La Teoria De La Mente

Descubriendo las 5 Claves de Albert Ellis para Manejar la Ansiedad: En este episodio de "La Teoría de la Mente", exploramos el enfoque revolucionario del psicólogo Albert Ellis para comprender y gestionar la ansiedad. A través de una conversación profunda y reveladora, desglosamos las cinco claves esenciales que Ellis propone para enfrentar efectivamente la ansiedad. Estas técnicas, arraigadas en la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), ofrecen herramientas prácticas y accesibles para quienes buscan aliviar el estrés y mejorar su bienestar mental. Aceptar la Incertidumbre: La ansiedad a menudo surge de nuestro deseo de controlar lo incontrolable. Ellis nos enseña la importancia de aceptar la incertidumbre como parte de la vida, reduciendo así la ansiedad que proviene de luchar contra lo inevitable. Desafiar Pensamientos Irracionales: Muchas veces, la ansiedad se alimenta de creencias y pensamientos irracionales. Aprende a identificar y cuestionar estos patrones de pensamiento, reemplazándolos por otro