Emotion Me

Muchas veces vas a encontrarte peor que otras, ¿Sabes a que se debe? o mejor aún como puedes utilizarlo a tu favor? En el episodio de hoy explicamos estas hormonas ¿Sabes qué hormonas te hacen feliz y porqué? Endorfinas, Serotonina, Dopamina y Oxitocina. Las endorfinas son consideradas la morfina del cuerpo, un analgésico natural. Trabajar en equipo y actividades que también potencien la unión social y la tolerancia al dolor a través de un aumento en las endorfinas. Serotonina Como la serotonina fluye cuando te sientes importante, el sentimiento de soledad e incluso la depresión son respuestas químicas a su ausencia Para producirla se recomienda exponerse a la luz del sol, recibir masajes y hacer ejercicio físico aeróbico, como correr y andar en bicicleta. Dopamina Mediadora del placer. No ya a nivel sexual, establecerse objetivos a corto plazo o dividir en pequeñas metas aquellos objetivos que son a más largo plazo, y celebrar que los cumples. Oxitocina Hormona de los vínculos emocionales " hormona del

Marcos tiene una historia inspiradora, inspiradora no de palabrería sino por la acción al cambio que representa. Marcos, pese a pertenecer a un mundo nada que ver con el fitness y la nutrición ha sentado las bases de un cambio que ha roto con muchos de los dogmas con los que muchos "si profesionales académicos del sector" seguían divulgando en revistas, programas y gimnasios desde varias décadas. Hoy en día es fácil entender todo esto ya que gracias a las redes sociales y el trabajo de personas como Marcos los mitos sobre el ayuno, las rutinas divididas, y una inmensidad de mitos que si estás atento al podcast descubrirás. https://www.instagram.com/fitness.revolucionario/ https://www.fitnessrevolucionario.com/

Entiendo que hace más de 100 años cuando los ciudadanos solo conocían sociedades feudales donde un único señor acaudalado era el que regía a todos los demás, ideas como las que tenemos hoy en día donde una vez cada 4 años se daba poder al pueblo fueran un rayo de luz para gente como nuestros bisabuelos que no conocían nada mejor porque no sabían leer y escribir y mucho menos tenían Internet. Lo que me cuesta entender, es que más de 100 años después, en sociedades tan desarrolladas como las nuestras y con medios como los que tenemos hoy por hoy donde mediante encuestas cifradas y anónimas en Internet, podríamos no solo elegir partidos o personas, sino directamente las leyes mediante una democracia de verdad. Sé que es un tema complicado, y tabú porque todos tenemos miedo al cambio, a una revolución, pero seamos honestos, el sistema que tenemos no es una democracia, y es un cambio necesario, seamos valientes. Te comparto dos vídeos que menciono durante el podcast. República de gobierno representativo https:/

CRITICOS Y HACEDORES Un no hacedor es un crítico, de la misma manera un crítico es una persona que no esta haciendo algo, sea por el motivo que sea. La gente que critica algo o alguien es para tapar sus propias carencias o ignorancia, aquí algunos ejemplos: Gente que critica obsesos del gimnasio por simplemente dedicar un rato todos los días y comer sano. Gente que critica a personas que no salen de "fiesta" porque les llaman aburridos o que no tienen vida social. Alumnos criticando profesores porque les tienen "manía". Gente que critica a chicos o chicas que van vestidos con poca ropa porque consideran que son promiscuos. Gente que dice que pasas mucho tiempo con internet y no sirve para nada. Señores sentados en su sofá criticando a futbolistas que corren poco (seguro que ellos lo harían mejor). Lo que no se dan cuenta es que cuando criticas algo, ocurren dos cosas casualmente nada buenas No se mejora en ningún aspecto y se pierde tiempo (A MENOS QUE GANES DINERO CRITICANDO). Cuando alguien criti

Este es un tema por el que a nivel personal siento una tremenda devoción ya que me siento responsable de los grupos de personas con los que trabajo. Uno de los principios más importantes de liderazgo es entender que puedes estar equivocado, y que tus creencias o el camino que estás recorriendo puede no ser el adecuado. Un líder es una persona que nunca va a criticar a alguien en público ya que asume que una equivocación es un paso previo a mejorar. Un líder es una persona que va a conducirte a donde quiere ir no señalando un camino desde su sillón, sino mediante su propio ejemplo. Un lider entiende que el cambio es una constante y para ello no deja de trabajar para adaptar a su equipo al cambio. Un lider es aquel que te hace creer que tú también puedes serlo.

Iván Gonzalo Martínez CEO Elements & Indoor Triathlon, Formador y Profesor en Máster de Entrenamiento personal. Humanismo, ciencia y arte mezclados en el camino del guerrero pacífico. Una de las mayores referencias en el mundo del entrenamiento en España, formador e innovador en el mundo del entrenamiento sin impacto a alta intensidad. Iván nos abre las puertas de su centro de entrenamiento personal en el centro de Madrid y nos desarrolla una mentalidad enfocada a la salud y la longevidad. https://www.instagram.com/ivanelements/

Hay personas que quieren tu atención, fomentar tu odio o rabia, y no por ello tienes que corresponderlas. De la misma manera que hay personas que llegarán a tu vida y querrán amarte, querrán y no podrás corresponderlas. Robustez es preocuparse más por los pocos que valoran tu trabajo, que por la multitud que los odia. (Artistas) Fragilidad es preocuparse más por los pocos que critican tu trabajo, que por la multitud que los critica. (Políticos) Opta por la Robustez. - George Herbert NO PUEDES GUSTAR A TODOS, NO ERES UNA CROQUETA.

A raiz de mi accidente muchas personas me han preguntado si pienso seguir haciendo las cosas como antes cuando me recupere, para ello quiero contaros tanto mi visión personal como la de personas que han vivido mucho más que yo. Hoy en mi instagram personal he compartido una historia extraída de un libro regalado por mi amiga Isa del Barrio (The champion´s comeback) El día después de graduarse en el instituto, Vanessa se detuvo frente a la tienda que había pasado tantas veces antes, esta vez por un capricho. Vanessa llegó a la puerta de la sala de una “Psíquica Experta en lectura de signos”, antes de recibir una lectura no muy agradable: “Tendrás el más miserable futuro”. Vanesa determinada en escapar de su destino trató de desafiar la prescripción siendo extremadamente cautelosa, nunca tomando riesgos y evitando cualquier cosa que pudiera causarle daño o dolor. A la edad madura de 100 años, Vanessa respiró por última vez y se dio cuenta, demasiado tarde, de que la predicción de la adivina se había hecho r

Me gustaría no tener que grabar este podcast, pero debido a que muchas personas se están interesando por mi estado de salud y no puedo contestar a todas he decidido a grabarlo. Hace hoy dos semanas que durante una exhibición de calistenia haciendo un L-sit to handstand (escuadra a pino) tuve un accidente grave que actualmente me tiene limitado a hacer mi vida normal. Espero que esto pueda ayudar a alguien que esté en una situación parecida. ¡Vamos a salir de esta!

En este episodio entrevistamos a Carlos Demattey, uno de los mejores deportistas y divulgadores de entrenamiento de fuerza de España, comenzando por su centro en Tarragona, después en Youtube y actualmente profesor de univesidad. Fundador y Presidente de Strongman Tarrako. European Champion Powerlifting 2017 Poland. World Champion deadlift 2018 Hungary. Hasta que punto podemos utilizar el entrenamiento como herramienta de cara a conseguir nuestros objetivos, fuera del deporte. https://www.instagram.com/strongmantarrako/

Si conoces a María es probable que estuvieras esperando esta entrevista con mucha impaciencia, sino te haremos una breve presentación, ¿Cómo llevarías un embarazo a los 42 años en el que gran parte de las personas de las que te rodeas te dicen que dejes de entrenar porque no es bueno para ti ni para el bebé? Madre, Crossfiter, Policia, Triatleta, Ex-militar, nos faltan calificativos y etiquetas para transmitir los valores de esta supermujer. ¿Es posible entrenar estando embarazada? ¿Cómo es una transición de deportes de resistencia como el triatlón a un deporte como CrossFit? ¿Cómo combinar la competición, el trabajo y la vida personal?

Hoy traigo una de mis historias favoritas. Había una vez dos ratoncitos y dos hombrecillos que vivían en un laberinto. Estos cuatro personajes dependían del queso para alimentarse y ser felices. Como habían encontrado una habitación repleta de queso, vivieron durante un tiempo muy contentos. Pero un buen día el queso desapareció... ¿Cuantas personas se han levantado una mañana y sin esperarlo su pareja les ha pedido el divorcio? ¿Cuantos negocios han cerrado porque su competencia les ha comido la tostada? En el podcast de hoy os traigo el anecdótico caso de una persona que me dijo que no queria entrenar fuerte porque ella ya había pescado. Esta vez me interesa mucho tu opinión y saber si te habías planteado esto y en que otros ámbitos crees que podriamos aplicarlo.

¿Cúal es la receta para tener éxito? Antes de nada habría que determinar que es éxito ya que en cada contexto, éxito tiene un sentido u otro, para una persona enferma, éxito es dejar de estarlo, para una pareja que quiera ser padre éxito es conseguirlo, para un emprendedor éxito es que su proyecto funcione, por lo que responder a esta pregunta sin contextualizar puede ser complicado. El tema de hoy puede extrapolarse a varios campos ya que desarrollamos alguna de las ideas de tres autores de tres libros distintos en un contexto de emprendimiento. El hombre más rico de Babilonia. George S. Clason: No te dediques a algo en lo que no hayas trabajado. Empieza con el por qué. Simon Sinek: Si buscas solo dinero o reconocimiento es probable que fracases. Fueras de serie. Malcom Gladwell: La regla de 10.000 horas. https://pedrovivar.es/ https://www.instagram.com/pedrovivar_/?hl=es

En un año donde te dedicas a viajar alrededor del mundo como parte de un proceso de crecimiento y desarrollo personal pueden pasarte muchas cosas y muy probablemente sea un acontecimiento que marque un antes y después en tu vida. Esta entrevista se realizó en Noviembre, en la ciudad de Brooklyn (EEUU) al finalizar un fin de semana de crecimiento personal con Tony Robbins, Ernest nos cuenta su historia y como se planteo todo esto. https://www.instagram.com/ernestdift/?hl=es

En miles o millones de años de historia solo hemos vivido con los lujos, privilegios y derechos los últimos 40 años de historia, muchas personas creian que esto sería asi siempre, pero.. ¿lo será? El sistema público de pensiones funciona exactamente igual que la estafa perpetrada por Madoff. Capta a partícipes (o mejor dicho, los obliga), para aportar un dinero con el cual pagar a antiguos partícipes. El esquema es un reloj cuando por algún medio la base se hace ancha y la cúspide se estrecha, pero se vierte en insostenible cuando el sistema ya no es capaz de incorporar nuevos participantes para poder pagar a los antiguos. Este podcast y el resto de mis redes sociales pretende abrir los ojos y dar herramientas a muchas personas que aún no se han dado cuenta que debemos estar preparados para lo que está por llegar. Con la debida preparación y entrenamiento la caida no será tan dolorosa

En 1996 el equipo de Giacomo Rizzolatti descubre las neuronas espejo o neuronas cubelli, esto es cierta clase de neuronas que se activan cuando un animal ejecuta una acción y cuando observa esa misma acción al ser ejecutada por otro individuo. En las neurociencias se supone que estas neuronas desempeñan una función importante dentro de las capacidades cognitivas ligadas a la vida social, tales como la empatía (capacidad de ponerse en el lugar de otro) y la imitación. De aquí que algunos científicos consideran que la neurona espejo es uno de los descubrimientos más importantes de las neurociencias en la última década

¿Sabes qué es CrossFit y porqué está cambiando la vida de millones de personas en todo el mundo? pero ¿cómo acaba una persona siendo la responsable del sistema de entrenamiento más popular del mundo en España? ¿Qué responsabilidades tiene y como vemos el presente y el futuro de este deporte? Nat se moja y nos responde a estas y muchas más preguntas. https://www.instagram.com/nat10p/

En el episodio de hoy Isabel del Barrio, atleta de deportes de resistencia, triatlón, entrenadora personal, empresaria y autora del libro "Correr es algo más" nos habla de la importancia de una mentalidad adecuada para la practica de la actividad física, de la consciencia corporal en la practica deportiva y de la necesidad del trabajo de fuerza para prevención de lesiones. Isa es un ejemplo de dedicación y devoción por el deporte y no deja de divulgar por diversas plataformas y redes sociales. Puedes seguirla en https://onmytrainingshoes.com/ y en sus rrss: https://www.instagram.com/onmytrainingshoes/?hl=es

La neuroplasticidad también conocida como plasticidad cerebral, se refiere a la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar como resultado de la conducta y la experiencia. Hasta los años 60, los psicólogos creían que los cambios en la estructura cerebral sólo podían tener lugar durante la infancia, no es asi, ya que podemos moldear nuestro cerebro con nuestros pensamientos y nuestras acciones. ¿Cuantas veces te has parado a pensar porqué haces lo que haces? ¿Cuando miras alrededor te da la sensación de que muchas personas viven muy deprisa? Es importante parar y cuestionarse porque hacemos lo que hacemos, ya que muchas personas siguen en piloto automático hasta que por un suceso traumático o una pérdida personal les obliga a parar y plantearse que quieren hacer con su vida realmente.

Hemos crecido pensando que todos somos iguales, creyendo que la desigualdad es algo malo, cuando no es ni buena ni mala, al final nosotros somos responsables y decidimos como queremos ver el mundo. Siempre habrá personas que se esfuercen menos que tú para conseguir más de lo que tienes, y otras que se dejen la vida para llegar a la mitad de lo que has conseguido, y no es igual ni es justo, pero es real. Si todos fueramos iguales la vida no tendría sentido