Informações:
Sinopsis
Warto nauczy si odpowiada za wasne zdrowie i za wasne emocje. Czyni to ycie weselszym i szczliwszym.
Episodios
-
W życiu warto stawiać na rozwiązania
08/06/2020Ruszyliśmy w miasto. Spacerujemy, szukamy tego, co było. Chcemy poczuć się, jak dawniej. W Programie 3 Polskiego Radia prezentujemy kilka rozwiązań, które przydadzą się w życiu codziennym po czasie izolacji spowodowanej epidemią koronawirusa.
-
Las – pobudza wyobraźnię, rozwija kreatywność
01/06/2020– Każdy z nas ma własną ciszę, coś, co go uspokaja, i własny krok, kiedy wybiera doświadczenie. Na szczęście przyroda chroni nas i uczy – mówi Grażyna Dobroń.
-
Jak przetrwać nasze osobiste trzęsienia Ziemi?
25/05/2020– Ziemia trzęsie się mniej z tego powodu, że siedzieliśmy w domach. Mamy mniej przewoźników, mniej samochodów i to powoduje, że planeta trzęsie się zauważalnie mniej niż zwykle. Za to ludzie trzęsą się coraz bardziej – mówi Grażyna Dobroń.
-
Stresy, niepokoje, napięcia. Jak odnaleźć spokój w codzienności?
18/05/2020Dla nas i naszych bliskich konieczne jest zerwanie ze schematem praca - dom - odpoczynek przed ekranem. Istotne jest także ograniczenie ilości stresu w naszym życiu. – Sami sobie stawiamy płoty ze wszystkich swoich wyobrażeń: nie da się, nie mogę, muszę, nie powinienem; a potem wygląda się zza tego płotu i zazdrości tym, którzy żyją na wolności. Tylko miłość sprawia, że świat staje się znośny, a nawet piękny – przekonuje Grażyna Dobroń.
-
Maj nas uczy pogody (ducha)
11/05/2020– Wygląda na to, że od kiedy utknęliśmy w domu, przestaliśmy sobie radzić. Dlatego wszyscy potrzebujemy otuchy, pomocy , trochę normalności, by lęk przed przyszłością nie zdominował nas. Nasz człowieczy mechanizm po prostu się rozregulował, ale jest maj, który już zalewa nas soczystą zielenią – mówi Grażyna Dobroń.
-
Nie izolujmy naszych serc w obawie przed zarazą
04/05/2020– Drzwi symbolizują wolność i bezpieczeństwo, relacje i samotność. My jesteśmy odpowiedzialni za to, kiedy drzwi uchylamy, a kiedy je znów zamkniemy – mówi Grażyna Dobroń.
-
"Będzie dobrze" – czym tak naprawdę jest optymizm?
27/04/2020– Václav Havel pisał, że "nadzieja nie jest przekonaniem, że coś dobrze się skończy, lecz pewnością, że coś ma sens bez względu na to, jaki będzie tego ostateczny rezultat" – cytuje Grażyna Dobroń.
-
Czas na wiosenne porządki w… wątrobie!
20/04/2020– Każdego roku na wiosnę jest okazja przeczyścić nasze śrubki i trybiki w środku, w tym wątrobę – mówi Grażyna Dobroń.
-
Co mogą nam dać święta w izolacji?
13/04/2020– W tym roku spędzam święta samotnie. Mam teraz dużo czasu, by zdecydować, czy chcę tkwić w niemocy, złości, negacji, a może w nienawiści – mówi Grażyna Dobroń.
-
Na odporność... opukiwanie grasicy!
06/04/2020– Poranek zaczynamy od opukiwania grasicy. Warto robić to codziennie, by wzmocnić odporność. Grasica odpowiada za cały system rozpoznania, kto jest przyjacielem, a kto wrogiem – doradza Grażyna Dobroń.
-
Lęk przed jutrem w czasie epidemii. Jak sobie z nim radzić?
30/03/2020– Teraz każdy poranek wzbudza niepewność. Nie wiemy, jak długo to wszystko potrwa i czy będzie do czego wracać. Mój ojciec mówił, że najgorsi doradcy to strach i lęk. To są tylko emocje, poza które można wyjść, skupiając się rzeczach dobrych – tymi słowami rozpoczęła swój felieton Grażyna Dobroń.
-
Powrót do ciepła teraźniejszości
23/03/2020– Przyszedł czas, by zeskoczyć z kołowrotka dla chomików i pomyśleć: "Gdzie jestem?, "Co robię?" – stwierdza Grażyna Dobroń.
-
Wewnętrzny spokój a odporność. Jak bronić się przed wirusem strachu?
16/03/2020– To jaki mamy stosunek do lęku, kształtuje naszą odporność, a odporność to zdrowie. Dalajlama mówił: "Gdy umysł jest spokojny i zajęty pozytywnymi myślami, ciału trudniej jest zachorować". Sprawdzałam to wielokrotnie i wiem, że działa – zachęca Grażyna Dobroń.
-
Dzieci – więcej wiary w siebie! Wolontariusze Akademii Przyszłości i ich podopieczni
09/03/2020– W dzisiejszych czasach mnóstwo dzieci ma problem z wiarą w siebie. Bardzo ważne jest to, żeby był ktoś, kto potrafi powiedzieć dziecku, że każda sytuacja jest do rozwiązania, a każdy problem, który może wydawać się olbrzymi, tak naprawdę jest malutkim problemikiem, z którym sobie poradzi – mówi Ola Zimmer, wolontariuszka Akademii Przyszłości.
-
Pościć i nie głodować? To się da połączyć!
02/03/2020– Jemy nie tylko niezdrowo, ale też zbyt jednostronnie. Nawet i dziesięć razy w ciągu dnia sięgamy po jedzenie, po przekąski, ale i tak nie dajemy organizmowi tego, co trzeba. Przed nami czas postu, aż do Wielkanocy. Może warto przestawić się na lżejsze i zdrowsze jedzenie, a nawet przejść pięciodniowy post? – proponuje Grażyna Dobroń.
-
Lepiej zapobiegać niż leczyć. Ziołami w sprytne wirusy!
24/02/2020– Wirusy są podobne do nasion lub zarodków i kiełkują tylko wtedy, gdy znajdą ofiarę, a ofiara to człowiek, który ma słabą odporność. Jak już dostaną się do środka, cwałują po ciele jak jeździec na wierzchowcu – mówi Grażyna Dobroń. Wobec tego, w jakie specyfiki warto się zaopatrzyć, by zabezpieczyć się przed ich sprytnym i niszczycielskim działaniem?
-
Z metropolii w Góry Izerskie. Od marzeń do ich realizacji
17/02/2020Piotr, który zawodowo zajmuje się zarządzaniem projektami informatycznymi, to typ samotnika. Kocha góry. Łukasz, specjalista od PR-u uwielbia magiczne izerskie krajobrazy i zwierzęta.
-
O sile niedoskonałości
10/02/2020– Doskonałość, szczęście, sukces przy słabym funkcjonowaniu to codzienne mrzonki. Mówiono, że to ważne cele i przyjęliśmy je, a teraz płacimy za to nieustanną szarpaniną, poczuciem winy, porównywaniem się z innymi ludźmi, niepokojem i myśleniem "moje życie to porażka" – mówiła w Trójce Grażyna Dobroń.
-
Jak walczyć z przeziębieniem lub grypą? Domowe sposoby Grażyny Dobroń
03/02/2020– "Idzie luty, podkuj buty" - pamiętam takie zimy. A w ostatnią sobotę było kilkanaście stopni na plusie i bardzo dużo słońca… – mówiła w audycji Grażyna Dobroń.
-
Co zrobić, aby mieć dobre zdrowie?
27/01/2020– Czy zdarzyło się Państwu spotkać lekarza, który wytłumaczyłby co zrobić, aby mieć dobre zdrowie? Ja takiego spotkałam – mówi autorka audycji Grażyna Dobroń.