Runner's High Podcast

Runner's High Podcastin uusi tuotantokausi käynnistyy!Uunituore aivan timanttisen kova jakso numero 61 on juuri julkaistu, ja vieraana on loistava Petteri Kilpinen. Petteri on intohimoinen juoksija, jonka uusi kirja Irtiotto kertoo paitsi hänen matkastaan kohti alle kolmen tunnin maratonia, niin myös ja ennen kaikkea matkan varrella koetusta muutoksesta. Tässä jaksossa keskustelemme Petterin kanssa paitsi juoksusta, niin ennen kaikkea myös elämästä juoksun ympärillä.Studioisäntinä Aki Nummela ja Tero Forsberg.

Runner's High Podcastissa keskustellaan syksyn ja talven juoksuvarusteista. Studioisäntinä jaksossa tuttu kaksikko Aki Nummela ja Tero Forsberg, mutta tällä kertaa asiantuntijavieraana mukana myös Taru Tanner Stadiumilta.

Runner's High Podcastin aiheena tällä kertaa huippumaratoonareiden harjoittelu ja vieraana Keniassa jo pitkälle toistakymmentä vuotta asunut Runner's High:n valmentaja Simo Wannas. Simo on seurannut läheltä lukuisien huippujuoksijoiden harjoittelua, ja itsekin valmentanut mm. olympiamaratoonari Anne-Mari Hyryläistä. Simon lisäksi studiossa podcastin vakiokalustosta Aki Nummela ja Tero Forsberg. Olit sitten huippujuoksija tai aloittelija, ja haluat itse Simon tai muiden Runner's High:n valmentajien valmennukseen, kannattaa tutustua eSimo-etävalmennuspalveluun osoitteessa https://www.runhigh.fi/esimo/

Runner's High Podcast vastailee tässä jaksossa Helsinki Half Marathonin somessa yhdessä TEHO Sportin kanssa keräämiin palautumista koskeviin kysymyksiin. Myös pitsa ja bisse mainitaan jakson aikana. Studiossa Aki Nummela, Joonas Lehtinen ja Tero Forsberg.

Runner's High Podcast juoksun tehoaluetrilogian toinen jakso käsittelee vauhtikestävyyttä. Mitä vauhtikestävyys tarkoittaa, miksi sitä kannattaa harjoitella, ja millaisilla harjoitteilla vauhtikestävyyttä voi kehittää? Äänessä jälleen Aki Nummela, Tuomo Salonen ja Tero Forsberg.

Runner's High Podcast tarjoilee tulevissa jaksoissa kattavan katsauksen juoksun tehoalueisiin. Tässä tehoaluetrilogian ensimmäisessä jaksossa syvennytään peruskestävyysharjoitteluun. Miksi sitä PK:ta pitää treenata, ja ennen kaikkea miten? Luvassa tällä kertaa asiapitoinen jakso, kannattaa kuunnella. Äänessä jälleen Aki Nummela, Tuomo Salonen ja Tero Forsberg.

Runner's High Podcastin jaksossa 55 keskustellaan nesteytyksestä ja siitä miten nesteytys kannattaa hoitaa paitsi juoksutapahtumassa ja sitä ennen, niin myös ihan jokapäiväisen harjoittelun ohessa. Studiossa Aki Nummela, Tuomo Salonen ja Tero Forsberg.

  Runner's High Podcastin 54. jakso sisältää paitsi hyviä juttuja, niin myös ihan oikeaa juoksua. Tämän erikoisjakson yhteydessä voit suorittaa vuoden toisen WeRunHelsinki-treenin, joka on Runner's High:n 10-vuotisjuhlaviikkojen takia tietenkin erittäin hyvä kympin treeni. Treeni koostuu 15 kympin kisavauhdilla vedettävästä kahden minuutin vedosta, ja vetojen aikana studioisännät viihdyttävät kuulijoita 15 eri juoksuun liittyvällä nopealla kaksiminuuttisella tehokeskustelulla. Ennen treeniä kannattaa tehdä pohjille 10-15 minuutin verryttelyhölkät ja alla olevan linkin takaa löytyvät dynaamiset venyttelyt. Suhinahousut jalkaan, kuulokkeet korviin ja intervallien pariin! Dynaamiset venyttelyt intervallien pohjalle tarjolla täällä: https://youtu.be/F9db1hqJN5c  

Runner's High täyttää tänään 10 vuotta! Maaliskuussa 2011 alkanut tarina jatkuu, ja tarinoita näiltä vuosilta on myös kertynyt. Studiossa Aki Nummela, Tero Forsberg ja tällä kertaa myös kuulijoiden suursuosikki Tapani "Sika-Tapsa" Virtanen muistelevat menneitä, ja luurin päähän saadaan myös Simo Wannas sekä Tuomo Salonen. Runner’s High:n 10-vuotisen juoksumatkan kunniaksi on aika katsoa myös tulevaisuuteen. Jaksossa julkistetaan syksyllä 2021 käynnistyvä Runner’s High Future -valmennustalli 16-23 -vuotiaille nuorille. Ryhmä on suunnattu juoksijoille ja juoksun harrastajille, joiden tavoitteena on harjoitella ja kilpailla tavoitteellisesti. Ryhmään voi hakea kuka tahansa motivoitunut nuori juoksutaustasta tai seuraedustuksesta riippumatta, ja se on täysin ilmainen. Voit lukea lisää Runner's High Futuresta täältä: https://www.runhigh.fi/runners-high-future/

Runner's High Podcast on tällä viikolla ladulla. Onnistuiko voitelu, kohdattiinko laturaivoa? Voittiko Sika-Tapsa Akin intin hiihtokilpailussa? Pitäisikö juoksijan hiihtää vaparia vai pertsaa, ja tasatyönnöllä vai ilman? Luvassa jälleen tiivis paketti faktoja, vinkkejä ja hulvatonta huumoria. Studiossa Aki Nummela, Tuomo Salonen ja Tero Forsberg, välihuudoista vastaa Sika-Tapsa. Jaksossa luvattu linkki Runner's High:n hiihtokurssin nettisivulle: https://www.runhigh.fi/hiihtokurssi/

Runner's High Podcastissa keskustellaan mattojuoksusta. Millaisia treenejä kannattaa tehdä matolla? Mitä tulee huomioida, kun treenaa matolla? Mistä viihdykettä mattotreeneihin, kun maisemat eivät vaihdu? Studioisännät Aki Nummela, Tuomo Salonen ja Tero Forsberg jakavat omia kokemuksiaan juoksumatolla treenaamisesta.

Runner's High vahvistuu - Podcastissa esittäytyy Joonas Lehtinen! Tiimimme kasvaa uudella valmentajalla, kun "Espoossa asuva joensuulaistunut turkulainen" Joonas Lehtinen hyppää pian remmiin mukaan. Ai kuka Joonas? Kuuntele Runner's High Podcastin uunituore jakso numero 50, ja tiedät enemmän.

Runner's High Podcast palaa vuoden 2020 uuden vuoden lupauksiin. Mitkä lupaukset jäivät toteuttamatta, ja mitä selityksiä podcast-tiimi keksi tällä kertaa? Luvassa myös isoja lupauksia rikottavaksi vuodelle 2021. Studiossa peruskalusto eli Aki Nummela, Tuomo Salonen ja Tero Forsberg. Puhelimella häiriköimme myös Lasse Karikoskea.

Tällä kertaa jakson aiheena on uni ja palautuminen, ja studiossa on jälleen myös asiantuntemusta, kun mukana on Puhti ja Susanna Nuoramo. Podcastin vakiojäsenet kävivät myös verikokeissa Puhdilla, ja jaksossa on tarjolla tarjous Puhdin ja Runner's High:n yhteistyössä kokoamaan juoksijalle suunniteltuun terveystarkastukseen. Susannan lisäksi studiota miehittävät Aki Nummela, Tero Forsberg ja Tuomo Salonen. Haluatko sinäkin selvittää, miten elimistösi voi? Koodilla runnershigh saat 15 € alennuksen Puhdin ja Runner's High:n testipaketista. Lue lisää testeistä: Miehelle: https://www.puhti.fi/tuote/runhighmies/ Naiselle: https://www.puhti.fi/tuote/runhighnainen/

Runner's High Podcastin jaksossa 47 keskustellaan juoksemisesta ja harjoittelusta raskauden aikana ja sen jälkeen. Studioisäntien eli Aki Nummelan ja Tero Forsbergin asiantuntemusta aiheeseen liittyen täydentämässä juoksuvalmentaja ja kolmen lapsen äiti Carita Riutta.  

Runner's High Podcast palasi jälleen tauon jälkeen pehmustettuun huoneeseen. "Studiossa" tällä kertaa Aki Nummela ja Tero Forsberg puimassa syksyn menneitä ja tulevia juoksutapahtumia sekä vastailemassa katsojien kysymyksiin. Myös tuoreen Suomen Urheiluliiton huippu-urheilun valmennuspäällikön ja podcastin kolmannen perusjäsenen Tuomo Salosen kuulumiset tarkistettiin puhelimitse. Jaksossa luvatut linkit: Syksyn 2021 virtuaaliset juoksutapahtumat (päättyvät 15.11.): https://runhigh.thinkific.com/pages/virtual-races Puolimaraton 21.11.2021: https://www.runhigh.fi/puolimaraton

Runner's High Podcast kokoontuu pohtimaan tapahtumajärjestäjän vuotta 2020. Miltä nyt tuntuu? Miltä tuntui keväällä? Onko juoksutapahtumilla enää tulevaisuutta? Vieraana Runner's High:n tapahtumista vastuussa oleva Sika-Tapsa Virtanen. Podcastin vakiokalustosta paikalla Aki Nummela ja Tero Forsberg.

Runner's High Podcastin jaksossa 44 keskustellaan makkaransyönnin ja moukarinheiton lisäksi erityisesti juoksukengistä ja jälleen uudistuneista juoksukenkäsäännöistä sekä askelfrekvenssistä. Myös Akin pikajuoksumenneisyyden myötätuulitulokset käsitellään tarkasti. Studiossa tuttu kolmikko Aki Nummela, Tuomo Salonen ja Tero Forsberg.

Puhti testasi Runner's High Podcastin tiimin, ja tulokset ovat pöydällä. Kenellä on kovimmat rauta-arvot, ja kenen pitää viettää aikaa enemmän aurinkoisella terassilla D-vitamiinia keräämässä? Tässä jaksossa käydään läpi Akin, Tuomon ja Teron kokemukset ja tulokset liikkujan terveystarkastuksesta. Mukana myös muuta tärkeää asiaa sekä tuttuun tapaan huumoria. Runner's High Podcastin lukijoille nyt tarjolla 15€ alennus liikkujan testipaketista! *Naiselle: https://www.puhti.fi/tuote/liikkujan-terveystarkastus-nainen/ *Miehelle: https://www.puhti.fi/tuote/liikkujan-terveystarkastus-mies/ -> Lisää testipaketti ostoskoriin ja siirry maksamaan -> "Syötä lahjakortti tai koodi" kohtaan: runnershigh -> Tilauksen jälkeen pääset varaamaan ajan laboratorioon

Runner's High Podcastin 42. jaksossa keskustellaan vaikka mistä, mutta erityisesti helteessä juoksemisesta. Mitä kannattaa huomioida, kun lämpömittarin lukemat nousevat tavallista korkeammiksi? Studiossa tuttu kolmikko Aki Nummela, Tuomo Salonen ja Tero Forsberg.