Motiverende Intervju

Torkil er 53 år, lege, fotograf og forfatter. Han har mange jern i ilden og merker at han dras mellom alle mulige prioriteringer. Hvordan kan han balansere jobb og forpliktelser med drømmen om å reise verden rundt? Følg Torkil på Instagram @dr.torkil Nettsiden min: www.hermanegenberg.com Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg Takk til Nitro Sounds AS for produksjon, og til Akersborg/Banzai Love for jingle.

Annette Dragland er lege og driver den vellykkede podkasten Leger om Livet. Hun forteller hvorfor hun bestemte seg for å si fra seg en lukrativ hudlegejobb på Rikshospitalet for å satse på podkast og kunnskapsformidling i stedet. Jeg spør hvor hun får motivasjonen fra, og da kommer det fram en sterk historie fra da hun møtte veggen som medisinstudiet. Vi snakker om å følge magefølelsen, samfunnshelse, ultraprossesert mat, meditasjon, stress, søvn og mye mer. Jeg stiller noen typiske motiverende intervju-spørsmål som for eksempel "hva vil du endre på?" og "hva er du god til?". Dette var en gøy episode å spille inn, og jeg håper du vil synes det er gøy og spennende å høre på. Sjekk ut Annette på Instagram @dr.annettedraglan eller på nettsiden hennes www.annettedragland.com Sjekk ut nettsiden min her: www.hermanegenberg.com Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg Takk til Nitro Sounds AS for fantastisk produksjon, og til Akersborg/Banzai Love for jingle.

Halvor er forfatter, fotograf, grafittikunstner, blogger, komiker og youtuber. Han er nylig kommet ut av et langt forhold, og nå føler han seg rotløs og urolig. Har han eksistensiell krise, eller er dette noe annet? Vi utforsker ambivalensen han har til å etablere seg, være del av "systemet" og å vanlig døgnrytme. Vi snakker om ADHD, utenforskap, mestring, motivasjon, trening, struktur i hverdagen og verdien av å ha en 13 år gammel katt. I ettersnakket forteller jeg om hvordan det er å ha "pasienter" med ADHD når jeg har den samme diagnosen selv, ambivalens, diskrepans og eksistensiell krise som konsept. Går også inn på hvordan man legger en god plan for endring. Sjekk ut Halvor på sosiale medier! Han heter stort sett @KongHalvor, eller @Halvorharsem. Hvis du vil høre hvordan det går med Halvor kan du bli med i facebook-gruppa hvor noen av gjestende skriver oppdateringer etter intervjuene. https://www.facebook.com/groups/2012989205661266 Sjekk ut nettsiden min her: www.hermanegenberg.com Link til mine

Dag er musiker og bruker all sin ledig tid på å finpusse låtene. Utenfor vinduet ser han lykkelige mennesker og lurer på: hva gjør jeg med livet mitt? I ettersnakket snakker jeg om skalaspørsmål og hvorfor jeg liker å spørre "hvor viktig er dette for deg på en skala fra 1-10?" Sjekk ut nettsiden min her: www.hermanegenberg.com Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg Produsert av Nitro Sounds AS

I denne episoden catcher jeg opp med min venn og kollega Wasim Zahid. Han ble med i mannsutvalget, fordi han er bekymret for at unge gutter i faller utenfor samfunnet. Hvorfor skjer dette? Hvorfor sliter guttene på skolen? og hvorfor er det bare 30% gutter på medisinstudiet? I tillegg snakker vi om hvordan man kan motivere tenåringssønner med teknikker fra motiverende intervju. Sjekk ut Wasim på sosiale medier. Jeg anbefaler å følge han på Youtube og Instagram, hvor det kommer mye spennende innhold framover. Se nettsiden min her: www.hermanegenberg.com Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg

Kristin er artist, men føler hun har mentale sperrer knyttet til musikkarrieren. Vi utforsker ambivalensen hun har til plateselskap, profesjonalitet og sosiale medier. I løpet av samtalen får vi begge flere aha-opplevelser. I ettersnakket snakker jeg om hvordan man kan ha motiverende intervju med venner og familie og hvorfor det er en fantastisk idé. Sjekk ut yndlingssangen min fra Kristins musikkunivers: https://open.spotify.com/track/2JQHlMVFO8iPeAIB3SGDWc?si=ebce84b95cc94324 Sjekk ut nettsiden min her: www.hermanegenberg.com Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg Produsert av Nitro Sounds AS

Eric Booth er skuespiller, forfatter og gründer fra USA. Han har jobbet med kunst og kreativitet som verktøy for å utvikle seg i et halvt århundre. Jeg fikk gleden av å intervjue han da han var i Oslo for å lede en konferanse om hvordan kunst kan lede til endring både for enkeltmennesker og samfunnet. I denne episoden snakker vi om hva han mener med begrepet "teaching artists" og hvordan kunst og kreativitet er noe alle kan utvikle og bruke både for å få et lykkelig liv og for å påvirke verden. Vi snakker om likheter mellom teaching artists og motiverende intervju og han gir konkrete eksempler på øvelser han gjør når han skal vekke det kunstneriske hos deltagere fra hele verden. Sjekk ut nettsiden min her: www.hermanegenberg.com Link til mine prosjekter: linktr.ee/hermanegenberg

Dette er ikke et motiverende intervju, men et temaintervju for spesielt interesserte. Göran Söderlund forsker på effekten av whitenoise på barn med ADHD. Jeg kom over en av artiklene hans på medisinstudiet, og det ble et vendepunkt i studieteknikken min. Det har hjulpet meg masse å bruke whitenoise når jeg leser, skriver eller gjør annet vanskelig arbeid. I episoden forteller Göran hvordan han oppdaget whitenoise-effekten, og hvorfor det å høre på bruselyd i høretelefoner kan gjøre det lettere å konsentrere seg. Jeg synes dette er spennende! Håper du også gjør det. OBS, episoden er på engelsk. Sjekk ut nettsiden min her: www.hermanegenberg.com Link til mine prosjekter: https://linktr.ee/hermanegenberg

Gir en liten oppdatering på podkasten, hva som skjer framover og sier litt om mine forskjellige prosjekter. Sjekk ut podkasten "Pathway to Change" der du hører på podkast. Sjekk ut de nye sang-reseptene jeg har laget https://open.spotify.com/artist/17FaRylnAbunkQ1jiXpmj2?si=R63k_Tx6S5SG3RYB0d0sBA Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/

Selma var med i podkasten før jul. Da var hun i en personlig krise etter et samlivsbrudd, og ville endre på måten hun forholdt seg til dating og kjærlighetslivet på. Hun ville bli flinkere til å ta vare på seg selv. Nå har det gått et halvt år og mye har skjedd siden sist! Vi går også gjennom en øvelse for å styrke mestringstillit/selvfølelse. Jeg skal ha forelesning i Oslo den 31. mai! Der skal jeg snakke om hvordan musikk kan hjelpe oss med endring og motivasjon! Forelesningen er gratis og åpen for alle. Det blir kahoot med premier på slutten. Her er link til eventet. https://www.facebook.com/events/559437298942630/ Takk til Banzai Love/Akersborg for introjingle. Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/

Imer har vært på Londontur! Har hun klart å legge fra seg jobben på ferie? Har hun blitt flinkere til å si nei til forpliktelser hun egentlig ikke ønsker? Og hvordan går det med symptomene på utbrenthet? Takk til Banzai Love/Akersborg for introjingle. Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/

Vi har en ny samtale med Imer hvor vi dykker dypere i ambivalensen hun har knyttet å sette grenser for andre, ta på seg mange prosjekter og å føle at hun er til nytte. Takk til Banzai Love/Akersborg for introjingle. Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/

Imer (45) jobber som psykiater i Oslo. Hun tar på seg for for mange oppgaver og sliter med å si nei til ting. Det har gått ut over søvnen, kostholdet og energien hennes. Hun har en snikende følelse av angst som hun bedøver ved å være flink og produktiv. Hun leter etter en måte hun kan redusere belastningen på seg selv og bli flinkere til å hvile. Takk til Banzai Love/Akersborg for introjingle. Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/

Ola forteller hvordan det har gått med mobilbruken sin! Har han klart å redusere skjermtiden? Obs, på slutten av episoden blir det oppdateringer på mine prosjekter, både boka og et mystisk "motiverende intervju på boks" -prosjekt Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/

Ola har tenkt på hvordan han vil gå fram for å få ned mobilbruken sin. Vi går gjennom planen hans og sørger for at den er realistisk og konkret. Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/

Vi følger opp Ola, som vil redusere skjermtiden sin. Han går dypere i hvorfor det er viktig for han, og forteller hva slags person han egentlig har lyst til å være. Jeg forteller om forskjellige strategier for å redusere skjermtiden, blant annet går jeg i detalj på en metode for å lage begrensninger på iphone. I ettersnakket forteller jeg om verdien av å stille kontrollspørsmål av typen "er du villig til å gjøre ... ?" Jeg snakker om konseptet motstand, og hvordan man skal forholde seg til motstand i samtaler og generelt. Til slutt deler jeg mine personlige erfaringer med reduksjon av skjermtid, hva det har gjort for min konsentrasjonsevne, og hva jeg tenker om mobilbruken i samfunnet generelt. Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/

Ola (33) har ca 5 timer skjermtid hver dag. Han plukker opp mobilen i samtaler, møter og middager, nesten uten at han merker det selv. Han vil få kontroll over mobilbruken sin! Vi skal følge Ola i flere episoder fremover for å se om han får bukt med problemet sitt. Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/

Erik kommer for fjerde gang for å fortelle oss hvordan det har gått med røykeslutten. Vi snakker om ambivalens, endringssnakk, mestringstillit og endringskompetanse. Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/

Aurora er bekymret for hvordan alkoholen hun drikker påvirker henne. Hun har ikke et spesielt høyt alkoholforbruk, men ønsker ikke å få senskader, og lurer på om hun skal slutte å drikke helt. Vi dykker i ambivalensen og diskuterer fordeler og ulemper med alkohol! Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/

Ola (33) er snekker og føler han ikke har drivkraft til å gjøre det han vil, blant annet å trene. Podkasten har byttet navn til Ambivalens! Innholdet kommer ikke til å endre seg nevneverdig. Vi fortsetter å ha utforskende samtaler med ekte mennesker med ekte problemstillinger og jeg fortsetter å bruke motiverende intervju-teknikken for alt den er verdt. Hovedgrunnen til å bytte tittel er at ambivalens-navnet er mer dekkende og beskrivende for hva vi fokuserer på i samtalene. Spørsmål og tilbakemeldinger sendes til @hermanegenberg på Instagram eller Facebook. Vil du være med i Facebook-gruppa vår? Der kommer det oppdateringer fra gjester, lyttere og meg. www.facebook.com/groups/2012989205661266/