Mi Dieta Cojea Radio (nutrición Y Dietética)

Hay muchas veces que escuchamos que "comer sano, es caro", pues nada más lejos de la realidad, simplemente hay que saber cómo. En este vídeo repasamos las claves que permiten hacer una compra, una elaboración de menú y la ejecución de unos consejos que permiten comer saludable, y además, por muy poco presupuesto. 1. Sustituye bollería industrial, por pan integral o copos de avena. 2. Compra de temporada 3. Fruta fresca de postre 4. Abarata fuentes proteicas por especie, no por categoría. Y por supuesto, opta por más huevo y legumbres. 5. Aprovecha eficiencia energética 6. Ahorra con marca blanca, no bajando categoría. 7. Evita pagar por manufacturación innecesaria 8. Escoge hidratos saludables (no tanto pan blanco y pasta, prioriza legumbre y tubérculos) 9. Bebe agua, minimiza al máximo bebidas alcohólicas y refrescos 10. Planifica las comidas (permite evitar desperdicio, no comprar de más y ser más eficientes) Muchas gracias a mi compañera y socia Lucía Martínez por la ayuda y asesoría en el guión de est