig, Anna och Johan pratar om vikten av att utvärdera. Johan berättar om hur betydelsefullt utvärdering varit för att kunna hålla rätt riktning mot stora mästerskap. Vi svarar på en fråga från en ung lyssnare som är intresserad av att börja jobba mental träning, vi ger tips på hur du kan börja på ett enkelt sätt. Sedan så utvärderar vi så klart våra egna höstmål, hur går det för Anna och Johan egentligen?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kommer du till skott med dina mål? Eller fastnar du i vardagliga sysslor? Vi pratar mental kraft, och vad som ger oss det. Självtvivlaren Johan skattar sig själv 10 av 10. Vad kan det röra sig om? Eller har han helt enkelt bara fått hybris?  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Kan du skapa din egen mentala workshop? Gå ihop och diskutera era tankar. Vi ger tips och sågar oss själva. Anna och Johan får ta ett omtag med målen.  See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.